Αναπνευστικές ασκήσεις μετά από πνευμονία

Η αναπνευστική γυμναστική για την πνευμονία περιλαμβάνεται στο πρόγραμμα σύνθετης θεραπείας αυτής της ασθένειας κατά την περίοδο αποκατάστασης. Το σύμπλεγμα αναπνευστικών ασκήσεων θεραπείας άσκησης για ενήλικες και παιδιά προωθεί την ανάκαμψη μετά από πολλές σοβαρές ασθένειες:

μετά τη μεταφερόμενη πνευμονία, κατά τη διάρκεια του βρογχικού άσθματος, με χρόνια βρογχίτιδα. Αναπνευστική γυμναστική και ένα σύνολο ασκήσεων φυσιοθεραπείας περιλαμβάνονται στην περίοδο ανάρρωσης του σώματος μετά την μεταφερόμενη ασθένεια των πνευμόνων για την ενίσχυση της ανοσίας.

Γενικές πληροφορίες

loading...

Η πνευμονία είναι μια φλεγμονή των πνευμόνων μολυσματικής ή μη μολυσματικής φύσης. Με τη λοιμώδη πνευμονία, οι κυψελίδες και ο πνευμονικός ιστός φλεγμονώνονται. Η μη μολυσματική ασθένεια χαρακτηρίζεται από αναπνευστική ανεπάρκεια των πνευμόνων. Στη διαδικασία της φλεγμονώδους νόσου, μπορεί να αναπτυχθούν οι ακόλουθες μορφές:

  • βακτηριακή πνευμονία.
  • ιικό-βακτηριακό.
  • μυκητιασική μορφή πνευμονίας.

Η βλάβη των πνευμόνων είναι μονόπλευρη ή διμερής. Μερικές φορές η πνευμονία είναι ανεξάρτητη ασθένεια ή έχει προκύψει σε φόντο χρόνιας βρογχίτιδας. Η φλεγμονή των πνευμόνων προκαλείται από παθογόνους παράγοντες πνευμονόκοκκου, σταφυλόκοκκου, στρεπτόκοκκου και άλλα ιικά, μυκητιακά βακτηρίδια.

Για τη διάγνωση της νόσου, οι ακτίνες Χ του θώρακα, μια γενική εξέταση αίματος, μια μικροβιολογική μέθοδος συνταγογραφούνται. Μετά τον καθορισμό της ακριβούς διάγνωσης για την πνευμονία, τα αντιβιοτικά, τα αντιπυρετικά φάρμακα και τα αποχρεμπτικά συνταγογραφούνται για θεραπεία. Η πολύπλοκη θεραπεία περιλαμβάνει ένα σύνολο ασκήσεων για πνευμονία με αναπνευστική γυμναστική.

Αρχικές ασκήσεις

loading...

Οι ασκήσεις αναπνοής μπορούν να είναι οι εξής:

  1. Αναπνεύστε τα συμπιεσμένα χείλη. Εισπνεύστε μέσω της μύτης, πατήστε για 3 δευτερόλεπτα, εκπνεύστε μέσα από ένα μικρό κενό με το στόμα σας για 6 δευτερόλεπτα.
  2. Αναπνοή, εκκαθάριση των πνευμόνων. Μια βαθιά αναπνοή με μια καθυστέρηση 3 δευτερολέπτων, στη συνέχεια μια έκρηξη jolt (μην εξαπατήσετε τα μάγουλα).
  3. Είναι χρήσιμο να κάνετε ασκήσεις αναπνοής όταν προφέρετε ήχους. Αναπνεύστε με τον ίδιο τρόπο όπως στην Άσκηση 2, με κάθε εκπνοή, να προφέρετε δονητικούς ήχους. Σε αυτούς τους ήχους ανήκουν Ρ, Γ, Χ, Φ, Χ, Σ. Μ και Η είναι απαραίτητο να προφέρουμε μέσω των χειλιών, έτσι το στόμα είναι κλειστό.

Ασκήσεις αναπνοής

loading...

Οι ασκήσεις άσκησης και αναπνοής εκτελούνται ταυτόχρονα. Τα φορτία κατανέμονται χωριστά ανάλογα με την κατάσταση της υγείας. Η αρχή ξεκινά από την πρηνή θέση. Οι ασκήσεις είναι οι εξής:

  1. Ξαπλώστε στο πάτωμα ή στο κρεβάτι. Η αναπνοή ελέγχεται από τα χέρια. Αναπνεύστε με μια ισχυρή εκπνευστική επιμήκυνση, πιέζοντας τα χέρια σας στην περιοχή του στήθους και της κοιλιάς. Κάνετε από 6 έως 10 φορές.
  2. Ξαπλώστε, σηκώστε τα χέρια σας πίσω από την πλάτη σας. Χρησιμοποιώντας τα χέρια σας για να καθίσετε, κάντε 5 ελατήρια κλίσης. Κάνετε 4 έως 8 φορές.
  3. Καθίστε σε μια καρέκλα, βάλτε τα χέρια σας μπροστά από το στήθος σας. Πραγματοποιήστε στροφές ελατηρίων σε διαφορετικές διευθύνσεις, επιμηκύνοντας την εκπνοή. 6-8 φορές.
  4. Είναι απαραίτητο να καθίσει στην άκρη της καρέκλας, τα πόδια για να θέσει φαρδιά, τα χέρια στα πλάγια. Πλαγιές προς τα εμπρός προς τα αριστερά και τα δεξιά πόδια, εμβαθύνοντας την εκπνοή. 5-6 επαναλήψεις σε κάθε πόδι.
  5. Σταθείτε ίσια, με τα χέρια επάνω. Τραβήξτε τα γόνατά σας με τα χέρια τους. Η εκπνοή θα πρέπει να είναι σε βάθος. Κάντε κάθε πόδι 5-6 φορές.
  6. Τα χέρια τοποθετούνται στον ιμάντα, που σέρνονται αριστερά και δεξιά 4-5 φορές προς κάθε κατεύθυνση. Σε βάθος εκπνοή κατά την κλίση.
  7. Κατά τη διάρκεια της έμπνευσης, τα χέρια υψώνουν, για να λυγίσουν μέχρι τα γόνατα λυγισμένα, τα χέρια για να τραβήξουν πίσω στη στάση, εκπνεύστε απότομα. 4-6 φορές.
  8. Περπατήστε ήρεμα σε ένα μέρος για 2-3 λεπτά.

Το πλεονέκτημα της αναπνευστικής γυμναστικής είναι η αποκατάσταση ενός αποδυναμωμένου οργανισμού, που αποτελείται από τα εξής:

  • υπάρχει αερισμός των πνευμόνων.
  • Βελτιώνει την παροχή οξυγόνου διενεργώντας διαφραγματική αναπνοή.
  • το λεμφικό σύστημα αποκαθίσταται.
  • ο κίνδυνος επιπλοκών μετά τη μείωση της μεταφερόμενης πνευμονίας.

Η γυμναστική δεν μπορεί να γίνει σε μια οξεία περίοδο και με ένα εξαντλημένο σώμα.
Οι ασκήσεις για αναπνευστικό και θεραπευτικό και αθλητικό συγκρότημα θα δώσουν θετικό αποτέλεσμα μόνο στην περίπτωση συστηματικών μελετών.

Η φλεγμονή των πνευμόνων διαταράσσει την αναπνοή, η ασθένεια μειώνει τη ροή του οξυγόνου στο κυκλοφορικό και το λεμφικό σύστημα. Η γενική κατάσταση ενός ατόμου επιδεινώνεται. Μόνο η ακτινογραφική εξέταση μπορεί να καθορίσει με ακρίβεια τον βαθμό της νόσου.

Μετά τον προσδιορισμό των δεδομένων, ο γιατρός συνταγογραφεί συντηρητική θεραπεία, η οποία περιλαμβάνει θεραπεία με αντιβιοτικά αντιβιοτικά, αντιπυρετικά φάρμακα. Για τους σκοπούς της πρόληψης, συνταγογραφείται θεραπευτική γυμναστική. Η άσκηση πολύπλοκη άσκηση βοηθά στην αποκατάσταση της υγείας.

Κανόνες αναπνευστικής γυμναστικής για πνευμονία

loading...

Χρήσιμες ιδιότητες αναπνευστικής γυμναστικής

loading...

Το LFK στην πνευμονία επιλύει ένα από τα πιο σημαντικά καθήκοντα - αποκαθιστώντας την κανονική αναπνοή. Με τη συστολή των μυών σε αυτά, ενεργοποιούνται οι χημικές διεργασίες, οι οποίες ενεργοποιούν τη λειτουργία της αναπνοής. Οι ασκήσεις αναπνοής ασκήσεων βοηθούν στην κορεσμό του αίματος με οξυγόνο. Μεταξύ άλλων θετικών χαρακτηριστικών αυτής της κατάρτισης μπορεί να εντοπιστεί:

  • Ο σωστός ρυθμός των πνευμόνων αποκαθίσταται. Η αναπνοή γίνεται ομαλή και βαθιά.
  • Όλοι οι μύες του σώματος χαλαρώνουν. Αυτό διευκολύνει τη διαδικασία αναπνοής και επηρεάζει θετικά ολόκληρο το σώμα ως σύνολο.
  • Η τακτική εκπαίδευση επιτρέπει την ενίσχυση του μυός, που σχετίζεται με το αναπνευστικό σύστημα.
  • Τα ελαττώματα της σπονδυλικής στήλης και του θώρακα εξαλείφονται.
  • Οι μύες του κοιλιακού τύπου γίνονται ισχυρότεροι.

Οι ασκήσεις φυσιοθεραπείας, οι οποίες περιλαμβάνουν ασκήσεις αναπνοής, θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση της βλάβης της υγείας, στην ενίσχυση των μυών, στην εξουδετέρωση της υπερέκθεσης.

Αντενδείξεις

loading...

Το σύμπλεγμα ασκήσεων αναπνευστικής γυμναστικής σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να προκαλέσει βλάβη στην υγεία. Θα πρέπει να απορρίπτεται αν εντοπιστούν τα ακόλουθα συμπτώματα:

  • Σοβαρή αλλοίωση της κατάστασης της υγείας, εμφάνιση πυρετού.
  • Εξάψεις της αναπνευστικής ανεπάρκειας.
  • Η παθολογία του καρδιαγγειακού συστήματος, μια καρδιακή προσβολή ή μια σοβαρή μορφή αρρυθμίας.
  • Ψυχικές ασθένειες.

Βασικές συστάσεις

loading...

Μετά τη φλεγμονή των πνευμόνων, είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε στενά την υγεία σας. Καταρχάς, το φορτίο πρέπει να είναι ελάχιστο. Μόνο μετά την ενίσχυση του σώματος, μπορείτε να προχωρήσετε σε εντατική εκπαίδευση.

Το συγκρότημα ασκήσεων άσκησης για ενήλικες και παιδιά πρέπει να ξεκινά με υποχρεωτικές ασκήσεις αναπνοής. Θα βοηθήσουν στην εκκαθάριση των άνω βρόγχων και στην αποκατάσταση της αναπνοής.

Συμμορφωθείτε με τις ακόλουθες συστάσεις:

  • Με την μονομερή πνευμονία, η αναπνευστική άσκηση γίνεται καλύτερα στην ύπτια θέση στην πλευρά της βλάβης. Αυτό θα βελτιώσει σημαντικά την αποτελεσματικότητα των τάξεων.
  • Εάν η γυμναστική πραγματοποιηθεί κατά την περίοδο συμμόρφωσης με την ανάπαυση στο κρεβάτι, τότε οι τάξεις μπορούν να ξεκινήσουν μόνο την πέμπτη ημέρα της θεραπείας.
  • Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, παρακολουθείτε τον παλμό σας. Αν παρατηρήσετε αύξηση κατά περισσότερο από 10 κτύπους ανά λεπτό, σταματήστε να ασκείτε.
  • Οι αναπνευστικές ασκήσεις με πνευμονία πρέπει να εκτελούνται τρεις φορές την ημέρα. Η διάρκεια ενός μαθήματος είναι 15 λεπτά.
  • Το συμπλήρωμα του ιατρικού συγκροτήματος μπορεί να περπατήσει. Κάθε μέρα, πάρτε μισή ώρα έξω στον καθαρό αέρα.
  • Αύξηση του φορτίου μπορεί μόνο μετά από μια εβδομάδα των τάξεων.

Εάν αισθανθείτε επιδείνωση της υγείας σας, τότε η εκπαίδευση πρέπει να διακοπεί και να συμβουλευτεί ο γιατρός σας.

Ασκήσεις για αρχάριους

loading...

Αφού πάσχετε από πνευμονία και βρογχίτιδα, αξίζει τον κόπο να πραγματοποιήσετε κατάρτιση σε κατάσταση εξοικονόμησης. Ο οργανισμός είναι ακόμα πολύ αδύναμος και δεν αξίζει να το υπερφορτώσει. Το αρχικό συγκρότημα ασκήσεων για ενήλικες και παιδιά έχει ως εξής:

  • Εισπνεύστε τη μύτη σας. Σε αυτή την περίπτωση τα χείλη πρέπει να συμπιεστούν. Κρατήστε τον αέρα στους πνεύμονές σας για τρία δευτερόλεπτα. Εκπνεύστε από το ελαφρώς διαχωρισμένο στόμα. Ο χρόνος εκπνοής πρέπει να είναι τουλάχιστον 6 δευτερόλεπτα.
  • Βάλτε στους πνεύμονες τη μέγιστη ποσότητα αέρα. Πάρτε μια απότομη εκπνοή. Ταυτόχρονα, προσπαθήστε να μην εξαπατήσετε τα μάγουλά σας.
  • Σε βρογχίτιδα, οι ασκήσεις είναι χρήσιμες, στις οποίες είναι απαραίτητο να προφέρουμε με ελαφρούς κραδασμούς τους ήχους των F, S, M, P, G και C. Ταυτόχρονα, το στόμα πρέπει να παραμείνει κλειστό.
  • Κατά την εισπνοή, σηκώστε και τα δύο χέρια επάνω και μετά την εκπνοή επιστρέψτε στην αρχική θέση. Επαναλάβετε αυτή τη λειτουργία τουλάχιστον 10 φορές.
  • Συνδέστε τα χέρια. Εισπνοή, σηκώστε τα χέρια σας επάνω. Χωρίς το άνοιγμα της βούρτσας, γυρίστε τις παλάμες προς τα έξω. Επιστρέψτε αργά στη θέση εκκίνησης. Κάνετε τουλάχιστον πέντε τέτοιες ασκήσεις.
  • Κοιτώντας βαθιά, σηκώστε τα χέρια σας και τα οδηγήστε πίσω από την πλάτη σας. Κατά την εκπνοή, χαμηλώστε την προς τα πίσω.

Το συγκρότημα μπορεί να ολοκληρωθεί επαναλαμβάνοντας την πρώτη άσκηση. Η εκπαίδευση αυτή είναι αποτελεσματική όχι μόνο με πνευμονία, αλλά και με βρογχίτιδα. Τον περνάτε κανονικά στο σπίτι. Μετά από μια εβδομάδα τέτοιων μαθημάτων, μπορείτε να πάτε στο κύριο μάθημα.

Αποτελεσματικές Ασκήσεις

loading...

Μεταξύ των πιο αποτελεσματικών ασκήσεων για τη βρογχίτιδα και μετά την πνευμονία σε παιδιά και ενήλικες μπορεί να εντοπιστούν τα εξής:

  • Χαλαρώστε στο πάτωμα ή στο κρεβάτι. Βάλτε τα χέρια σας στο στομάχι σας για να ελέγξετε την αναπνοή σας. Αναπνεύστε, προσπαθώντας να εκπνέετε όσο το δυνατόν περισσότερο.
  • Στην πρηνή θέση, ξεκινήστε τα χέρια σας πίσω από την πλάτη σας. Μετά από αυτό, πιέζοντας τον εαυτό σας με τα χέρια σας, σηκώστε το πάνω μέρος του κορμού. Κάνετε ελατήρια κλίσης.
  • Βάλτε τα χέρια σας στη μέση σας. Κάντε πλαγιές με ελατήρια στην αριστερή και τη δεξιά πλευρά. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή κατά τη διάρκεια κάθε κλίσης.
  • Εισπνεύστε, σηκώστε τα χέρια σας επάνω. Κλίνει προς ελαφρώς λυγισμένα γόνατα. Μετά από αυτό, πάρτε τα χέρια σας πίσω. Εκρήγνυται απότομα. Επαναλάβετε την άσκηση έξι φορές.

Τέτοιες ασκήσεις μπορούν να χρησιμοποιηθούν στη θεραπεία παιδιών. Οι τάξεις μπορούν να διεξαχθούν για την πρόληψη.

Η μέθοδος Strelnikov

loading...

Ένα αποτελεσματικό σύνολο ασκήσεων αναπτύχθηκε από τον καθηγητή Strelnikova AN. Επιλύει πολλά προβλήματα επιτυχούς ανάκαμψης και συνδυάζει μέτρια σωματική δραστηριότητα και αναπνευστική γυμναστική. Αυτό το σύμπλεγμα ειδικών προτείνω να χρησιμοποιείτε σε σοβαρή μορφή της νόσου σε ενήλικες και παιδιά.

Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις από την Strelnikova είναι:

  • Πάρτε μια οριζόντια θέση. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε όλους τους μυς. Αναπνεύστε με ρυθμό 40 αναπνοών ανά λεπτό.
  • Περιστρέψτε τα χέρια σας προς τις δύο κατευθύνσεις.
  • Λυγίστε και ξεμπλοκάρετε το πόδι. Ταυτόχρονα, προσπαθήστε να αναπνεύσετε όσο πιο αργά γίνεται.
  • Τραβήξτε τα χέρια σας κατά μήκος του κορμού. Ανασηκώστε αργά. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή. Χαμηλώστε τα χέρια σας και σκύψτε προς τα εμπρός.

Η τεχνική Strelnikova είναι κατάλληλη για τη θεραπεία παιδιών. Οι τακτικές συνεδρίες συμβάλλουν στην επιτάχυνση της διαδικασίας ανάκτησης. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, εξαλείφει τα στάσιμα φαινόμενα, βελτιώνει τον αερισμό του πνεύμονα. Για να ενισχυθεί το αποτέλεσμα, η τεχνική του Strelnikova πρέπει να συνδυαστεί με ένα θεραπευτικό μασάζ.

Σύνολο αναπνευστικών ασκήσεων για πνευμονία

loading...

Η πνευμονία είναι μια ασθένεια των πνευμόνων που επηρεάζει τους βρόγχους και τις κυψελίδες, προκαλώντας ανεπάρκεια οξυγόνου.

Ο ασθενής στους πνεύμονες έχει μια φλεγμονώδη διαδικασία, ως αποτέλεσμα της οποίας η πληγείσα ζώνη των πνευμόνων παύει να λειτουργεί καλά, προκαλώντας διαταραχές του κυκλοφορικού συστήματος και στασιμότητα. Η αντιμετώπιση μιας τέτοιας ασθένειας θα βοηθήσει μόνο στη σύνθετη θεραπεία.

Οι ειδικοί στη θεραπεία της πνευμονίας συστήνουν διάφορα θεραπευτικά μέτρα και αναπνευστικές ασκήσεις που στοχεύουν στην καλή λειτουργία του αναπνευστικού συστήματος.

Η αναπνευστική γυμναστική με πνευμονία προάγει την πρώιμη αποκατάσταση του ασθενούς, κορεσμένους στους πνεύμονες και το αίμα του με οξυγόνο, η αναπνοή το καθιστά βαθύ, ομοιόμορφο και σωστό.

Πλεονεκτήματα και χαρακτηριστικά των ασκήσεων αναπνοής

loading...

Με πνευμονία και αναπνευστικές παθήσεις, η μέγιστη επίδραση της θεραπείας άσκησης μπορεί να επιτευχθεί εάν πραγματοποιηθεί συστηματικά.

Το κύριο καθήκον των ασκήσεων που στοχεύουν στην πλήρη αποκατάσταση των αναπνευστικών λειτουργιών είναι να παρέχουν στον πνεύμονα όσο το δυνατόν περισσότερο εξαερισμό και να ομαλοποιήσουν την απόδοσή τους.

Μια τέτοια θεραπευτική γυμναστική είναι χρήσιμη επειδή:

  • Η πορεία των ειδικών ασκήσεων για τη βρογχίτιδα και την πνευμονία μειώνει την πιθανότητα παθολογιών και επιπλοκών.
  • Αυτές οι διαδικασίες βελτιώνουν τη ροή του αίματος στους πνεύμονες.
  • Περάστε σημάδια δηλητηρίασης.
  • Ο ασθενής παύει να αναπνέει επιφανειακά, το βάθος της έμπνευσης αυξάνεται σημαντικά.
  • Τέτοιες ασκήσεις συμβάλλουν στην ταχεία απομάκρυνση των πτυέλων από τους αεραγωγούς του ασθενούς.
  • Κατά τη διάρκεια των τακτικών συνεδριών βελτίωσης της υγείας του αναπνευστικού συστήματος, εκπαιδεύονται οι αναπνευστικοί μύες, με αποτέλεσμα ο ασθενής να μάθει τη σωστή διαφραγματική αναπνοή.
  • Σταδιακά το κυκλοφορικό σύστημα του ασθενούς εμπλουτίζεται με οξυγόνο, το οποίο βοηθά το αναπνευστικό σύστημα να αντιμετωπίσει πιο γρήγορα τις φλεγμονώδεις διεργασίες.
  • Οι συστηματικές συστηματικές αναπνευστικές ασκήσεις βελτιώνουν τη γενική κατάσταση του σώματος.

Ένα σύνολο ασκήσεων για το αναπνευστικό σύστημα με πνευμονία μειώνει τον κίνδυνο επιπλοκών και προάγει την ταχεία ανάρρωση. Ωστόσο, παρά το γεγονός ότι η θεραπευτική γυμναστική με φλεγμονή των πνευμόνων έχει θετικό αποτέλεσμα, συνιστάται η διεξαγωγή τέτοιων σωματικών δραστηριοτήτων μόνο αφού ο ασθενής έχει αναρρώσει και αισθάνεται καλύτερα.

Οι αναπνευστικές ασκήσεις κατά τη στιγμή της επιδείνωσης της νόσου αντενδείκνυνται, καθώς αυτό μπορεί να επιβραδύνει μόνο τη διαδικασία επούλωσης.

Σε περίπτωση πνευμονίας, το θεραπευτικό συγκρότημα ασκήσεων συνταγογραφείται από έναν ειδικό μόνο μετά από πλήρη εξέταση και διάγνωση της κατάστασης του ασθενούς. Βεβαιώνοντας ότι οι εξετάσεις του είναι σωστές και βρίσκεται σε ύφεση, ο γιατρός συνταγογραφεί πρόσθετα φορτία.

Αντενδείξεις στη αναπνευστική γυμναστική

loading...

Υπάρχουν αντενδείξεις για ενήλικες και παιδιά με πνευμονία, στα οποία απαγορεύεται κάθε είδους σωματική δραστηριότητα.

Αυτές περιλαμβάνουν τις ακόλουθες καταστάσεις:

  • Εάν ο ασθενής έχει δηλητηρίαση, ασκεί αντενδείξεις στο αναπνευστικό σύστημα.
  • Απαγορεύεται η άσκηση αναπνευστικής γυμναστικής σε ασθενή με πυρετό ή πυρετό.
  • Εάν ο ασθενής βιώνει δύσπνοια ακόμη και σε ηρεμία, θα εμποδιστεί να κάνει ασκήσεις ευεξίας.
  • Περιορισμός αυτού του χειρισμού μπορεί να είναι η παρουσία ενός ασθενή με καρδιακή ανεπάρκεια.
  • Η παρουσία ανοσοανεπάρκειας και καρκίνου είναι επίσης αντενδείξεις για τέτοιες διαδικασίες.
  • Εάν υπάρχουν πυώδεις φλεγμονές των πνευμόνων ή υπάρχει κίνδυνος αιμορραγίας, δεν μπορείτε να ασκήσετε.
  • Δεν συνιστάται να συμμετέχετε σε αναπνευστική γυμναστική με πνευμονία, εφόσον ο ασθενής αισθάνεται μια βλάβη.

Εάν ο ασθενής δεν έχει αντενδείξεις, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει μια σειρά ιατρικής γυμναστικής με στόχο την πρόωρη αποκατάσταση μετά από πνευμονία.

Τεχνική αναπνευστικής γυμναστικής

loading...

Η διεξαγωγή υγειονομικών διαδικασιών με απουσία αντενδείξεων μπορεί να ξεκινήσει ακόμα και κατά την περίοδο της ανάπαυσης στο κρεβάτι. Το κυριότερο είναι να γνωρίζετε σωστά τη σωστή αναπνευστική γυμναστική, διαφορετικά είναι αδύνατο να υπολογίζετε σε ένα θετικό αποτέλεσμα.

Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι για μια καλύτερη ανάκτηση του σώματος, μια σειρά αναπνευστικών ασκήσεων προδιαγράφεται ταυτόχρονα με τη θεραπεία άσκησης.

Το φυσικό φορτίο πρέπει να κατανέμεται ομοιόμορφα και οι τάξεις πρέπει να εκτελούνται σταδιακά, αρχίζοντας από λίγα λεπτά την ημέρα.

Αφού σταθεροποιηθεί η δυναμική της ανάκτησης, το φορτίο μπορεί να αυξηθεί σταδιακά.

Πολύπλοκες ασκήσεις για την πνευμονία απαιτούν την εφαρμογή ορισμένων κανόνων, εξετάστε μερικές από αυτές:

  • Η θεραπευτική αγωγή παρουσιάζεται όχι νωρίτερα από την 5-6η ημέρα της τήρησης της ανάπαυσης στο κρεβάτι. Συνιστάται ένα σύνολο ασκήσεων που ενεργοποιεί τους μικρούς και μεσαίους μύες.
  • Κατά τη διάρκεια της πνευμονικής άσκησης, είναι απαραίτητο να παρακολουθείται ο παλμός του ασθενούς (όχι περισσότερο από 100 παλμούς ανά λεπτό), καθώς η ταχεία αύξηση του είναι απαράδεκτη.
  • Αρχικά, οι ασκήσεις διεξάγονται με αργούς ρυθμούς.
  • Η φόρτιση γίνεται σε ύπτια θέση ή κάθεται στο κρεβάτι, ενώ τα πόδια χαμηλώνονται στο πάτωμα.
  • Κάθε άσκηση, που διορίζεται από ειδικό σε αρχικό στάδιο, πρέπει να διεξάγεται παρουσία ενός προπονητή. Εκτελέστε κάθε άσκηση συνιστάται όχι περισσότερο από 7-10 φορές, αυξάνοντας σταδιακά το φορτίο καθώς ο ασθενής ανακάμπτει, καθώς η βασική αρχή του σύνθετου φορτίου (αναπνευστική γυμναστική και άσκηση) είναι η σταδιακή αύξηση του φορτίου.
  • Κατά την περίοδο αποκατάστασης μετά την πνευμονία, τα θεραπευτικά μέτρα εκτελούνται τρεις φορές την ημέρα για όχι περισσότερο από 10-15 λεπτά.
  • Μια εβδομάδα μετά τη θεραπεία, ελλείψει οποιωνδήποτε επιπλοκών, ο ασθενής μεταφέρεται στο γενικό καθεστώς και συνταγογραφεί μακρύτερες και πιο σοβαρές ασκήσεις σωματικής άσκησης και αναπνοής. Με τη διάρκεια τους μπορούν να φτάσουν μέχρι 30-40 λεπτά.

Ανεξάρτητα από την επιλεγμένη τεχνική, όλοι οι χειρισμοί με πνευμονία πρέπει να διεξάγονται σύμφωνα με την καθιερωμένη τεχνική. Ωστόσο, σήμερα η πιο δημοφιλής τεχνική που χρησιμοποιείται στην πράξη είναι η τεχνική των ασκήσεων αναπνοής για Strelnikova.

Βασίζεται σε μια ειδική τεχνική αναπνοής και αποσκοπεί σε μια γρήγορη ανάκαμψη.

Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, ακολουθήστε τις συμβουλές του προπονητή στην αναπνευστική γυμναστική, δηλαδή:

  • Η αναπνοή είναι απαραίτητη μόνο με το στόμα, όχι με τη μύτη - αυτή είναι μια σημαντική προϋπόθεση.
  • Η αναπνοή γίνεται ταυτόχρονα με την κίνηση που προσφέρει ο προπονητής. Δηλαδή, οι κινήσεις χωρίς εισπνοή δεν εκτελούνται.
  • Δεδομένου ότι είναι απαραίτητο να αναπνεύσει, ο ασθενής πρέπει να επικεντρωθεί στην αναπνοή μέσω της μύτης, η οποία πρέπει να είναι δυνατή και πολύ δυνατή και ταυτόχρονα παρόμοια με μια απότομη χειροκρότηση των χεριών.
  • Η εκπνοή γίνεται μόνο μέσω του στόματος. Σε αυτή την περίπτωση, σε αντίθεση με την εισπνοή, είναι απαραίτητο να εκπνέετε πολύ ήρεμα, μέτρια και ήσυχα. Σύμφωνα με την τεχνική, η εκπνοή θα πρέπει να είναι ελάχιστα αισθητή.

Ασκήσεις που πρέπει να γίνουν μετά την αποκατάσταση

loading...

Για να διορθώσετε γρήγορα το αποτέλεσμα μετά τη θεραπεία της πνευμονίας, συνιστάται επίσης αναπνευστική γυμναστική.

Μπορείτε να κάνετε ασκήσεις τόσο στο σπίτι όσο και στην ύπαιθρο:

  • Εξαιρετικό φως αερισμού με αργό ρυθμό, γρήγορο περπάτημα ή ποδηλασία. Το πιο σημαντικό είναι ότι ένα άτομο δεν αντιμετωπίζει σοβαρή κόπωση και δυσφορία.
  • Μπορείτε να περπατήσετε, να στέκεστε σε ένα μέρος, αρκετές φορές την ημέρα για τρία λεπτά. Σε αυτή την περίπτωση, τα χέρια θα πρέπει να διαζευχθούν στα πλάγια και να σηκωθούν, και η αναπνοή θα πρέπει να είναι βαθιά και ελεύθερη.
  • Η άσκηση γίνεται ενώ κάθεστε. Αρχικά, πρέπει να αναπνεύσετε βαθιά, μειώνοντας σταδιακά το ρυθμό και μειώνοντας το βάθος της αναπνοής. Αυτή η άσκηση μπορεί να γίνει 5-10 φορές την ημέρα.
  • Μια άσκηση που μπορεί να εκτελεστεί καθισμένη στο πάτωμα : προσομοίωση της περιστροφής των ποδιών του ποδηλάτου στον αέρα, ενώ πρέπει να αναπνεύσετε βαθιά. Σε αυτή την άσκηση, πρέπει να ακολουθήσετε την πλάτη σας, θα πρέπει πάντα να παραμείνει επίπεδη.
  • Μια άλλη άσκηση που προσομοιώνει τον πληθωρισμό των μπάλων. Πρέπει να αναπνεύσετε βαθιά και να τραβήξετε τους κοιλιακούς μυς, να κρατήσετε την αναπνοή σας για λίγα δευτερόλεπτα, στη συνέχεια να κάνετε μια απότομη εκπνοή, κολλώντας στο στομάχι σας. Εναλλακτικά κάντε μια μακρά αναπνοή, στη συνέχεια - μια ακόμη μεγαλύτερη κλασματική εκπνοή. Μια τέτοια άσκηση μπορεί εύκολα να πραγματοποιηθεί εφαρμόζοντας μια τεχνική παρόμοια με αυτήν που κάνετε όταν διοχετεύετε μπάλες.
  • Πολύ καλή βοήθεια για την αποκατάσταση των ασκήσεων του αναπνευστικού συστήματος, στις οποίες πρέπει να μιλήσετε. Γι 'αυτό είναι απαραίτητο να πάρει μια βαθιά αναπνοή, και κατά την εκπνοή - για να πούμε ένα σύντομο γλωσσικό twister. Μπορείτε να κάνετε αυτή την άσκηση σε οποιαδήποτε βολική θέση (στέκεται, ψέματα, κάθονται - δεν έχει σημασία).

Κάθε άσκηση που σχετίζεται με την αποκατάσταση της αναπνοής περιλαμβάνει τη χρήση της σωστής τεχνικής και κάθε τεχνική επιλέγεται από τον γιατρό, λαμβάνοντας υπόψη τους μεμονωμένους δείκτες του ασθενούς.

Αυτοί οι χειρισμοί θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση των λειτουργιών του αναπνευστικού συστήματος και θα συμβάλουν στην ταχεία ανάρρωση του ασθενούς.

Αποτελεσματικές ασκήσεις αναπνοής με πνευμονία

loading...

Πρόσφατα, παρατηρήθηκε τάση αύξησης του αριθμού των ασθενειών του αναπνευστικού συστήματος. Αυτές είναι τέτοιες ασθένειες όπως η χρόνια βρογχίτιδα, το βρογχικό άσθμα, η τραχειίτιδα, η βρογχίτιδα, η αλλεργική ρινίτιδα και άλλες ασθένειες.

Σε περίπτωση ασθενειών των πνευμόνων, η λειτουργία της προσβεβλημένης περιοχής είναι περιορισμένη, η κυκλοφορία του αίματος διακόπτεται, παρατηρείται στασιμότητα και ως εκ τούτου η διαδικασία των ουλών αναπτύσσεται μετά την αποκατάσταση και δεν αποκλείεται η εμφάνιση συγκολλήσεων.

Με πνευμονικές ασθένειες, υπάρχει παραβίαση της λειτουργίας της εξωτερικής αναπνοής. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο ιστός του πνεύμονα χάνει την αρχική του ελαστικότητα λόγω μιας διαταραχής στη μηχανική της αναπνοής.

Η ανωμαλία εκδηλώνεται σε μια αλλαγή στο ρυθμό της αναπνοής, γίνεται επιφανειακή και ταχύτερη, ο θώρακας γίνεται λιγότερο κινητός.

Όλες οι παραπάνω αλλαγές οδηγούν στο γεγονός ότι ο πνευμονικός αερισμός είναι εξασθενισμένος, η διάχυτη ικανότητα τους ελαχιστοποιείται. Ως αποτέλεσμα του πιθανού βρογχόσπασμου, είναι δύσκολο να περάσει η βρογχική βατότητα και να μπλοκαριστεί από μια μεγάλη ποσότητα πτυέλων.

Ένας από τους κύριους παράγοντες που συμβάλλουν στην αύξηση της ανεπάρκειας της λειτουργίας της αναπνοής είναι ένα εξασθενημένο μυϊκό σύστημα. Και πάνω απ 'όλα, η μυϊκή ομάδα που έχει άμεσο ρόλο στην αναπνοή.

Αυτοί οι μύες είναι η πλάτη, η κοιλιά, ο λαιμός, το στήθος και το διάφραγμα. Πολύ συχνά, η αναπνοή παρεμποδίζεται από τις καταστρεπτικές αλλαγές στον πνευμονικό ιστό, την παραμόρφωση του θώρακα και την ατροφία.

Επιδράσεις στο σώμα

loading...

Στην ανάπτυξη της αναπνευστικής συσκευής και στην αντιμετώπιση των παθήσεών της, ιδιαίτερο ρόλο παίζουν οι ειδικές σωματικές ασκήσεις.

Και αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι με κάθε συστολή μυών, χημικές διεργασίες εμφανίζονται σε αυτές, οι οποίες στο αντανακλαστικό επίπεδο διεγείρουν την αναπνευστική λειτουργία.

Η εργασία των μυών προκαλεί αυξημένο αερισμό και ανταλλαγή αερίων στον πνευμονικό ιστό.

Όταν εκτελούμε σωματικές ασκήσεις, οι ιστοί οξυγονώνονται 10 φορές πιο αποτελεσματικά από ό, τι σε κατάσταση ηρεμίας. Η κυκλοφορία του αίματος αυξάνεται, ο αριθμός των τριχοειδών λειτουργιών αυξάνεται.

  1. Η θεραπευτική γυμναστική βελτιώνει σημαντικά τις διαδικασίες ανταλλαγής αερίων στους πνεύμονες. Αυτό οφείλεται στο σχηματισμό σαφούς μηχανισμού και δομής της αναπνευστικής διαδικασίας. Η αναπνοή γίνεται ρυθμική, σωστή και αρκετά βαθιά.
  2. Με τη βοήθεια ειδικών ασκήσεων ενισχύεται το αναπνευστικό μυϊκό σύστημα.
  3. Χαλαρώνει τους μύες του κορμού (όταν βρίσκονται σε κατάσταση σύσφιγξης, αυτό συμβάλλει στην ακατάλληλη αναπνοή).
  4. Η ιατρική γυμναστική μπορεί να προσφέρει ανεκτίμητη βοήθεια στην εξάλειψη ελαττωμάτων στο στήθος και στη σπονδυλική στήλη.
  5. Οι ασκήσεις για τη σωστή αναπνοή ενισχύουν τους κοιλιακούς μυς.

Ωφέλεια ή βλάβη;

loading...

Με πνευμονία στους πνεύμονες, σχηματίζεται μια φλεγμονώδης εστίαση, η οποία δίνει σε ένα άτομο πολλά προβλήματα, ιδιαίτερα - δύσπνοια. Λόγω της επιβράδυνσης του μεταβολισμού, υπάρχει έλλειψη οξυγόνου στο αίμα. Με ασκήσεις αναπνοής, μπορείτε γρήγορα να επιστρέψετε στην κανονική αναπνοή.

  • Διάφορες τεχνικές παρέχουν τη μέγιστη δυνατή υποστήριξη σε ασθενείς με πνεύμονες.
  • Επιδρούν ευνοϊκά στην κυκλοφορία των λεμφαδένων στις πληγείσες περιοχές.
  • Η γυμναστική συμβάλλει σε μια πιο ενεργή κίνηση αίματος μέσω των αγγείων.
  • Οι μύες του θώρακα λειτουργούν με αυξημένη πίεση.
  • Η θεραπευτική γυμναστική έχει ευεργετική επίδραση στον υγιή πνευμονικό ιστό, οι ειδικές ασκήσεις βοηθούν το άτομο να εμπλακεί στη διαδικασία αναπνοής.

Όλοι αυτοί οι δείκτες συμβάλλουν στην ταχεία ανάκαμψη του ασθενούς, ο οποίος διαγνώστηκε με πνευμονία.

Εάν ο ασθενής είναι επίσης άπληστος καπνιστής, τότε η πνευμονία δεν μπορεί να θεραπευτεί με κάποια φάρμακα, στην περίπτωση αυτή, δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς μια σειρά από ειδικές ασκήσεις.

Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε! Οι ασκήσεις αναπνοής με πνευμονία δεν φαίνονται πάντα. Πρέπει να χρησιμοποιούνται με μεγάλη προσοχή, επειδή υπάρχουν αντενδείξεις.

Οι εκπαιδευτικές συνεδρίες μπορεί να συνταγογραφούνται μόνο από έναν ειδικό μετά την εξέταση του ασθενούς.

  • Δεν μπορείτε να κάνετε αναπνευστική γυμναστική, σε περίπτωση αύξησης της θερμοκρασίας του σώματος.
  • Με πυρετό.
  • Η τοξίκωση του σώματος αποτελεί επίσης αντένδειξη στην εκπαίδευση.
  • Οι ασκήσεις αναπνοής μπορούν να ξεκινήσουν μόνο μετά τη διάθεση των αποτελεσμάτων των εξετάσεων, σύμφωνα με τις οποίες ο γιατρός θα είναι σε θέση να διαπιστώσει ότι η ασθένεια έχει σταματήσει να προχωράει και η διαδικασία έχει γυρίσει προς την αντίθετη κατεύθυνση. Αυτό θα παρατηρηθεί στην ακτινογραφία.
  • Οι ακόλουθες ασθένειες πρέπει να χρησιμεύουν ως αυστηρός περιορισμός στα επαγγέλματα: καρδιακή ανεπάρκεια, σοβαρή κακουχία και αδυναμία μετά από ασθένεια, ογκολογικές παθήσεις, ανοσοανεπάρκεια.

Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη θεραπεία της πνευμονίας μπορείτε να διαβάσετε σε αυτό το άρθρο.

Πώς να θεραπεύσετε γρήγορα την τσίχλα στις γυναίκες; Διαβάστε σε αυτό το άρθρο.

Γενικοί κανόνες

loading...

Εάν ο ασθενής ξεκινά μαθήματα κατά την περίοδο της ανάπαυσης στο κρεβάτι, δείχνει ασκήσεις δυναμικής φύσης για μεσαίους και μικρούς μύες. Μπορούν να πραγματοποιηθούν μόνο από 4 έως 5 ημέρες ανάπαυσης στο κρεβάτι. Οι ασκήσεις εκτελούνται από την αρχική θέση, ξαπλωμένες ή καθισμένες στο κρεβάτι, χαμηλώνοντας τα πόδια τους στο πάτωμα.

Κάθε άσκηση πρέπει να επαναλαμβάνεται τουλάχιστον 8-10 φορές. Οι διαδικασίες πρέπει να διαρκούν τουλάχιστον 10-15 λεπτά 3 φορές την ημέρα.

Εάν ο ασθενής βρίσκεται στο νοσοκομείο και έχει ημι-ταχυδρομικό καθεστώς, θα πρέπει να εκτελέσει τις ασκήσεις σύμφωνα με το ίδιο σχήμα, αυξάνοντας σταδιακά τη δόση, συμπεριλαμβανομένων των ασκήσεων για τους μεγάλους μυς και τα μικρά θέματα.

Η θέση εκκίνησης στέκεται ή κάθεται σε μια καρέκλα. Το περπάτημα μπορεί να συμπεριληφθεί στο συγκρότημα ασκήσεων. Οι τάξεις διαρκούν 20 - 30 λεπτά, η συνολική διάρκεια κάθε ημέρας - 1,5 - 2 ώρες.

Από την 7η ημέρα ο ασθενής μεταφέρεται στο γενικό καθεστώς. Σε αυτή την περίπτωση, το φορτίο αυξάνεται, η κατοχή διαρκεί μέχρι και 40 λεπτά, επιπλέον ασκήσεις χρησιμοποιούνται σε προσομοιωτές, παιχνίδια και περπάτημα.

Πώς να εκτελέσετε σωστά;

loading...

Εξετάστε μία από τις πολλές επιλογές για τη σωστή εκτέλεση αναπνευστικών ασκήσεων - γυμναστική Strelnikova.

  • Είναι απαραίτητο να συγκεντρωθείτε πλήρως στην αναπνοή μόνο μέσω της μύτης. Χρειάζεται μόνο να αναπνεύσετε, θα πρέπει να είναι σαν ένα χτύπημα - δυνατά, απότομα, δυνατά και όσο το δυνατόν πιο σύντομα.
  • Εκπνοή - μετά από κάθε εισπνοή, πρέπει να γίνεται μέσω του στόματος. Εάν η αναπνοή πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ενεργή, τότε η εκπνοή είναι απολύτως παθητική. Ο θορυβώδης αναπνέει σε κάθε περίπτωση αδύνατο.
  • Η εισπνοή πρέπει να γίνεται ταυτόχρονα με την ενεργό κίνηση. Στη γυμναστική, αυτή η μέθοδος δεν πρέπει να εισπνέεται χωρίς κίνηση.
  • Κατά την εκτέλεση ασκήσεων, πρέπει να ακολουθείτε αυστηρά τη σύσταση - να αναπνέετε μόνο με το στόμα σας.

Οι βασικές γυμναστικές ασκήσεις αναπνευστικής γυμναστικής:

  • Καθαρίζοντας την αναπνοή. Πάρουμε μια βαθιά αναπνοή, κρατήστε το για λίγα δευτερόλεπτα, στη συνέχεια αφήστε τον αέρα με σύντομες jerks μέσα από το στόμα (μην εξαπατήσετε ενώ εξαπάτηση).
  • Αναπνοή με σφιχτά συμπιεσμένα χείλη. Αυτή η προθέρμανση πρέπει να γίνεται μόνο σε μια τελείως χαλαρή κατάσταση. Εισπνεύστε μέσω της μύτης, εκπνεύστε μέσω του στόματος μετά από 3 - 4 δευτερόλεπτα, τα χείλη πρέπει να συμπιεστούν σφιχτά.
  • Αναπνοή με προφορά ήχων. Αυτή η άσκηση είναι παρόμοια στην εκτέλεση της με την πρώτη. Η μόνη διαφορά είναι ότι όταν ο αέρας βγαίνει με τσίμπημα, είναι απαραίτητο να κάνουμε παλμούς ήχους. Αυτή η άσκηση θα βοηθήσει στην απομάκρυνση του σπασμού από τα εσωτερικά τοιχώματα των βρόγχων.

Είναι δυνατόν να αντιμετωπιστεί η βραδυκαρδία με λαϊκές θεραπείες; Χρήσιμες συστάσεις για ασθενείς.

Πώς να θεραπεύσει τη χρόνια κυστίτιδα με τη βοήθεια των λαϊκών θεραπειών; Διαβάστε σε αυτό το άρθρο.

Κριτικές ασθενών

  • Όχι πολύ καιρό πριν είχα πνευμονία. Πονάει πολύ σκληρά. Η διαδικασία αποκατάστασης χρειάστηκε πολύ καιρό. Για κάποιο διάστημα βρισκόταν στο νοσοκομείο, ο θεράπων ιατρός συνταγογράφησε θεραπευτικές ασκήσεις αναπνοής. Αρχικά, ήμουν σκεπτικός για αυτό και προσπάθησα να μείνω εκτός σχολείου, αποφάσισα τότε να ασχοληθώ με όλους όσους ήταν στο θάλαμο. Η ανάκαμψη άρχισε να περνά πολύ πιο γρήγορα.
  • Η γιαγιά μου πήρε πνευμονία. Δεν είναι πλέον νεαρή γυναίκα, και η ασθένεια την έχει χτυπήσει εντελώς. Η μητέρα και εγώ φοβήσαμε ότι η ανάπαυση στο κρεβάτι και ο καθιστικός τρόπος ζωής θα επηρέαζαν περαιτέρω την υγεία της. Ο γιατρός την ώθησε να κάνει αναπνευστική γυμναστική, ειδάλλως μπορεί να εμφανιστούν υποτροπές. Η γιαγιά αρχικά αντιστάθηκε, κατόπιν συμφώνησε να συμμορφωθεί με όλες τις συνταγές του γιατρού. Σας ευχαριστώ για την καλή ιδέα πώς να βγείτε από την κρίση μετά από πνευμονία σε ένα ηλικιωμένο άτομο.
  • Ο πατέρας μου υπέφερε από μια σοβαρή μορφή πνευμονίας. Μετά την απόρριψη, πιστεύαμε ότι θα ανακάμψει γρήγορα, αλλά η διαδικασία ανάκαμψης παρατάθηκε. Μια εβδομάδα αργότερα πήγε σε αναδιοργάνωση στο θεραπευτή και συνέστησε στον πατέρα μου να κάνει αναπνευστική γυμναστική. Ο γιατρός είπε ότι οι ανασκοπήσεις των ασθενών του για το συγκρότημα θεραπευτικών αναπνευστικών ασκήσεων είναι μόνο οι καλύτερες. Ο μπαμπάς αποφάσισε να μην δοκιμάσει τη μοίρα και άρχισε να εξασκεί - να αναπνέει σύμφωνα με τους κανόνες του Δρ Strelnikova. Μετά από αρκετούς μήνες τακτικών τάξεων, ο πατέρας μου σταμάτησε να σκέφτεται την πληγή του. Αυτό είναι το θαύμα που έκανε με ασκήσεις αναπνοής.

Γενικά, η αναπνευστική γυμναστική είναι μια αποτελεσματική μέθοδος αντιμετώπισης πολλών ασθενειών, ιδιαίτερα είναι μια αποτελεσματική διαδικασία επούλωσης της πνευμονίας. Θα πρέπει να περιλαμβάνεται στη σύνθετη θεραπεία των ασθενών αμέσως μετά την εξαφάνιση των συμπτωμάτων της οξείας νόσου.

Βίντεο ασκήσεις που μπορούν επίσης να εκτελεστούν με πνευμονία:

Μέθοδοι ανάκτησης πνευμόνων με αναπνευστική γυμναστική μετά από πνευμονία

Μία από τις πιο περίπλοκες και επικίνδυνες ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος είναι η πνευμονία ή, όπως αποκαλείται, πνευμονία. Ευτυχώς, με το σύγχρονο επίπεδο της ιατρικής, είναι δυνατόν να αντιμετωπιστεί ακόμη και με τις σοβαρές μορφές αυτής της ασθένειας. Ωστόσο, μετά ή ακόμα και κατά τη διάρκεια της θεραπείας, απαιτείται πρόσθετη θεραπεία για επιπλέον ανάκτηση και μία από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους είναι οι ασκήσεις αναπνοής μετά από πνευμονία.

Σε κάποιο στάδιο το σωστό είδος της τεχνικής άσκησης συμβάλλει στην έγκαιρη ανάκαμψη όχι μόνο της αναπνευστικής διαδικασίας, η οποία σίγουρα διαταραχθεί κατά τη διάρκεια της φλεγμονώδους διαδικασίας, αλλά σας επιτρέπει επίσης να επιταχύνει την αναγέννηση των κατεστραμμένων ιστών και βοηθά το σώμα να επανέλθει στο φυσιολογικό. Φυσικά, τέτοια μέτρα αποκατάστασης πρέπει να γίνονται σωστά και αυστηρά καθορισμένα από το γιατρό για ένα χρονικό διάστημα.

Φλεγμονή των πνευμόνων και βλάβη του στο σώμα

Για να συνειδητοποιήσει πλήρως τι χρειάζεται ασκήσεις αναπνοής, ήταν σε θέση να κατανοήσουν πώς ακριβώς αυτό το συγκρότημα ιατρική και τη φυσική καλλιέργεια (φυσικοθεραπεία), η άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να ανακτήσει από πνευμονία, θα πρέπει να έχετε τουλάχιστον επιφανειακά κατανοήσουμε την ίδια τη νόσο.

Έτσι ονομάζεται πνευμονία εμφάνιση και την εξέλιξη της φλεγμονής στον πνεύμονα, στην οποία το προσβεβλημένο μέρος του πνευμονικού ιστού, και σε σοβαρές περιπτώσεις, ανάλογα με τον τύπο της πνευμονίας, μια ασθένεια μπορεί να καλύψει ακόμη και το σύνολο του πνεύμονα.

Σε αυτή την περίπτωση, η πνευμονία μπορεί να έχει βακτηριακή, ιική ή και μυκητιακή προέλευση. Ωστόσο, ο κύριος λόγος για την εμφάνιση της νόσου δεν είναι το ίδιο το γεγονός της μόλυνσης του σώματος, αλλά η αδυναμία του ανοσοποιητικού συστήματος να αντισταθεί σε επιβλαβείς «παράγοντες».

Φυσικά, ηπιότερες μορφές της πνευμονίας μπορεί να αντιμετωπιστεί σχετικά εύκολα, αλλά ακόμα και τότε μπορεί συχνά να είναι τα αναγκαία μέτρα αποκατάστασης. Όσο για το μέσο και τις πιο σοβαρές μορφές της νόσου, η θεραπεία τους, μπορεί να χρειαστούν εβδομάδες, και μια πλήρης ανάκαμψη είναι απαραίτητη όχι μόνο για την εκτέλεση φαρμακευτική θεραπεία, αλλά και να εφαρμόσει τις σωματικές ασκήσεις θεραπεία, η οποία περίοδος αυτή μπορεί να είναι ίση ή και υπερβαίνουν τους όρους της βασικής θεραπείας.

LFK μετά από πνευμονία

Τα κύρια συμπτώματα και τα οφέλη της αναπνευστικής γυμναστικής

Μαζί με την βλάβη που το σώμα μας έχει πνευμονία, δεν θα είναι περιττό να γνωρίζουμε τα κύρια συμπτώματα, μερικά από τα οποία μπορεί να παραμείνουν μετά τη θεραπεία και τα οποία μπορούν επίσης να εξαλειφθούν με ασκήσεις αναπνοής.

Φυσικά, η ομιλία τώρα δεν πηγαίνει στην αύξηση της θερμοκρασίας ή της δηλητηρίασης, η οποία ασφαλώς προκαλεί τη φλεγμονώδη διαδικασία στους πνεύμονες, καθώς αυτά τα σημάδια εξαφανίζονται χάρη σε μια αξιοπρεπή θεραπεία. Αυτά είναι τα πιο εμφανή και ταυτόχρονα μακροχρόνια συμπτώματα, μεταξύ των οποίων:

  • Η δυσκολία στην αναπνοή μπορεί να διώξει ένα άτομο που έχει ήδη εμφανίσει πνευμονία, ειδικά εάν η ασθένεια ήταν σε σοβαρή μορφή, αφού στην περίπτωση αυτή υπήρξε σοβαρή βλάβη του πνευμονικού ιστού.
  • Ο βήχας μπορεί επίσης να φορέσει τις λεγόμενες υπολειμματικές μορφές. Σε αυτή την περίπτωση, μετατρέπεται από υγρό (εγγενές στην πνευμονία κατά την ενεργό περίοδο) σε ξηρό, επίμονο και ενοχλητικό και δεν μπορεί να παρατηρηθεί πτύελα των πτύων.
  • Η δύσπνοια, ακόμη και με μικρή σωματική άσκηση, που δείχνει ότι οι πνεύμονες δεν έχουν ακόμη ανακάμψει πλήρως από τη φλεγμονή, ο όγκος τους εξακολουθεί να μην επιτρέπει σε ένα άτομο να πάρει την απαιτούμενη ποσότητα οξυγόνου.

Αυτά τα τρία συμπτώματα είναι "υπολειμματικά" και συχνά είναι μαζί τους ότι πρέπει να πολεμήσουμε μετά από πνευμονία. Σε αυτή την περίπτωση, η θεραπεία άσκησης είναι πολύ αποτελεσματική, επειδή μπορεί να αποκαταστήσει τον προηγούμενο όγκο πνεύμονα του εισπνεόμενου αέρα, να απαλλαγεί από βήχα, βαριά αναπνοή και να επιταχύνει τη διαδικασία αναγέννησης ιστών.

Επιπλέον, αν πάτε στο ζήτημα των οφελών της αναπνευστικής γυμναστικής, μπορείτε να μιλήσετε για τις ακόλουθες ωφέλιμες διαδικασίες:

  1. Μέσα από πιο εντατική αερισμό των πνευμόνων αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και το ίδιο το σώμα, να πάρει περισσότερο οξυγόνο για να λειτουργήσει καλύτερα, η οποία έχει επίσης ευεργετική επίδραση στο έργο άλλων φορέων, και συμβάλλει στην ταχεία ανάρρωση.
  2. Μετά από ένα ιστορικό πνευμονίας, μια αρκετά μεγάλη χρονική περίοδος παραμένει πιθανό να μολυνθεί ξανά και υπάρχει ο κίνδυνος για άλλες επιπλοκές και ασθένειες που επηρεάζουν το αναπνευστικό σύστημα. Στην αναπνευστική γυμναστική, η πιθανότητα εμφάνισης τέτοιων προβλημάτων μειώνεται, καθώς μπορεί να υπάρχει λιγότερος φόβος προσκολλημένων στους πνεύμονες ή εμφάνιση εμφυσήματος.
  3. Με τη μακροχρόνια εκμετάλλευση των ασκήσεων αναπνοής και γυμναστική, όχι μόνο επιτάχυνε τη διαδικασία της ανάκαμψης από την πνευμονία, αλλά το σώμα σας συνηθίζει στην αντανακλαστικά διαφραγματική αναπνοή, η οποία συμβάλλει στη συνεχή βελτίωση του κορεσμού οξυγόνου οργάνων και ιστών. Με τη σειρά του, είναι ευεργετική για την υγεία, τη γενική υγεία και τη δύναμη του ανοσοποιητικού συστήματος.

Ωστόσο, πρέπει να θυμάστε ότι η θεραπεία άσκησης είναι καλή τη στιγμή που η πνευμονία νικήθηκε και το άτομο έχει αναρρώσει. Αναπνευστικές ασκήσεις δεν αξίζουν prodelyvat όταν το σώμα έχει εξαντληθεί, αλλά σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό, δεδομένου ότι σε ορισμένες περιπτώσεις, οι πνεύμονες ασκήσεις αναπνοής εξακολουθούν να ισχύουν.

Η μέθοδος των ασκήσεων αναπνοής

Κατά τη διάρκεια των ασκήσεων αναπνοής μετά από πνευμονία, η συνέπεια και η υπομονή είναι σημαντικές. Έχουμε ήδη αναφέρει ότι αυτή η θεραπεία είναι επίσης επιτρεπτή κατά τη διάρκεια της θεραπείας, αλλά η έντασή της είναι πολύ ελαφριά.

Αν μιλάμε για μέτρα αποκατάστασης μετά την φλεγμονή των πνευμόνων, είναι πιο έντονα, αλλά για να αυξήσουμε το ρυθμό και το χρόνο που αφιερώνουμε για ασκήσεις, αξίζει επίσης σταδιακά. Η συχνότητα και ο κορεσμός της άσκησης θα πρέπει να καθορίζονται από τον θεράποντα ιατρό, ο οποίος θα βασίζεται στο πόσο σοβαρή πνευμονία ήταν και στην τρέχουσα κατάσταση, αλλά γενικά η τεχνική έχει ως εξής:

  1. Οι ασκήσεις αρχίζουν με την αποκατάσταση της αναπνευστικής ισορροπίας. Το άτομο πρέπει να λάβει μια θέση σε ύπτια θέση, η πλάτη είναι ομοιόμορφη, τα πόδια είναι απλωμένα, τα χέρια στις ραφές. Σε αυτή την στάση σε κατάσταση ηρεμίας θα πρέπει να κάνετε 40 έως 60 αναπνοές και εκπνοές. Με αυτό, η αναπνοή γίνεται η μύτη, η εκπνοή - το στόμα.
  2. Τώρα δεχόμαστε μια συνεδρίαση ή μόνιμη θέση. Τοποθετήστε τα χέρια σας λυγισμένα στον αγκώνα μπροστά σας και ξεδιπλώστε τα χέρια σας ώστε οι αντίχειρές σας να δείχνουν προς τα πάνω και οι υπόλοιποι να "κοιτάξουν" προς τα εμπρός. Σε αυτή τη θέση, εκτελέστε πρόνοια και υποταγή από 6 έως 8 φορές.
  3. Σηκώνομαι και ανεβάζουμε ομαλά και τα δύο χέρια όσο το δυνατόν περισσότερο (φτάνουμε στο ανώτατο όριο), παίρνοντας μια βαθιά ανάσα. Για ένα δευτερόλεπτο, μένουμε σε αυτή τη θέση και επίσης λυγίζουμε ομαλά τα χέρια μας με την εκπνοή, επαναλαμβάνουμε 3 έως 5 φορές.
  4. Καθίστε ή ξαπλώνετε σκύβοντας και ξεμπλοκάρετε τα πόδια, ενώ κατά την εισπνοή τα δάχτυλα με το πόδι αυξάνονται, κατά την εκπνοή τα πόδια είναι τεντωμένα, γίνονται 7-10 φορές.
  5. Όταν εισπνέουμε, απλώνουμε τα χέρια μας στις πλευρές, με την εκπνοή επιστρέφουμε στην αρχική θέση κατά μήκος του σώματος, 3-5 φορές.
  6. Στη θέση του ύπνου, πάρτε τα χέρια σας στη μέση σας και 3-4 φορές ανεξάρτητα από την αναπνοή, λυγίστε εναλλάξ τα πόδια σας στα γόνατά σας, ενώ δεν παίρνετε τα τακούνι σας από την επιφάνεια στην οποία βρίσκεστε.
  7. Ξαπλωμένος στην πλάτη σας, πρέπει να λυγίζετε τα χέρια στους αγκώνες και να ακουμπάτε τους αγκώνες σας. Σε αυτή τη θέση εισπνοής sag συνωστισμένα θωρακικής μοίρας χωρίς την αφαίρεση του λαιμού και επίσης προς τα κάτω στην αρχική του θέση κατά την εκπνοή, που εκτελούνται από 3 έως 5 φορές.

Μετά από αυτό, πρέπει να ξεκουραστείτε και να επαναλάβετε την πρώτη άσκηση αναπνοής για να αποκαταστήσετε την αναπνοή και τη δύναμη.

  1. Μετά από ξεκούραση, λυγίζουμε τα χέρια στους αγκώνες και φέρνουμε τις παλάμες μας στους ώμους μας. Έτσι, σε 3-5 προσεγγίσεις, απλώνουμε τα χέρια μας στις πλευρές, ισιώναμε τον θώρακα και εισπνέουμε, τότε μειώνουμε προς τα πίσω την εκπνοή.
  2. Εναλλακτικά, ανυψώνουν τα επιμηκυμένα πόδια σε θέση σε ύπτια θέση. Όταν το πόδι ανεβαίνει, η αναπνοή εισπνέεται, το πόδι χαμηλώνει κατά την εκπνοή, με κάθε πόδι πρέπει να κάνουμε 3-5 επαναλήψεις.
  3. Στην έμπνευση, σηκώνουμε τα χέρια μας προς τα πάνω, προσπαθώντας να φτάσουμε στο πίσω μέρος του κρεβατιού ή στον τοίχο. Εκπνεύοντας, επιστρέφουμε στην αρχική θέση, επαναλαμβάνουμε 3-5 φορές.

Αφού ολοκληρώσουμε το συγκρότημα άσκησης, επαναλαμβάνουμε το πρώτο σημείο, αφήνοντας το σώμα να ξεκουραστεί και να αποκαταστήσει την αναπνοή. Έτσι, οι ασκήσεις LFK, που έγιναν συστηματικά, μπορούν να επιταχύνουν τη διαδικασία αποκατάστασης μετά από πνευμονία. Όσον αφορά την αύξηση και τη μείωση του φορτίου, τη διάρκεια της εφαρμογής της αναπνευστικής γυμναστικής, την έντασή της, καθώς και έναν κατάλογο ασκήσεων, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Είναι προτιμότερο οι πρώτες συνεδρίες να γίνονται υπό την επίβλεψη ειδικού, δεδομένου ότι είναι πολύ σημαντικό να κάνετε κάθε άσκηση σωστά.

Αναπνευστική γυμναστική με πνευμονία είναι το όφελος της στην πνευμονία, την ανάκτηση από την ασθένεια

αναπνευστική γυμναστική άσκηση με πνευμονία είναι σημαντικές για την ανάκτηση στο τελικό στάδιο της νόσου μετά την ανάκαμψη και για τη σωστή αποκατάσταση. Οι τάξεις θα επιτρέψουν την ανάπτυξη των πνευμόνων, την αποκατάσταση του όγκου τους, την ομαλοποίηση των διαδικασιών ανταλλαγής αερίων, την ταχεία θεραπεία των τραυματισμένων ιστών και των βρόγχων.

Πόσο χρήσιμο είναι οι αναπνευστικές ασκήσεις;

Οι ειδικές ασκήσεις είναι σημαντικές για την αποκατάσταση της σωστής λειτουργίας του αναπνευστικού συστήματος. Η χρήση τους οφείλεται στο γεγονός ότι σε κάθε επόμενη σύσπαση των μυών στους πνεύμονες ανάπτυξη χημικές διεργασίες που στο επίπεδο των αντανακλαστικών τόνωση της αναπνευστικής λειτουργίας. Η μυϊκή δραστηριότητα προκαλεί αυξημένο αερισμό και ανταλλαγή αερίων στους ιστούς των πνευμόνων. Η αναπνευστική θεραπευτική γυμναστική είναι χρήσιμη λόγω τέτοιων ενεργειών στο ανθρώπινο σώμα:

  1. Κατά τη διάρκεια των τάξεων, ο ιστός οξυγονούται πιο αποτελεσματικά αρκετές φορές, αυξάνεται η κυκλοφορία του αίματος και αυξάνεται ο αριθμός των τριχοειδών.
  2. Κατά την εκτέλεση της αναπνευστικής γυμναστικής, σχηματίζεται ένας σαφής μηχανισμός και δομή των διαδικασιών αναπνοής. Κανονικοποιεί, γίνεται ρυθμική, βαθιά και σωστή.
  3. Ενισχύει το αναπνευστικό μυϊκό σύστημα.
  4. Οι μύες του κορμού χαλαρώνουν. Όταν σφίγγονται, υπάρχουν αποτυχίες αναπνοής.
  5. Βοηθήστε στην εξάλειψη των νωτιαίων και θωρακικών διαταραχών.
  6. Ενίσχυση των μυών του Τύπου.

Αντενδείξεις

Σε περιπτώσεις όπου το σύμπλεγμα αναπνευστικής γυμναστικής δεν συνιστάται από ειδικούς, συμπεριλάβετε:

  • επιδείνωση της κατάστασης της υγείας και της ανάπτυξης πυρετού,
  • ενεργό εξέλιξη συμπτωμάτων αναπνευστικής ανεπάρκειας, ανάπτυξη δύσπνοιας ακόμη και σε ηρεμία,
  • ανεπάρκεια κυκλοφορίας αίματος στο υπόβαθρο παθολογιών του καρδιαγγειακού συστήματος.
  • την εξέλιξη των νοητικών παθολογιών που εμποδίζουν τον ασθενή και τον γιατρό να αλληλεπιδρούν σωστά για την οργάνωση της αναπνευστικής γυμναστικής.

Συστάσεις των γιατρών

Στην αρχή της θεραπείας με αναπνευστική γυμναστική, όταν ο ασθενής πρέπει να συμμορφωθεί με την ανάπαυση στο κρεβάτι, οι γιατροί επιτρέπουν μόνο ασκήσεις μικρού βάρους.

Όταν έχει περάσει επιδείνωση της νόσου, υποχώρησαν τα συμπτώματα του πυρετού, μπορείτε να αρχίσετε να ολοκληρώσουν ασκήσεις αναπνοής από πνευμονία στο σπίτι, ακόμα και αν ξεκούραση στο κρεβάτι, δεν έχει ακυρωθεί. Οι γιατροί συνιστούν να ακολουθούν αυστηρά τους κανόνες της οργάνωσης της γυμναστικής:

  1. Κάθε άσκηση δεν διαρκεί πολύ, μόνο 8 επαναλήψεις είναι αρκετές. Έτσι, το αναπτυγμένο συγκρότημα δεν θα διαρκέσει περισσότερο από 10 λεπτά το πρωί, το απόγευμα και πριν πάτε για ύπνο.
  2. Οι ασκήσεις γίνονται αργά, στη συνέχεια αυξάνεται σταδιακά ο ρυθμός στο μέσο όρο.
  3. Είναι απαραίτητο να παρακολουθείται συνεχώς ο παλμός, επειδή η επιτάχυνση του κατά 10 μονάδες ή περισσότερο δεν επιτρέπεται. Σε αυτή την περίπτωση, το γυμναστήριο θα πρέπει να σταματήσει.

Όταν η κατάσταση του ασθενούς έχει ήδη βελτιωθεί σημαντικά, το σύμπλεγμα επιτρέπεται να περιπλέκεται. Εκτελείται καθισμένος σε κρεβάτι ή καρέκλα, παρατηρώντας τις βασικές ρυθμίσεις:

  1. Το περπάτημα συνοδεύει ασκήσεις αναπνοής.
  2. Ο χρόνος του συγκροτήματος είναι μέχρι 20 λεπτά.
  3. Ο συνολικός χρόνος που διατίθεται για ασκήσεις ανά ημέρα μπορεί να φτάσει έως και 1,5 ώρες.

Σημαντικό! Ήδη στο στάδιο της ανάκαμψης, εκτελείται επιπρόσθετα ένα συγκρότημα θεραπείας άσκησης, ασκήσεις σε προσομοιωτές και αθλητικό περπάτημα. Η διάρκεια κάθε μαθήματος μπορεί να φτάσει μέχρι και 40 λεπτά.

Μετά την πνευμονία, ένα άτομο πρέπει να είναι πιο προσεκτικός στην υγεία του, και η πρώτη φορά που το φορτίο επιτρέπεται να είναι ελάχιστο. Το συγκρότημα περιλαμβάνει πάντα ασκήσεις αναπνοής, οι οποίες θα καθαρίσουν πλήρως τους βρόγχους και θα εξομαλύνουν την αναπνοή.

Οι γιατροί δίνουν τέτοιες συστάσεις σχετικά με την εκτέλεση ασκήσεων:

  • Σε μονομερή πνευμονία, συνιστάται η οργάνωση της κατάρτισης, που βρίσκεται στην πληγείσα πλευρά. Αυτό αυξάνει την αποτελεσματικότητα των ασκήσεων.
  • Εάν οι ασκήσεις σχεδιάζονται στο στάδιο της ανάπαυσης στο κρεβάτι, τότε μπορούν να ξεκινήσουν μόνο μετά από 5 ημέρες θεραπείας.
  • Κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης πρέπει να παρακολουθείτε τον παλμό. Κατά την αύξηση κατά 10 χτυπήματα από τον κανόνα - να εγκαταλείψουν τα μαθήματα.
  • Κάνετε γυμναστική 3 φορές την ημέρα για περίπου 15 λεπτά.
  • Οι ασκήσεις αναπνοής μπορούν να συμπληρωθούν με το περπάτημα μετά από την άδεια του γιατρού.
  • Η αύξηση του φορτίου επιτρέπεται μόνο μετά από μια εβδομάδα εκπαίδευσης.

Σε περίπτωση αίσθησης κακής υγείας, η γυμναστική θα πρέπει να εγκαταλειφθεί και να ενημερωθεί από το γιατρό σας.

Είδη ασκήσεων

Οι ασκήσεις αναπνοής για πνευμονία σε ενήλικες και μετά από αυτήν ως αποκατάσταση είναι κάπως διαφορετικές. Αλλά υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός διαφορετικών τύπων - μια συγκεκριμένη τεχνική θα πρέπει να διορίσει έναν γιατρό. Είναι τέτοια:

  • Τεχνική της Strelnikova. Βοηθά στην αποφόρτιση των πτυέλων. Επικεντρώνεται στην έμπνευση, η οποία θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο δυνατή και πιο δυνατή.
  • Γιόγκα. Στη γυμναστική αυτή, οι ασκήσεις αναπνοής συνδυάζονται αναγκαστικά με τη χαλάρωση, τις ασκήσεις διαλογισμού και τους ειδικούς διατροφικούς κανόνες.
  • Bodyflex. Αυτή η μέθοδος βοηθά, μέσω της αναπνοής, να αποκαταστήσει τις μεταβολικές διαδικασίες στο σώμα, οι οποίες επίσης διαταράσσονται λόγω πνευμονίας.
  • Η μέθοδος Buteyko. Η θεραπεία πραγματοποιείται με ρηχή αναπνοή.
  • Η μέθοδος Muller - γυμναστική για το αναπνευστικό σύστημα θα πρέπει να διεξάγεται τακτικά, σε συνδυασμό με διαδικασίες αυτομασάζ και νερού.

Συνιστάται να ξεκινήσετε τις ασκήσεις με προσοχή, με ελάχιστη προσπάθεια. Το φορτίο προστίθεται σταδιακά, επειδή η υπερβολική τάση θα προκαλέσει επιδείνωση της ευημερίας, όχι τη βελτίωση της.

Αποτελεσματικές Ασκήσεις

Οι ασκήσεις αναπνευστικής γυμναστικής με πνευμονία βοηθούν στην ομαλοποίηση του όγκου του προσβεβλημένου πνεύμονα. Αυτό οφείλεται σε ασκήσεις με βραχυχρόνια αναπνευστική καταστολή κατά την εισπνοή ή την εκπνοή. Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις κατά τη διάρκεια και μετά την πνευμονία είναι:

  1. Πρώτα πρέπει να πάρετε μια αργή βαθιά αναπνοή, στη συνέχεια κρατήστε την αναπνοή σας, στη συνέχεια εισπνοήστε και πάλι στη στάση και χαλαρή εκπνοή. Κάνοντας αυτό μέχρι και 10 γρ ανά ημέρα - είναι ένας εξαιρετικός ασκούμενος και αποκαθιστά τη λειτουργία των πνευμόνων.
  2. Χαλαρώστε και εισπνεύστε αέρα μέσα από τη μύτη σας, μετά από 3 δευτερόλεπτα, εκπνεύστε με το στόμα σας. Για την καλή λειτουργία των πνευμόνων, είναι σημαντικό τα χείλη να συμπιέζονται και, ως έχουν, να αποτελούν εμπόδιο στη διαφυγή του οξυγόνου. Η αναπνοή δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από 6 δευτερόλεπτα.
  3. Καθαρίζοντας την αναπνοή. Παίρνει αργή αναπνοή, κρατήστε την αναπνοή σας για 3 δευτερόλεπτα, απελευθερώστε τον αέρα σαν να σπρώχνετε το στόμα σας, αλλά μην φυσάτε τα μάγουλά σας.
  4. Αναπνοή με ήχους. Μοιάζει με το προηγούμενο, αλλά με την εκπνοή με μια νέα ώθηση θα πρέπει να τραγουδήσετε ένα δονούμενο ήχο. Αυτή η προσέγγιση παρατείνει την εκπνοή, επομένως εξουδετερώνει τους σπασμούς των τοιχωμάτων των βρόγχων.

Τεχνική Strelnikova

Η τεχνική Strelnikova είναι ένα εξαιρετικά αποτελεσματικό σύνολο ασκήσεων που στοχεύουν στην εκπαίδευση του αναπνευστικού συστήματος μετά τη φλεγμονώδη διαδικασία. Βοηθά στην επιτυχή επίτευξη πλήρους ανάκαμψης μετά από πνευμονία. Συνδυάζει ασκήσεις αναπνοής και τακτική άσκηση. Αυτή η μέθοδος διόρθωσης της κατάστασης επιτρέπεται ακόμα και σε περίπτωση σοβαρής βλάβης σε ενήλικες και παιδιά.

Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις είναι:

  1. Πάρτε την πρηνή θέση, προσπαθήστε να χαλαρώσετε, αναπνέετε με συχνότητα περίπου 40 αναπνοών ανά λεπτό.
  2. Περιστρέψτε τις βούρτσες και των δύο χεριών στη μία πλευρά και στην άλλη.
  3. Ανοίξτε, στη συνέχεια, ξεμπλοκάρετε τα πόδια, παρακολουθώντας ταυτόχρονα την αναπνοή, ώστε να είναι όσο πιο αργή γίνεται.
  4. Τραβήξτε τα χέρια σας κατά μήκος του σώματος και σιγά-σιγά τα σηκώστε. Στη συνέχεια, πάρτε μια βαθιά αναπνοή, χαμηλώστε τα χέρια σας και μαζί με αυτό κάνουν τις πλαγιές προς τα εμπρός.

Σημαντικό! Οι τακτικές τάξεις στο Strelnikova βοηθούν στην αποκατάσταση της ροής του αίματος, στη μείωση της στασιμότητας και στην ομαλοποίηση του αερισμού του πνεύμονα.

Η σωστή οργάνωση ασκήσεων φυσιοθεραπείας και αναπνευστικής γυμναστικής για πνευμονία αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της αποτελεσματικής θεραπείας. Εάν κάνετε τα πάντα σύμφωνα με τους κανόνες, ακολουθώντας την κανονικότητα, μπορείτε εύκολα να αποφύγετε επικίνδυνες συνέπειες για το σώμα. ασκήσεις αναπνοής βελτιώσει την ανοσία των παιδιών και των ενηλίκων, ομαλοποίηση του μεταβολισμού, τη βελτίωση της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, τη μείωση της περιόδου αποκατάστασης. Παρά τα πλεονεκτήματα, η διαβούλευση με έναν γιατρό είναι πολύ σημαντική πριν από τη διεξαγωγή.