Πώς να εκπαιδεύσετε τους πνεύμονες με χρόνια βρογχίτιδα;

Το βήξιμο είναι εξίσου φυσικό με το σώμα μας που αναβοσβήνει ή αναπνέει. Η βλέννα στους αεραγωγούς σχηματίζεται συνεχώς, εκτελώντας μια λειτουργία καθαρισμού, και αρκετές φορές την ημέρα βήχουμε. Ένα άλλο πράγμα είναι εάν ο βήχας γίνεται μόνιμος και υποδεικνύει την εμφάνιση της νόσου. Εδώ πρέπει να αναζητήσετε και να εξαλείψετε την αιτία του ή να βοηθήσετε να καθαρίσετε τεχνητά τους βρόγχους, όπως για παράδειγμα στη χρόνια βρογχίτιδα.

Στο παρελθόν και μερικές φορές, όπως και τώρα, οι γιατροί συνέστησαν στους ασθενείς που πάσχουν από χρόνια βρογχίτιδα, τους πνεύμονες να αναπτυχθούν με τη βοήθεια του φουσκωμένου μπάλες από καουτσούκ. Πόσο αποτελεσματική είναι αυτή η τεχνική, λέει ο καρδιοπνευμονικός γιατρός Natalia Gurevich. Τώρα έρχονται στο φως της κατάρτισης έχει αλλάξει, και να διογκώσει τις μπάλες μπορείτε να συστήσω μόνο κατά τη μετεγχειρητική περίοδο, και τότε μόνο στην περίπτωση που το υπόλοιπο υγιή πνευμονικό ιστό. Όταν αποφρακτική πνευμονοπάθεια μπορεί να βλάψει τον ασθενή μόνο επειδή οδηγεί στο σχηματισμό του υπερπληθωρισμού κυψελίδων και του εμφυσήματος (απώλεια της ελαστικότητας του πνευμονικού ιστού) λόγω υπερβολικά αναγκαστική εκπνοή.

Οι ασθενείς με σύνδρομο ακίνητων βρογχικών βλεφαρίδων συνιστούν τώρα μια άλλη άσκηση. Κανονικά, οι σπείρες του επιθηλίου που καλύπτουν τους βρόγχους, κάνουν συνεχώς ταλαντευτικές κινήσεις, βοηθώντας το συσσωρευμένο πτύελο να αφαιρεθεί προς τα πάνω. Σε ασθενείς με χρόνια βρογχίτιδα, βρογχικό άσθμα, αυτό το επιθηλιακό αρτηρία εξαφανίζεται σταδιακά. Ως αποτέλεσμα, δεν εμφανίζεται καμία μετακίνηση των πτυέλων, παραμένει στάσιμη και γίνεται φλεγμονή. Για να βοηθήσει τον ασθενή να καθαρίσει τους βρόγχους υπάρχουν αναπνευστικές συσκευές που δημιουργούν αντίσταση στην εκπνοή.

Πωλούνται σε φαρμακεία. Αλλά μια τέτοια συσκευή μπορεί επίσης να κατασκευαστεί από ένα βάζο τριών λίτρων, ένα λεπτό πλαστικό ή καουτσούκ σωλήνα και νερό. Ωστόσο, για να κάνετε σωστά την άσκηση, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ώστε να σας δείξει τι και πώς. Αν και η ίδια η άσκηση είναι αρκετά απλή. Αρχικά, το βάζο γεμίζει με νερό για το ένα πέμπτο, ο σωλήνας χαμηλώνει στο νερό. Αναπνεύστε από τον αέρα και εκπνεύστε μέσω του σωλήνα στο νερό. Μετά από μερικές εβδομάδες, η στάθμη του νερού στο δοχείο μπορεί να αυξηθεί. Η εκπνοή είναι αργή με κάποια προσπάθεια, η οποία βοηθά τα πτύελα να ανεβαίνουν τους βρόγχους.

Μπορώ να διογκώσω τις μπάλες στην πνευμονία

Η θεραπεία και η ανάκτηση μετά από πνευμονία είναι μακροχρόνιες διαδικασίες που απαιτούν συμμόρφωση με τους κανόνες και τη θεραπευτική αγωγή. Για να αποκατασταθούν γρήγορα οι ασθενείς στους πνευμονικούς γιατρούς, συνιστώνται διάφορες μέθοδοι, για παράδειγμα, για να διογκωθούν οι σφαίρες στην πνευμονία. Η αυτοθεραπεία για την πνευμονία είναι επικίνδυνη, οπότε όταν εμφανιστούν τα πρώτα συμπτώματα, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό που θα λάβει τα κατάλληλα μέτρα.

Το νοσοκομείο Yusupov βρίσκεται στη Μόσχα, περιλαμβάνει μια κλινική θεραπείας, των οποίων οι ειδικοί διαγνωρίζουν και θεραπεύουν με επιτυχία διάφορες ασθένειες και βοηθούν επίσης τους ασθενείς να αναρρώσουν. Οι έμπειροι γιατροί-πνευμονολόγοι της κλινικής αναπτύσσουν μεμονωμένα προγράμματα σύνθετης θεραπείας για ασθενείς με πνευμονία.

Χαρακτηριστικά της νόσου

Η φλεγμονή των πνευμόνων στον σύγχρονο κόσμο βρίσκεται συχνά μεταξύ ενηλίκων και παιδιών με εξασθενημένη ανοσία. Όλοι οι ιστοί και τα όργανα του σώματος χρειάζονται οξυγόνο, επομένως δυσλειτουργία των αναπνευστικών οργάνων επηρεάζει τη λειτουργία άλλων συστημάτων. Για την ενίσχυση των αναπνευστικών οργάνων, έτσι ώστε να μην αναπτυχθεί πνευμονία, οι μπάλες συνιστώνται να διογκώνουν τους γιατρούς ως προληπτικό μέτρο.

Όταν η πνευμονία επηρεάζει τις κυψελίδες και το διάμεσο ιστό. Στον ασθενή σε οξεία μορφή φλεγμονής των πνευμόνων υπάρχουν έντονα έντονα συμπτώματα της νόσου και δηλητηρίαση ενός οργανισμού. Η πιθανότητα εμφάνισης επιπλοκών (απόστημα, αναπνευστική ανεπάρκεια, πλευρίτιδα) με πνευμονία είναι εξαιρετικά υψηλή, ως εκ τούτου, η θεραπεία πρέπει να γίνεται μόνο σύμφωνα με το διορισμό ενός γιατρού-πνευμονολόγου.

Η ανάπτυξη της πνευμονίας προκαλείται από παθογόνους μικροοργανισμούς: βακτήρια, ιούς, μύκητες. Επιπλέον, η πνευμονία μπορεί να αναπτυχθεί μετά από χειρουργική επέμβαση ή με παρατεταμένη έκθεση σε άτομο σε ύπτια θέση, στην περίπτωση αυτή διαγνωσθεί συμφορητική πνευμονία. Συχνά με συμφορητική πνευμονία, οι ασθενείς ενδιαφέρονται για έναν πνευμονικό γιατρό, είτε είναι δυνατόν να διογκωθούν τα σφαιρίδια στην πνευμονία. Αυτή η άσκηση αναπνοής χρησιμοποιείται για την εξάλειψη της στασιμότητας ως στοιχείο σύνθετης θεραπείας.

Εάν έχετε συμπτώματα παρόμοια με αυτά της πνευμονίας: αδυναμία, δύσπνοια, πυρετός, δυσκολία στην αναπνοή και άλλα, επικοινωνήστε με έναν πνευμονολόγο στο νοσοκομείο Yusupov στη Μόσχα. Στο έδαφος του ιατρικού ιδρύματος υπάρχει κλινική θεραπείας, της οποίας οι ειδικοί διαγιγνώσκουν και θεραπεύουν την πνευμονία.

Αναπνευστική γυμναστική για πνευμονία: Είναι δυνατόν να διογκωθούν τα σφαιρίδια με πνευμονία

Η αναπνευστική γυμναστική χρησιμοποιείται για την πνευμονία, καθώς έχει ιδιαίτερη θεραπευτική σημασία. Οι ασκήσεις αναπνοής έχουν πολλά πλεονεκτήματα:

  • ο εξαερισμός των πνευμόνων διεξάγεται, τα στάσιμα φαινόμενα εξαλείφονται.
  • μειώνει τον κίνδυνο επιπλοκών μετά από πνευμονία.
  • βοηθά στην αποκατάσταση του λεμφικού συστήματος.
  • η προσφορά οξυγόνου στους ιστούς βελτιώνεται.

Σε μια οξεία περίοδο, όταν το σώμα εξαντλείται, δεν συνιστάται η εκτέλεση ασκήσεων αναπνοής. Ωστόσο, μετά τη βελτίωση της κατάστασης της υγείας, η αναπνευστική γυμναστική σε συνδυασμό με ένα θεραπευτικό και αθλητικό συγκρότημα δίνει θετική επίδραση.

Πολλοί ασθενείς κατά τη διάρκεια της θεραπείας θέτουν μια ερώτηση σχετικά με το αν είναι δυνατόν να διογκωθούν οι σφαίρες στην πνευμονία. Αυτή η άσκηση βοηθά στην ενίσχυση του αναπνευστικού συστήματος, αλλά είναι δυνατή μόνο μετά από διαβούλευση με έναν ειδικό, αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις. Η χρήση της αναπνευστικής πρόβλεψης με αερόστατα για τη θεραπεία των υπολειμμάτων φανερώνει οι γιατροί και οι πνευμονολόγοι. Πολλοί γιατροί-πνευμονολόγοι συστήνουν για την πρόληψη της νόσου να φουσκώνουν μπαλόνια και να αναπνέουν βαθιά.

Εμπειρογνώμονες εργάζονται στην κλινική της νοσοκομειακής θεραπείας Yusupov, η οποία, εκτός από τη φαρμακευτική θεραπεία, συνταγογραφεί ασθενείς και άλλες μεθόδους θεραπείας της νόσου. Με την πνευμονία, το πρόγραμμα αναπνευστικών ασκήσεων αναπτύσσεται για κάθε ασθενή ξεχωριστά.

Θεραπεία της πνευμονίας στην κλινική της θεραπείας στο νοσοκομείο Yusupov

Η θεραπεία της πνευμονίας προκαλεί στον ασθενή πολλές ερωτήσεις σχετικά με το εάν είναι δυνατόν να διογκωθούν μπαλόνια με πνευμονία, αν αξίζει να μην παίρνετε αντιβιοτικά και πολλά άλλα. Η θεραπεία της πνευμονίας πραγματοποιείται λαμβάνοντας υπόψη τα δεδομένα που λαμβάνονται σε διαγνωστικές μελέτες: ακτινογραφία, ανάλυση αίματος, εξέταση πτυέλων για τον προσδιορισμό του αιτιολογικού παράγοντα της νόσου. Η λοιμώδης πνευμονία περιλαμβάνει τη χρήση αντιβιοτικών, αποχρεμπτικών φαρμάκων, φυσικής θεραπείας, εισπνοής θεραπείας άσκησης.

Η αυτοπεποίθηση με πνευμονία είναι απαράδεκτη. Επιπλέον, η θεραπεία της πνευμονίας διεξάγεται σε νοσοκομείο, διότι στην εγχώρια θεραπεία υπάρχει μεγάλη πιθανότητα επιπλοκών. Στην κλινική της θεραπείας του νοσοκομείου Yusupov, οι ασθενείς φιλοξενούνται σε άνετους και φιλόξενους θαλάμους εξοπλισμένους με τις απαραίτητες συσκευές και συσκευές, καθώς και ασύρματο Internet.

Η αποτελεσματικότητα της θεραπείας στην κλινική του νοσοκομείου Yusupov επιτυγχάνεται με:

  • την καθιέρωση ακριβούς διάγνωσης βάσει των δεδομένων της έρευνας ·
  • τακτική αλληλεπίδραση με τον ασθενή, παρακολούθηση της δυναμικής της θεραπείας,
  • τη χρήση μιας ολοκληρωμένης προσέγγισης για τη θεραπεία της νόσου.
  • τη χρήση σύγχρονων φαρμάκων.
  • ατομική προσέγγιση για την επίλυση κάθε προβλήματος ασθενούς.
  • συνεργασία μεταξύ ειδικών νοσοκομείων.

Το ερώτημα εάν τα μπαλόνια μπορούν να διογκωθούν με πνευμονία είναι κοινό μεταξύ των ασθενών. Οι γιατροί-πνευμονολόγοι της κλινικής θεραπείας του νοσοκομείου Yusupov απαντούν λεπτομερώς στις ερωτήσεις των ασθενών και των συγγενών τους. Πληροφορίες σχετικά με το κόστος της θεραπείας, οι συνεχιζόμενες δραστηριότητες είναι πάντοτε διαθέσιμες στους ασθενείς στο τμήμα τιμών στην ιστοσελίδα της κλινικής. Για να γράψετε ένα ραντεβού με έναν θεραπευτή ή πνευμονολόγο σε μια κλινική θεραπείας, επικοινωνήστε με το νοσοκομείο Yusupov τηλεφωνικά.

Πώς να αυξήσετε τον όγκο του πνεύμονα - άσκηση για την αύξηση της έντασης

Για πολλούς επαγγελματίες αθλητές ή άτομα που επιλέγουν να ασχοληθούν επαγγελματικά με τον αθλητισμό, ένας μεγάλος όγκος πνευμόνων είναι σημαντικός. Τόσο πώς για την αύξηση της χωρητικότητας των πνευμόνων στο σπίτι;

Υπάρχουν πολλές ασκήσεις για την αύξηση του όγκου των πνευμόνων, εδώ έχουμε συγκεντρώσει τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους που θα αυξήσουν την απορρόφηση του οξυγόνου αρκετές φορές. Το μόνο που απαιτείται από εσάς είναι να ασκείτε αυτές τις ασκήσεις σε καθημερινή βάση και στο εγγύς μέλλον θα παρατηρήσετε ήδη το αποτέλεσμα.

Ασκήσεις για την αύξηση του όγκου των πνευμόνων

Αναπνεύστε βαθιά
Με την άσκηση βαθιάς αναπνοής πιο συχνά, αυτό είναι απαραίτητο για να αυξήσετε την ικανότητα των πνευμόνων σας να πάρουν περισσότερο αέρα.

Καθίστε σε μια επίπεδη επιφάνεια και εκπνέετε εντελώς χωρίς να αφήσετε αέρα. Αυτό θα επιτρέψει στον αέρα να εμπλουτιστεί με οξυγόνο ο επόμενος αναστεναγμός σας. Προσπαθήστε να μετρήσετε τη φωνή. Εάν δεν μπορείτε πλέον να μετρήσετε, τότε όλος ο αέρας έχει αφήσει τους πνεύμονές σας. Αφήστε το νεροχύτη διάφραγμα σας, αφήνοντας το στομάχι χαλαρό. Η κοιλιά θα επεκταθεί σε σχέση με το διάφραγμα, καθώς κατεβαίνει, αυτό θα δώσει πολύ περισσότερο χώρο για τον πνεύμονα, αντίστοιχα περισσότερο χώρο για το οξυγόνο. Εισπνεύστε σε δύο μετρήσεις, και εκπνεύστε για τρεις. Διατηρήστε συνεχώς αυτή την αναλογία.

Παροχή αντίστασης
Χαλαρώστε. Αναπνεύστε κανονικά μέσα από τη μύτη. Πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές. Εκπνεύστε από το στόμα, ενώ ανοίξτε λίγο τα χείλη. Ανοίξτε τους αρκετά, έτσι ώστε λίγο αέρα να βγει με αντίσταση. Προσπαθήστε να το κάνετε αυτό πιο συχνά, έτσι ώστε οι πνεύμονες να χρησιμοποιούνται για να κρατήσει τον αέρα περισσότερο περιμένοντας να βγει. Έτσι, ο όγκος θα αυξηθεί αρκετά καλά.
Ένα άλλο ένας τρόπος να αντισταθούμε τα μπαλόνια που φυσούν.

Ασκήσεις στο νερό για την αύξηση της έντασης
Κάνουν σωματικές ασκήσεις στο νερό. Βυθίστε τον εαυτό σας γύρω από το λαιμό σας και κάνετε αναπνευστικές ασκήσεις ενώ βρίσκεστε σχεδόν εντελώς στο νερό. Το νερό ασκεί μεγάλη πίεση στο σώμα σας, έτσι οι πνεύμονές σας θα συρρικνωθούν. Η αναπνοή πρέπει να είναι σύντομη και γρήγορη.

Αναπνέοντας μέσω του σωλήνα
Πάρτε ένα κομμάτι σωλήνα με μικρή διάμετρο, έτσι ώστε να μπορεί εύκολα να χωρέσει στο στόμα, χωρίς να καταστρέψει τη σιαγόνα. Αλλά είναι απαραίτητο να σας έκανε να ανοίξετε το στόμα σας ευρύ, ενώ όλα δεν πρέπει να είναι μακρύς.

Βάλτε τον σωλήνα στο στόμα σας, βεβαιωθείτε ότι είναι καθαρό. Αναπνεύστε μέσω του σωλήνα, κάντε το απαλά και αργά, γιατί αν πάτε γρήγορα, μπορεί να ξεκινήσει η ζάλη. Κάνετε αυτό για μια στιγμή κάθε μέρα, και σύντομα θα συνειδητοποιήσετε ότι μπορείτε να εισπνεύσετε όλο και περισσότερο αέρα ενώ δεν αισθάνεστε ζάλη.

Κάρτα προπόνηση
Όλοι γνωρίζουν μια ποικιλία καρδιο workouts. Εκπαιδεύστε κάθε μέρα. Κάνοντας τζόγκινγκ, κολύμπι, χορό, αεροβική - όλα όσα σχετίζονται με καρδιο φορτία.

Πηγαίνοντας για αθλήματα, θυμηθείτε! Θα πρέπει να ξεχάσετε το κάπνισμα, το αλκοόλ και να αποφύγετε χώρους όπου μπορείτε να γίνετε καπνιστής και να αποφύγετε τις εταιρείες που κάπνουν συνεχώς.

Πώς να δημιουργήσετε "ελαφρύ" έλεγχο στην "αναπνοή, αναπνοή"

Αυτό διευκολύνεται από την απασχόληση εκείνων των αθλημάτων που περιλαμβάνουν αερόβια άσκηση, καθώς και ειδικές ασκήσεις.


Στα "αερόβια" αθλήματα θα πρέπει να συμπεριλαμβάνονται η διαδρομή, το περπάτημα, η ποδηλασία, το κολύμπι, το cross-country σκι, η ταχύτητα, το βιάτλο, η κωπηλασία, η ορειβασία και πολλά άλλα. Ογκομετρική φορτίο κατάρτισης, χαρακτηριστικό για αυτά τα σπορ, να συμβάλει στην ανάπτυξη των μυών της καρδιάς, την αύξηση του όγκου των πνευμόνων και τη βελτίωση της ελαστικότητας των αιμοφόρων αγγείων, αύξηση των αποθεμάτων των θρεπτικών ουσιών σε όλους τους μύες και τα εσωτερικά όργανα.

Ιδιαίτερα θετική για την ανάπτυξη των πνευμόνων επηρεάζεται από το κολύμπι. Εξάλλου, κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης, οι αθλητές αναγκάζονται να κρατούν την αναπνοή τους για μεγάλο χρονικό διάστημα, γεγονός που οδηγεί σε αύξηση του όγκου του πνεύμονα και βελτίωση της κινητικότητας του στήθους.

Όσον αφορά τις ειδικές ασκήσεις, οι πιο αποτελεσματικές είναι οι ακόλουθες.

Άσκηση για τους μυς των πλευρών

Είναι οι μύες των πλευρών, οι οποίοι ευθύνονται για την επέκταση των νευρώσεων, επιτρέποντας στους πνεύμονες να αναπνέουν σε πλήρη ένταση. Η άσκηση που προσφέρεται από τους γνώστες είναι εξαιρετικά απλή: να συμμετέχει σε οποιοδήποτε αερόβια άθλημα σε μάσκα αερίων. Και αυτό δεν είναι ένα αστείο! Για να αναπνεύσετε μια μάσκα αερίων, θα πρέπει να περάσετε πολύ περισσότερη προσπάθεια, για την οποία είναι οι μύες των πλευρών που είναι υπεύθυνοι. Η επίδραση, σύμφωνα με τις διαβεβαιώσεις έμπειρων προπονητών, είναι απλά εκπληκτική!

Ασκήσεις για τους πνεύμονες

  1. Κάνετε για 1 - 2 λεπτά πολύ αιχμηρές και συχνές αναπνοές-εκπνοή. Μετά από λίγο, η διάρκεια της άσκησης μπορεί να αυξηθεί.
  2. Προσπαθήστε να απομακρύνετε από τους πνεύμονες τη μέγιστη ποσότητα αέρα και στη συνέχεια να εισπνεύσετε σε αρκετές δεξιώσεις σε σύντομα χρονικά διαστήματα. Στο τέλος της εισπνοής, κρατήστε την αναπνοή σας όσο το δυνατόν περισσότερο.
  3. Κάνετε τη βαθύτερη εισπνοή και εκπνέετε τον αέρα σε μικρές μερίδες και κρατήστε την αναπνοή όσο το δυνατόν περισσότερο μέχρι να έχετε την αίσθηση ότι οι πνεύμονες έχουν συσσωρευτεί σε όγκο.
  4. Κατά την εισπνοή, μετρήστε σε δέκα, αναπνεύστε λίγο περισσότερο αέρα, κατόπιν μετρήστε και πάλι σε δέκα. Κάνετε αυτό όσες φορές το επιτρέπει ο όγκος των πνευμόνων. Κάνετε το ίδιο και κατά την εκπνοή.
  5. Πάρτε μια ανάσα, μετρώντας σε 30. Με την πάροδο του χρόνου, είναι πιο αργή να μετράνε.
  6. Εν συντομία και διαλείπουσα εισπνέεται από τη μύτη και επίσης εκπνεύει σύντομα και διαλείπουσα μέσω του στόματος.

Ασκήσεις κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης

  1. Εκπνεύστε μόνο όταν σηκώνετε ένα βαρύ κέλυφος. Αναπνεύστε - μόνο σε χαμήλωμα.
  2. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή και κάντε την μέγιστη ποσότητα push-ups ή sit-ups στην έμπνευση. Το ίδιο ισχύει και για την εκπνοή.

Γιόγκα Ασκήσεις

Η γιόγκα προσφέρει μια ποικιλία ασκήσεων αναπνοής που επιτρέπουν όχι μόνο την ανάπτυξη του αναπνευστικού συστήματος αλλά και τη βελτίωση ολόκληρου του σώματος. Μαθαίνουν καλύτερα από τους δασκάλους, αλλά προσφέρουμε μόνο τις πιο απλές από αυτές, αλλά, παρ 'όλα αυτά, αρκετά αποτελεσματικές.

Έξτρα: γιόγκα - τι είναι αυτό;

Εκκαθάριση των πνευμόνων

  • Παίρνουμε μια πλήρη ανάσα.
  • Κρατήστε την αναπνοή για λίγα δευτερόλεπτα.
  • Κρατάμε τα χείλη μας, σαν να θέλουμε να σφυρίχουμε.
  • Μην φυσάτε τα μάγουλά σας, αναπνεύστε ένα μέρος του αέρα με μεγάλη προσπάθεια και σταματήστε για λίγα δευτερόλεπτα.
  • Το επαναλαμβάνουμε με διάφορους τρόπους.

Κρατήστε την αναπνοή σας - η άσκηση έχει σχεδιαστεί για να ενισχύσει και να αναπτύξει τους αναπνευστικούς μύες και τους πνεύμονες, να επεκτείνει το στήθος

  • Παίρνουμε ευθεία και αναπνοή
  • Κρατήστε την αναπνοή σας όσο το δυνατόν περισσότερο
  • Εκπνεύστε δυνατά μέσα από το ανοιχτό στόμα
  • Κάνουμε μια εκπνοή καθαρισμού με αναπνοή.

Τεχνική Εκπαίδευσης Αναπνοής

Ποιος είναι ο ρόλος της αναπνοής

Η ζωή μας δεν αρχίζει από τη στιγμή της γέννησης, αλλά από τον πρώτο στεναγμό, την πρώτη κραυγή. Σε αυτό το σημείο, οι πνεύμονες είναι ισορροπημένοι, και το σώμα είναι κορεσμένο με οξυγόνο, το οποίο χρειαζόμαστε περισσότερο από φαγητό και νερό.

  • Σχεδόν το 90% της ενέργειας που χρειάζεται το σώμα παράγεται από το οξυγόνο. Μπορούμε να πούμε ότι η ενέργεια του οξυγόνου είναι η ενέργεια του σώματός μας.
  • Υπό την επίδραση του οξυγόνου, ό, τι τρώμε, τελικά χωρίζεται σε διοξείδιο του άνθρακα και νερό. Με ανεπάρκεια οξυγόνου, η αντίδραση σχάσης σταματά με το σχηματισμό ανόργανου οξαλικού οξέος. Είναι επιβλαβής, καθώς σχηματίζει άλατα που δεν εκκρίνονται από το σώμα. Η συσσώρευσή τους στους ιστούς προκαλεί αρθρώσεις και αγγειακές βλάβες.
  • Εκτός από τον εμπλουτισμό του σώματος με οξυγόνο, η αναπνοή διαδραματίζει έναν ακόμη πολύ σημαντικό ρόλο, ο οποίος δεν είναι πολύ γνωστός. Σε βάρος της αναπνοής, συνάγεται το 70% των βλαβερών ουσιών, και μεταξύ αυτών οι παθογόνοι μικροοργανισμοί.
  • Η αναπνοή επιτρέπει τη διατήρηση του αριθμού των παθογόνων σε ένα τέτοιο επίπεδο ώστε να μην μπορούν να αναπαραχθούν και να παραμείνουν ασφαλείς για τον οργανισμό.

Άσκηση αναπνοής

Το αναπνευστικό σύστημα είναι το μόνο που μπορεί να ελεγχθεί στο σώμα μας: η αναπνοή μπορεί να επιταχυνθεί, να επιβραδυνθεί, να ελεγχθεί. Χρησιμοποιώντας απλές τεχνικές αναπνευστικές ασκήσεις μπορούμε να επηρεάσουμε την ικανότητα του οργανισμού να κορεστεί με οξυγόνο. Και αυτό, με τη σειρά του, επηρεάζει την υγεία, την ικανότητα εργασίας και την ευημερία μας.

  • Η σωματική άσκηση, ειδικά για την ζώνη ώμου στην «αποκάλυψη» του θώρακα, τρέξιμο και σβέση με ένα κρύο ντους - η καλύτερη πρόληψη φλεγμονωδών αναπνευστικών ασθενειών από το κοινό κρυολόγημα σε πνευμονία.
  • Πολύ ευνοϊκή για το αναπνευστικό μεγάλες βόλτες στον καθαρό αέρα, η ποδηλασία, το κολύμπι και το χειμώνα ακόμη πατινάζ και σκι.
  • Η διόγκωση των αερόσφαιρων είναι ίσως ο πιο προσιτός και αποτελεσματικός τρόπος να εκπαιδεύσετε την αναπνοή. Οι μέγιστες βαθιές αναπνοές και εκπνοές ενεργοποιούν τα αναπνευστικά αντανακλαστικά, επιτρέποντας την "αναπνοή".
  • Αν έχετε φωνητικά δεδομένα - τραγουδήστε, αν όχι - τραγουδήστε στο μπάνιο. Έχει από καιρό αποδειχθεί η θεραπευτική και η βελτίωση της υγείας της φωνητικής θεραπείας. Το τραγούδι αυξάνει τον τόνο των αναπνευστικών μυών και ενισχύει τους πνεύμονες, την τραχεία, τους βρόγχους, τους μυς του λάρυγγα και το ρινοφάρυγγα. Ασκήσεις στη φωνητική φόρμα τη σωστή αρμονική αναπνοή, προπόνηση απαλά το διάφραγμα, τους μεσοπλεύριους μύες, τους κοιλιακούς μυς. Η αλλαγή στο βάθος της εισπνοής και της εκπνοής περιλαμβάνει όλους τους λοβούς των πνευμόνων κατά τη διάρκεια της διαδικασίας αναπνοής. Στην πραγματικότητα, κατά τη διάρκεια του τραγουδιού, "αντλούμε" τους πνεύμονες, βελτιώνοντας την ανταλλαγή αερίων και αυξάνοντας τη ροή της ενέργειας.
  • Για να εκπαιδεύσετε την αναπνοή είναι χρήσιμο ακόμα και να γελάσετε - πιο δυνατά και περισσότερο. Με το γέλιο, ο συνηθισμένος ρυθμός αναπνοής αντικαθίσταται από το τμήμα - βραχύ έντονες εισπνοές και εκπνοές. Σε απάντηση, ενεργοποιείται η εργασία των αναπνευστικών κέντρων.

Πλήρης τεχνική αναπνοής

Η αναπνοή μας δεν είναι μόνο μια διαδικασία έμπνευσης-εκπνοής. Έχει άμεση σχέση με τη δύναμη της ζωής. Προκειμένου αυτή η ενέργεια να λειτουργεί καλά, μπορείτε να μάθετε πολλούς τρόπους τεχνικές αναπνοής.

Η πλήρης αναπνοή σας επιτρέπει να συσσωρεύετε μια μεγάλη ποσότητα ενέργειας στο σώμα, αυξάνοντας τη χρήσιμη ποσότητα των πνευμόνων.

Αποδεχτείτε οποιαδήποτε θέση - ξαπλωμένη, καθιστή ή στέκεται. Εκπνεύστε όσο το δυνατόν περισσότερο. Εισπνεύστε μέσα από τη μύτη σας, χωρίς να βοηθήσετε τον εαυτό σας με το στόμα σας. Χαμηλώστε το διάφραγμα. Σε αυτή την περίπτωση, το στομάχι ελαφρώς προεξέχει, το μέρος των νευρώσεων, οι κλεψύδρες και οι ώμοι αυξάνονται. Η εισπνοή πρέπει να γίνεται για κάθε 8ο ρυθμό του παλμού, έτσι ώστε στον κύκλο εισπνοής - κρατώντας την αναπνοή - η αναπνοή να παρατηρείται το ποσοστό 2: 1: 2. Σε αυτή τη θέση, κρατήστε την αναπνοή σας για 4 καρδιακούς παλμούς. Στη συνέχεια ξεκινήστε να εκπνέετε αργά, παρατηρώντας την ίδια ακολουθία με την εισπνοή. Η τεχνική της αναπνοής διεγείρει τον μεταβολισμό, που οδηγεί στην αναζωογόνηση του σώματος. Ανάπτυξη ικανοτήτων όπως η ικανότητα εστίασης, η ταχύτητα αντίδρασης και η σκέψη. Μπορείτε να σταθείτε, να καθίσετε ή να ψέψετε. Πάρτε μια πλήρη αναπνοή από τη μύτη σας για κάθε 8ο χτύπο του παλμού. Κρατήστε την αναπνοή σας για το ίδιο χρονικό διάστημα. Στη συνέχεια εκπνέετε εντελώς τον αέρα μέσα από το στόμα σας, κάνοντας ένα σφύριγμα ήχου. Μην σφίξετε τα χείλη σας σφιχτά. Η διάρκεια της εκπνοής είναι διπλάσια από την έμπνευση. Επαναλάβετε την άσκηση 5 φορές.

Ενδιαφέρουσες πληροφορίες για την αναπνοή

  • Στα νεογέννητα, ο αναπνευστικός ρυθμός είναι 40-60 αναπνοές ανά λεπτό, στα μεγαλύτερα παιδιά - 20-30. Ενήλικες που αδρανή διαπράττουν κατά μέσο όρο 14 αναπνοών με ανεκτές αποκλίσεις από 10 έως 18. Πιστεύεται ότι αυτός που αναπνέει λιγότερο, ζουν περισσότερο. Οι εκπαιδευμένοι άνθρωποι μπορούν να κάνουν 8-10 αναπνοές ανά λεπτό.
  • Υπάρχουν δύο τύποι αναπνοής - θωρακικής και κοιλιακής. Αλλά το σωστό - αρμονικό, πλήρες - θεωρείται ότι είναι όταν αναπνέουμε και το στήθος, και το στομάχι. Υπάρχουν ειδικά χαρακτηριστικά ανθρώπων διαφορετικών ηλικιών και ακόμη και διαφορετικών επαγγελμάτων. Με τα χρόνια, ένα άτομο μεταβαίνει σε χαμηλότερη, κοιλιακή αναπνοή. Εκείνοι που ασχολούνται με βαριά σωματική εργασία, αναπνέουν επίσης κυρίως την κοιλιά (οι αθλητές έχουν τη δική τους τεχνική αναπνοής όταν τρέχουν). Πιστεύεται ότι ο τύπος αναπνοής στο στήθος είναι πιο συνηθισμένος στις γυναίκες.
  • Ο μέγιστος όγκος των πνευμόνων είναι μεταξύ 20 και 30 ετών. Και κάθε 10 χρόνια, ο δείκτης μειώνεται κατά 10-25%. Έτσι, αν δεν εκπαιδεύσετε το αναπνευστικό σας σύστημα, οι φυσικές συνέπειες θα είναι η επιδείνωση της ευεξίας, η δύσπνοια με τη σωματική άσκηση, η γρήγορη κόπωση «παλαιού χρόνου».
  • Όταν αρρωστήσουμε, η σύνθεση του αερίου του εκπνεόμενου αέρα αλλάζει, ο όγκος των πνευμόνων, το βάθος της αναπνοής. Αυτό βασίζεται σε μερικές μεθόδους διάγνωσης, όχι μόνο σε βρογχοπνευμονικές ασθένειες, αλλά και σε ορισμένες γαστρεντερικές.
  • Με τον τρόπο που ένα άτομο αναπνέει σε μια δεδομένη στιγμή, μπορεί κανείς να καθορίσει την κατάστασή του. Όταν ανησυχούμε ή φοβόμαστε, η αναπνοή μας γίνεται ιδιωτική και επιφανειακή. Την στιγμή του φόβου, η αναπνοή μπορεί να διακοπεί. Σε τέτοιες περιπτώσεις, λένε: "Το πνεύμα έχει υποκλαπεί." Και τότε το άτομο είναι σωστά συμβουλεύεται: "Αναπνεύστε πιο ομοιόμορφα, βαθύτερα".
  • Δεν μπορείτε να αναπνεύσετε για το μέλλον, το σώμα μας δεν μπορεί να "αποθεματοποιήσει" με οξυγόνο. Αλλά μερικοί άνθρωποι - για παράδειγμα, αλιείς μαργαριταριών, γιόγκα, ακραίοι δύτες - δείχνουν θαύματα τεχνικές αναπνοής. Το απόλυτο παγκόσμιο ρεκόρ για την ανάσα εμπνευσμένη από τις αναπνοές δημιουργήθηκε στις Ηνωμένες Πολιτείες το 2008 από τον David Blaine. Μετά από αρκετές εβδομάδες ειδικές ασκήσεις αναπνοής, μπόρεσε να εισπνεύσει τόσο πολύ αέρα που διήρκεσε 17 λεπτά και 4 δευτερόλεπτα χωρίς λιποθυμία. Αυτό δεν είναι ένας πλήρης κατάλογος με ενδιαφέροντα γεγονότα για την αναπνοή.

Ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος

Κάθε παραβίαση της ελεύθερης αναπνοής είναι μια οδυνηρή κατάσταση που πρέπει να αντιμετωπίζεται με την τεχνική της σωστής αναπνοής. Αυτά περιλαμβάνουν:

  • ασθένειες της ανώτερης αναπνευστικής οδού - από το κοινό κρυολόγημα, ρινίτιδα, ιγμορίτιδα έως ιγμορίτιδα,
  • βρογχικές ασθένειες - οξεία και χρόνια βρογχίτιδα, βρογχικό άσθμα,
  • πνευμονία, φυματίωση και ΧΑΠ - χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (μια τέτοια διάγνωση εμφανίστηκε σχετικά πρόσφατα).

Οι αιτίες των αναπνευστικών ασθενειών μπορεί να είναι μολύνσεις, χρόνιες φλεγμονές, κυστικά νεοπλάσματα και νεοπλάσματα όγκων. Τα παιδιά διατρέχουν κίνδυνο τυχαίας εισόδου ξένων αντικειμένων στην αναπνευστική οδό. Στους ενήλικες, η δύσπνοια συχνά οφείλεται στην καμπυλότητα του ρινικού διαφράγματος. Σχεδόν το 80% των ανθρώπων έχουν ένα καμπύλο ρινικό διάφραγμα, και πολλοί δεν το δίνουν ούτε προσοχή. Σε μερικές περιπτώσεις, ωστόσο, δεν μπορεί κανείς να κάνει χωρίς χειρουργική επέμβαση.

Ένας άλλος λόγος για την αδυναμία του αέρα μπορεί να είναι αδενοειδείς. Προηγουμένως, ήταν λάθος να πιστεύεται ότι είναι μόνο σε παιδιά. Στους ενήλικες, δεν μπορούν να ανιχνευθούν χωρίς ενδοσκοπική εξέταση, ούτε μπορούν να ανιχνευθούν ή να παρατηρηθούν με τη βοήθεια ενός γροθικού καθρέφτη. Παρόλα αυτά, τα αδενοειδή σε ενήλικες είναι μια κοινή αιτία κρυολογήματος, ροχαλητό και άπνοια (βραχυχρόνια αναπνευστική καταστολή στον ύπνο), ακόμα και υπέρταση, καρδιακή ανεπάρκεια. Τα αδενοειδή του δεύτερου και του τρίτου βαθμού μπορούν να επιδεινώσουν σημαντικά την υγεία των αλλεργικών ατόμων και να επηρεάσουν την ακοή.

Θεραπεία βότανα

Ledum

Το Ledum περιέχει πολύτιμα αιθέρια έλαια και γλυκοσίδες, τα οποία έχουν ισχυρά αντιβακτηριακά, αγγειοδιασταλτικά και αντιβηχικά αποτελέσματα.

  • Όταν βήχετε, πίνουν τσάι από το Ledum. Για να γίνει αυτό, μια κουταλιά της σούπας βότανα ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό, επιμένουν 10 λεπτά.
  • Με βρογχίτιδα, κοκκύτη και πνευμονία, μπορείτε να εφαρμόσετε κρύο έγχυση ενός δεντρολίβανου: 1 κουταλάκι του γλυκού. ξηρή θρυμματισμένη πρώτη ύλη ρίξτε 2 φλιτζάνια ψυχρού βρασμένου νερού, επιμείνετε σε θερμοκρασία δωματίου για 8 ώρες, φιλτράρετε και πίνετε μισό φλιτζάνι τέσσερις φορές την ημέρα.

ΠΡΟΣΟΧΗ! Το Ledum είναι ένα δηλητηριώδες φυτό, επομένως είναι σημαντικό να διατηρείτε τις δοσολογίες.

Άνισσος συνηθισμένος

Ο συνηθισμένος γλυκάνισος δεν είναι λιγότερο σημαντικός για τη θεραπεία ασθενειών του αναπνευστικού συστήματος. Η αναιθόλη που περιέχεται στους καρπούς της έχει διεγερτική δράση στον βρογχικό βλεννογόνο και ενισχύει τις λειτουργίες της αδενικής συσκευής των αναπνευστικών οργάνων. Το έλαιο γλυκάνισου συνταγογραφείται για λαρυγγίτιδα, τραχειίτιδα. Συμβάλλει στον διαχωρισμό της βρογχικής βλέννας και της απόφραξης του φλέγματος.

  • Στη φλεγμονή βρογχίτιδας το γλυκάνισο παίρνει 2-3 σταγόνες ανά 1 κουταλιά της σούπας. l. ζεστό νερό κάθε 4-5 ώρες.

Μητέρα και μητέρα

Η μητέρα και η μητέρα της μητέρας περιγράφεται ως φαρμακευτικό φυτό που χρησιμοποιείται σε ασθένειες της αναπνευστικής οδού, ακόμα και σε αρχαίες ιατρικές πραγματείες. Τα φύλλα του περιέχουν γλυκοσίδες, οι οποίες βελτιώνουν τόσο την εξωτερική όσο και την ενδοκυτταρική αναπνοή. Στη λαϊκή ιατρική, η μητέρα και η μητέρα της βήμα χρησιμοποιούνται ως αντιφλεγμονώδη, αποχρεμπτικά. Η βλέννα που περιέχεται στα φύλλα περιβάλλει τα τοιχώματα του ρινοφάρυγγα και του λάρυγγα.

  • Για να προετοιμάσετε το ζωμό, πάρτε 5 g ξηρών φύλλων, ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό και αφήστε για 15 λεπτά. Στη συνέχεια στέλεχος και να πάρετε μια κουταλιά της σούπας 4 φορές την ημέρα.

Πώς να εκπαιδεύσετε τους πνεύμονες με χρόνια βρογχίτιδα;

Το βήξιμο είναι εξίσου φυσικό με το σώμα μας που αναβοσβήνει ή αναπνέει. Η βλέννα στους αεραγωγούς σχηματίζεται συνεχώς, εκτελώντας μια λειτουργία καθαρισμού, και αρκετές φορές την ημέρα βήχουμε. Ένα άλλο πράγμα είναι εάν ο βήχας γίνεται μόνιμος και υποδεικνύει την εμφάνιση της νόσου. Εδώ πρέπει να αναζητήσετε και να εξαλείψετε την αιτία του ή να βοηθήσετε να καθαρίσετε τεχνητά τους βρόγχους, όπως για παράδειγμα στη χρόνια βρογχίτιδα.

Στο παρελθόν και μερικές φορές, όπως και τώρα, οι γιατροί συνέστησαν στους ασθενείς που πάσχουν από χρόνια βρογχίτιδα, τους πνεύμονες να αναπτυχθούν με τη βοήθεια του φουσκωμένου μπάλες από καουτσούκ. Πόσο αποτελεσματική είναι αυτή η τεχνική, λέει ο καρδιοπνευμονικός γιατρός Natalia Gurevich. Τώρα έρχονται στο φως της κατάρτισης έχει αλλάξει, και να διογκώσει τις μπάλες μπορείτε να συστήσω μόνο κατά τη μετεγχειρητική περίοδο, και τότε μόνο στην περίπτωση που το υπόλοιπο υγιή πνευμονικό ιστό. Όταν αποφρακτική πνευμονοπάθεια μπορεί να βλάψει τον ασθενή μόνο επειδή οδηγεί στο σχηματισμό του υπερπληθωρισμού κυψελίδων και του εμφυσήματος (απώλεια της ελαστικότητας του πνευμονικού ιστού) λόγω υπερβολικά αναγκαστική εκπνοή.

Οι ασθενείς με σύνδρομο ακίνητων βρογχικών βλεφαρίδων συνιστούν τώρα μια άλλη άσκηση. Κανονικά, οι σπείρες του επιθηλίου που καλύπτουν τους βρόγχους, κάνουν συνεχώς ταλαντευτικές κινήσεις, βοηθώντας το συσσωρευμένο πτύελο να αφαιρεθεί προς τα πάνω. Σε ασθενείς με χρόνια βρογχίτιδα, βρογχικό άσθμα, αυτό το επιθηλιακό αρτηρία εξαφανίζεται σταδιακά. Ως αποτέλεσμα, δεν εμφανίζεται καμία μετακίνηση των πτυέλων, παραμένει στάσιμη και γίνεται φλεγμονή. Για να βοηθήσει τον ασθενή να καθαρίσει τους βρόγχους υπάρχουν αναπνευστικές συσκευές που δημιουργούν αντίσταση στην εκπνοή.

Πωλούνται σε φαρμακεία. Αλλά μια τέτοια συσκευή μπορεί επίσης να κατασκευαστεί από ένα βάζο τριών λίτρων, ένα λεπτό πλαστικό ή καουτσούκ σωλήνα και νερό. Ωστόσο, για να κάνετε σωστά την άσκηση, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ώστε να σας δείξει τι και πώς. Αν και η ίδια η άσκηση είναι αρκετά απλή. Αρχικά, το βάζο γεμίζει με νερό για το ένα πέμπτο, ο σωλήνας χαμηλώνει στο νερό. Αναπνεύστε από τον αέρα και εκπνεύστε μέσω του σωλήνα στο νερό. Μετά από μερικές εβδομάδες, η στάθμη του νερού στο δοχείο μπορεί να αυξηθεί. Η εκπνοή είναι αργή με κάποια προσπάθεια, η οποία βοηθά τα πτύελα να ανεβαίνουν τους βρόγχους.

Ασκήσεις για τους πνεύμονες. Ποιες μέθοδοι είναι πιο αποτελεσματικές;

Μετά τη χειρουργική επέμβαση bypass, εμείς, οι ασθενείς, μετά από σύσταση των γιατρών μας για να διασφαλιστεί ότι δεν υπάρχει υγρό στους πνεύμονες, η ανάκαμψη μετά από γενική αναισθησία, και άλλες ενδείξεις για την ανάπτυξη των πνευμόνων χρησιμοποιώντας την αναπνοή προσομοιωτή Frolov, των οποίων η περιγραφή μπορεί να βρεθεί στο Διαδίκτυο και να αγοράσετε σε οποιοδήποτε κατάστημα των ιατρικών εφοδίων και μερικά φαρμακεία.

Όλοι βοήθησαν και δεν υπήρχαν επιπλοκές.

Ένα χρόνο αργότερα, μετά από βρογχίτιδα, αποκατέστησα τις δυνατότητες των πνευμόνων μου με τη βοήθεια αυτής της συσκευής.

Μπάλες από πνευμονία. Αναπνευστικές ασκήσεις

Έχετε πιάσει ένα κρύο και άρχισε να βήχει; Μην αφήνετε την ασθένεια να τρέχει, διότι μπορεί να αρχίσουν σοβαρές επιπλοκές της βρογχίτιδας ή της πνευμονίας. Οι περισσότεροι από εμάς υποφέρουν από κρύο στα πόδια τους - λένε, θα περάσει. Εν τω μεταξύ, η λοίμωξη, αν δεν αντιμετωπιστεί σωστά, σταδιακά κατεβαίνει στους βρόγχους, προκαλεί το οίδημα και διακόπτει την κανονική διαδικασία αυτοκαθαρισμού. Με τη χρόνια βρογχίτιδα, η κατάσταση αυτή περιπλέκεται περαιτέρω, γεγονός που οδηγεί σε ένα είδος αναδιάρθρωσης ολόκληρης της λειτουργίας του πνευμονικού συστήματος και στην παραβίαση των προστατευτικών λειτουργιών του. Και τότε η παραμικρή υποθερμία οδηγεί αμέσως σε επιδείνωση.

Για τον άρρωστο κατάλογο!

Προκειμένου να μην καταστεί η κατάσταση κρίσιμη, για την αρχή απλά αλλάξτε τη στάση σας στο κρυολόγημα. Αισθανθείτε άρρωστος - επωφεληθείτε από το δικαίωμά σας σε άδεια ασθενείας. Μην πηγαίνετε στην εργασία μέχρι να αντιμετωπίσετε τελικά την ασθένεια. Όταν παρατεταμένη ή βαριά κρυολογήματα δεν κάνουν μόνοι τους: πάρτε αυτά τα φάρμακα που συνιστώνται από το γιατρό, όχι γείτονα για την προσγείωση ή του φαρμακοποιού στο φαρμακείο. Μετά από όλα, πολλά φάρμακα έχουν αντενδείξεις, μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση.

Όταν SARS αντιβιοτικά συνταγογραφούνται μόνο σε ακραίες περιπτώσεις όπου οι επιπλοκές ξεκινήσει, αλλά ενάντια στους ιούς οι ίδιοι, είναι ανίσχυροι. Εκτός από την κύρια θεραπεία, η παραδοσιακή ιατρική μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως παράδειγμα "ασκήσεων αναπνοής". Βρογχίτιδα εκχυλίσματα χρήσιμο λαχανικών που έχουν αποχρεμπτικές μητέρα coltsfoot, marshmallow, γλυκόριζα, πεντάνευρο. Βοηθούν τον καθαρισμό των βρόγχων της βλέννας και φλέγματος, που συσσωρεύονται επιβλαβή βακτήρια. Προετοιμάστε την έγχυση απλά: 1 τραπέζι. μια κουταλιά φυτικές πρώτες ύλες πρέπει να ρίχνουμε ένα ποτήρι βραστό νερό, αφήστε για μισή ώρα, στραγγίζουμε. Πάρτε 1/3 φλιτζάνι 3 φορές την ημέρα. Αντενδείκνυται: ατομική μισαλλοδοξία.

Συμβουλή - Κλείστε το κάπνισμα! Ο καπνός του τσιγάρου απενεργοποιεί τους μηχανισμούς προστασίας του αναπνευστικού συστήματος, διευκολύνοντας έτσι την πρόσβαση των ιών στο σώμα. Σε ένα σπίτι όπου τουλάχιστον ένα μέλος της οικογένειας καπνίζει συνεχώς, τα νοικοκυριά που δεν καπνίζουν είναι 5 φορές πιο πιθανό να υποφέρουν από βρογχίτιδα και πνευμονία.

Αναπνευστικές ασκήσεις

Εάν το κρύο περιπλέκεται από βρογχίτιδα, μπορείτε να κάνετε ειδική γυμναστική. Βελτιώνει την εκκένωση των πτυέλων και αυξάνει τη λειτουργικότητα του αναπνευστικού συστήματος. Συνιστάται να το εκτελείτε μία φορά την ημέρα. Μπορείτε να κάνετε ολόκληρο το συγκρότημα ή να επιλέξετε πολλές ασκήσεις.

Εισπνεύστε όσο πιο στενά γίνεται. Σε εκπνοή φανταστείτε ότι το μπαλόνι είναι φουσκωμένο στο στομάχι. Επαναλάβετε 2-3 φορές.

Τώρα προσπαθήστε να βήξετε γρήγορα συμβάλλοντας στους κοιλιακούς μυς. Αυτή η άσκηση βελτιώνει τη ροή της βλέννας από τους βρόγχους και βοηθάει στο βήχα.

Εισπνεύστε τη μύτη σας. Και στη συνέχεια να κάνετε 3 σύντομες εκπνοές μέσω του στόματος, αναδιπλώνοντας τα χείλη με ένα σωλήνα (σαν να φυσώντας ένα κερί). Επαναλάβετε 2-3 φορές.

Αναπνεύστε αργά μέσω της μύτης. Ελαφρώς ανοίξτε το στόμα σας και εκπνεύστε αργά με τον ήχο του "F". Επαναλάβετε 2-3 φορές.

Αναπνεύστε αργά μέσω της μύτης, σηκώνοντας τα χέρια σας. Κρατήστε την αναπνοή σας. Εκτελέστε μερική εκπνοή μέσω του στόματος. Καθίστε προς τα εμπρός και εκπνεύστε τον αέρα μέσα από το στόμα σας, μιλώντας τον ήχο "ha". Επαναλάβετε 2-3 φορές.

Για αυτή την άσκηση, θα χρειαστείτε ένα άχυρο για κοκτέιλ και ένα ποτήρι, ένα τέταρτο γεμάτο με νερό. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή, στη συνέχεια εκπνεύστε αργά μέσα από ένα άχυρο, κατεβαίνοντας στο νερό. Επαναλάβετε την άσκηση 2-3 φορές.

Είναι επίσης χρήσιμο να φουσκώνουν μπαλόνια.

Απειλή για τους πνεύμονες

Δεν έχει θεραπευτεί πλήρως Το ARVI μπορεί να προκαλέσει πνευμονία. Σε κίνδυνο, ιδιαίτερα τα παιδιά ηλικίας κάτω των 7 ετών, οι ηλικιωμένοι, οι καπνιστές, καθώς και όσοι πάσχουν από άσθμα, καρδιακές και άλλες χρόνιες παθήσεις. Ωστόσο, σχετικά υγιείς άνθρωποι κινδυνεύουν να πιάσουν πνευμονία, αν δεν φροντίζουν καλά την υγεία τους, θυμηθείτε τη γυμναστική.

Ωστόσο, η πνευμονία δεν είναι ακόμα μια διάγνωση. Αυτός ο όρος σημαίνει την παρουσία κάκωσης στους πνεύμονες. Η πιο σοβαρή μορφή πνευμονίας είναι η κρούστα, η οποία ήταν γνωστή από την εποχή του Ιπποκράτη. Τα παθογόνα είναι πνευμονόκοκκοι. Το όνομα αυτού του τύπου πνευμονίας προήλθε από τη λέξη "κροπίδι", που σημαίνει "πρήξιμο". Ως αποτέλεσμα, το οίδημα των τοιχωμάτων των κυψελίδων, στο οποίο λαμβάνει χώρα η διαδικασία ανταλλαγής αερίων, γεμίζεται με το ενδοκυτταρικό υγρό. Σε αυτό από τα μόρια του αίματος του ινώδους και των ερυθροκυττάρων εισέρχονται, εξαιτίας του πτύελου με κροψίτιδα πνευμονία γίνεται ιξώδες και έχει σκουριασμένο-καφέ χρώμα. Ο κρότος, ή, όπως ονομάζεται επίσης, πλευροπνευμονία, συνοδεύεται από υψηλό πυρετό, δύσπνοια, πόνους στο στήθος. Το όλο μέρος του πνεύμονα συνήθως εμπλέκεται στη διαδικασία, καθώς και στον υπεζωκότα που το συνοδεύει - ένα κέλυφος που καλύπτει τον πνεύμονα. Ευτυχώς, τώρα η κρουστική πνευμονία είναι πολύ σπάνια. Στις περισσότερες περιπτώσεις, πρόκειται για περίπτωση εστιακής πνευμονίας, όταν ένα πολύ μικρότερο τμήμα του πνευμονικού ιστού εμπλέκεται στη φλεγμονώδη διαδικασία. Για να υποψιάζεστε ότι πάσχετε από κάποια ασθένεια, μπορεί να το κάνει ο γιατρός ήδη κατά τη διάρκεια της συνήθους βιασμού και ακρόασης στο στήθος.

Συμβουλή - για να διευκρινιστεί η διάγνωση, είναι καλύτερο να κάνετε μια γενική εξέταση αίματος και ακτινογραφία θώρακα.

Τα ύπουλα βακτήρια

Χάρη στα σύγχρονα αντιβιοτικά, ακόμη και η σοβαρή πνευμονία δεν είναι τόσο τρομερή και οι ελαφρύτερες μορφές γενικά θεραπεύονται στο σπίτι. Και όμως, ο κίνδυνος για την υγεία δεν μπορεί να υποτιμηθεί: οποιαδήποτε πνευμονία είναι μια σοβαρή ασθένεια, στην οποία κάποιος πρέπει να αντιμετωπίζεται με μεγάλη υπευθυνότητα!

Με την ευκαιρία, οι αιτιολογικοί παράγοντες της εστιακής πνευμονίας μπορεί να είναι μια ποικιλία μικροοργανισμών: στρεπτόκοκκοι, σταφυλόκοκκοι, ράβδος γρίπης κλπ. Και σημειώνεται: σε ανθρώπους που είχαν τη γρίπη ή που πάσχουν από διαβήτη, οι σταφυλόκοκκοι ενεργοποιούνται συχνότερα. Εκείνοι που κακοποιούν το αλκοόλ, στην ανάπτυξη της πνευμονίας, κατά κανόνα, το ραβδί του Friedlander είναι φταίξιμο. Στους νέους και τους ασταθείς καπνιστές, η παθογόνος διαδικασία προκαλείται συχνά από χλαμύδια, μυκόπλασμα, λεγιονέλλα. Επομένως, για να επιλέξει σωστά ένα αντιβιοτικό, ο γιατρός συνταγογραφεί μικροβιολογική βλάστηση των πτυέλων. Βοηθά στον προσδιορισμό της ευαισθησίας των παθογόνων στα αντιβιοτικά.

Συμβουλή - η πνευμονία αντιμετωπίζεται με αντιβιοτικά κατά μέσο όρο 10-14 ημέρες, συνήθως μέχρι την 3-5η ημέρα της κανονικής θερμοκρασίας. Η διακοπή της συνταγογραφούμενης πορείας δεν είναι καθόλου δυνατή, διαφορετικά η νόσος θα επιστρέψει και με ανανεωμένη σφριγηλότητα.

Τι θα βοηθήσει στην αποκατάσταση;

Ενώ διατηρείτε υψηλή θερμοκρασία, πρέπει να παρατηρήσετε ξεκούραση στο κρεβάτι. Μόλις η θερμοκρασία είναι κανονική, μπορείτε να πάτε στην εξοικειωμένη ρουτίνα στο σπίτι. Δεν είναι απαραίτητο να βρεθείτε στο κρεβάτι - αυτό μπορεί να οδηγήσει σε στασιμότητα στους πνεύμονες και να παρατείνει τη διαδικασία επούλωσης.

Φάτε με πνευμονία είναι καλύτερα 4 - 6 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες, δίνοντας προτίμηση στα λαχανικά και τα φρούτα, πλούσια σε βιταμίνες. Είναι επιθυμητό να περιοριστεί αυστηρά το αλάτι. Είναι πολύ σημαντικό να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο: εάν τα πάντα είναι καλά με την καρδιά, πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 2 - 2,5 λίτρα υγρού - τσαγιού με λεμόνι, αλκαλικό μεταλλικό νερό, τριαντάφυλλα, χυμούς φρούτων. Το υγρό βελτιώνει την υγροποίηση των πτυέλων.

Η θεραπεία μπορεί να συμπληρωθεί με λαϊκές θεραπείες: για παράδειγμα, στο δεύτερο στάδιο της νόσου, τρίβετε το θώρακα με λίπος, προσθέτοντας 2-3 ml έλατου ελαίου σε αυτό. Σε 2-3 εβδομάδες από την έναρξη της ασθένειας, μπορείτε να πάρετε έγχυση από τη ρίζα της γλυκόριζας, καλέντουλα και θυμάρι (μισό φλιτζάνι 4 - 5 φορές την ημέρα).

Για να βγείτε στο δρόμο με πνευμονία είναι ανεπιθύμητη, αν χρειαστεί, πρέπει να πάρετε την άδεια ενός γιατρού. Αλλά είναι χρήσιμο αρκετές φορές την ημέρα για να αερίζεται το δωμάτιο για να εξασφαλιστεί η εισροή καθαρού αέρα.

Από το νερό διαδικασίες για την περίοδο της ασθένειας δεν πρέπει να εγκαταλειφθεί. Εάν η θερμοκρασία είναι φυσιολογική, μπορείτε να πάρετε ένα ζεστό ντους. Εάν αυξάνεται, αρκεί να σκουπίζετε με ένα υγρό πανί. Αλλά η σάουνα και η σάουνα είναι αυστηρά αντενδείκνυται μέχρι την πλήρη ανάκαμψη.

Μετά τη φλεγμονή των πνευμόνων είναι απαραίτητο να μειωθεί η συνήθης σωματική δραστηριότητα. Μέσα σε 2-3 μήνες, βαριά σωματική εργασία, ο αθλητισμός θα πρέπει να αποφεύγεται. Αλλά οι καθημερινοί περίπατοι είναι χρήσιμοι: ο καθαρός αέρας είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε!

Πώς να θεραπεύσετε και να διατηρήσετε το αναπνευστικό σύστημα με λαϊκές θεραπείες

Οι ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν. Σε γενικές γραμμές, οι γιατροί συνταγογραφούν αντιβιοτικά, μετά από τα οποία υπάρχουν δυσάρεστες επιπλοκές. Προκειμένου να μην οδηγηθούν σε μια γωνία, συχνά άρρωστοι καταφεύγουν σε λαϊκές θεραπείες. Οι συνταγές της υγείας προσφέρουν απλές και χρονοβόρες μεθόδους υποστήριξης και θεραπείας του αναπνευστικού συστήματος. ξεκινήστε τώρα και θα ξεχάσετε τι είναι η βρογχίτιδα και ένας εξουθενωτικός βήχας.

Συμβουλές παραδοσιακής ιατρικής για τη συντήρηση του αναπνευστικού συστήματος

1. Πίνετε άφθονο νερό

Εάν έχετε βρογχίτιδα ή έχετε εμφύσημα, πίνετε 4 με 6 ποτήρια νερό ή άλλο υγρό την ημέρα. Η βλέννα, η οποία συσσωρεύεται στην άνω αναπνευστική οδό, θα γίνει πιο ρευστό και θα είναι ευκολότερο να εξαλειφθεί.

2. Αποφύγετε την αφυδάτωση ποτών

Οι ασθενείς με βρογχίτιδα πρέπει να πίνουν λιγότερα υγρά που περιέχουν αλκοόλη και καφεΐνη (καφές, τσάι, κόλα). Αφυδατώσουν το σώμα, με αποτέλεσμα να χάσετε περισσότερο υγρό από το ποτό σας. Και όσο λιγότερο υγρό περιέχεται στο σώμα, τόσο πιο δύσκολο είναι να εξαλειφθεί η βλέννα.

3. Προσοχή στον καπνό

Σε ασθένειες της αναπνευστικής οδού - βρογχίτιδα, άσθμα, εμφύσημα - αποφύγετε το κάπνισμα και την κοινωνία των καπνιστών. Ο καπνός του τσιγάρου είναι ιδιαίτερα επιβλαβής για τα παιδιά με άσθμα.

4. Αγοράστε μια ενυδατική κρέμα

Ο υγραντήρας αέρα μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης με βρογχίτιδα. Εκπέμπει υγρασία, η οποία υγροποιεί και βοηθά στην εξάλειψη της βλέννας που έχει συσσωρευτεί στους πνεύμονες. Η πιο αποτελεσματική δράση του υγραντήρα, που βρίσκεται σε ένα μικρό δωμάτιο, για παράδειγμα στο μπάνιο. Θυμηθείτε ότι η μηχανή πρέπει να καθαρίζεται τακτικά για να αποφευχθεί η συσσώρευση βακτηριδίων σε αυτό.

5. Αναπνεύστε τον ατμό

Η βλέννα που συσσωρεύεται στους πνεύμονες και τη ρινική κοιλότητα μπορεί να εξαλειφθεί με εισπνοή. Ρίξτε το ζεστό νερό στο μπολ, καλύψτε το κεφάλι με μια πετσέτα και αναπνεύστε πάνω από τον ατμό. Η μεγαλύτερη επίδραση που θα επιτευχθεί αν προσθέσετε μερικές σταγόνες από ένα από τα ακόλουθα έλαια: ευκάλυπτος, γλυκάνισο, λεβάντα, πεύκο ή δεντρολίβανο.

6. Αρωματικά μαντηλάκια

Εάν δεν έχετε έναν υγραντήρα, ή δεν μπορείτε να κάνετε εισπνοή, χρησιμοποιήστε σκουπίζει εμποτισμένο με μερικές σταγόνες ευκαλύπτου ή έλαιο λεβάντας. Καθαρίζουν την αναπνευστική οδό της βλέννας. Όταν έχετε δυσκολία στην αναπνοή, φέρτε μια αρωματική πετσέτα στη μύτη σας - αυτό θα φέρει ανακούφιση.

7. Αποχρεμπτικό

Η μητέρα-και-βηματή συνηθισμένη θα διευρύνει τους αεραγωγούς και θα εξαλείψει τη συσσωρευμένη βλέννα.

Έγχυση: 1-2 κουταλιές της σούπας φύλλα της μητέρας και της μητέρας γεμίζουν με ένα ποτήρι βραστό νερό και αφήστε να μαγειρέψουν για 10 λεπτά. Πίνετε ζεστή έγχυση 3 φορές την ημέρα.

Κόκκινο πιπέρι και άλλα καυτά μπαχαρικά όχι μόνο ενισχύουν το σχίσιμο, αλλά επίσης καθαρίζει τους αεραγωγούς της βλέννας που συσσωρεύεται στους πνεύμονες και τους βρόγχους. Αν πάρετε βρογχίτιδα, προσθέστε όσο το δυνατόν πιο πικάντικα καρυκεύματα.

9. Φουσκώστε τις μπάλες

Παρατεταμένες δυσκολίες στην αναπνοή που προκαλούνται από βρογχίτιδα ή εμφύσημα των πνευμόνων μπορούν να αποφευχθούν με την άσκηση των αεραγωγών. Η φούσκωμα των αεραγωγών είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους αύξησης του πνεύμονα. Οι επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι σε άτομα που φουσκώνουν 40 μπάλες την ημέρα, σε λιγότερο από 8 εβδομάδες η αναπνοή βελτιώνεται σημαντικά.

10. Αναπνεύστε βαθιά

Εκτελώντας απλές ασκήσεις, μπορείτε να αυξήσετε τον όγκο των πνευμόνων και να ενισχύσετε τους μυς της αναπνευστικής οδού. Ξαπλωμένη στο πίσω μέρος, βάλτε τα δάχτυλα του ενός χεριού πάνω στο διάφραγμα, που βρίσκεται κάτω από τις νευρώσεις, στο μέσο μέρος της κοιλιάς. Τραβήξτε τα δάχτυλα του άλλου χεριού στο στήθος σας. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή μέσα από τη μύτη σας και προσπαθήστε να μετακινήσετε το διάφραγμα προς τα δάχτυλα των χεριών στο στομάχι σας. Προσπαθήστε να το κάνετε αυτό με το στήθος. Μετρήστε αργά σε έξι και εκπνεύστε. Μπορείτε να κάνετε αυτή την άσκηση ενώ στέκεστε, ενώ περπατάτε, ανεβαίνοντας τις σκάλες.

11. Καθημερινές βόλτες

Τα άτομα με χρόνια βρογχίτιδα ή εμφύσημα πνεύμονα χρειάζονται συνεχή σωματική δραστηριότητα. Οι καθημερινοί περίπατοι έχουν μεγάλο όφελος. Να είστε όσο το δυνατόν συχνότερα στον αέρα, αποφεύγετε το μολυσμένο περιβάλλον. Το χειμώνα, να μην παγώσει, να περπατήσει κατά μήκος των διαδρόμων κατά την εργασία, καταστήματα, κλπ.

12. Βότανα που διευκολύνουν την αναπνοή

Οι άνθρωποι που πάσχουν από χρόνια βρογχίτιδα ή εμφύσημα, και έχουν δύσπνοια, συνιστάται να πιείτε ένα αφέψημα από ένα από τα παρακάτω βότανα: milkweed, λοβηλία, αγριοκέρασου φλοιό των ΗΠΑ, γλυκόριζα, motherwort καρδιά και το γλυκάνισο.

13. Νάρκη σωστά

Εάν επιθέσεις από πνευμονικό εμφύσημα ή χρόνια βρογχίτιδα σας ενοχλεί το βράδυ πριν τον ύπνο πιείτε ένα αφέψημα από φλόμος melkotsvetnogo. Αυτό το βότανο έχει ευεργετική επίδραση στη βλεννογόνο μεμβράνη. Αφέψημα: 1-2 κουταλάκια αποξηραμένα φύλλα, λουλούδια ή ρίζες mullein ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό και αφήστε το να μαγειρέψετε για 10-15 λεπτά.

14. Μασάζ πόδια

Οι ειδικοί στον τομέα της ρεφλεξολογίας συστήνουν στους ανθρώπους που πάσχουν από υπεραιμία του μασάζ της αναπνευστικής οδού τους υποδοχείς - ένα σημείο μεταξύ του μεγάλου και του δεύτερου δακτύλου. Στη συνέχεια, μασάζ το χώρο του ποδιού κάτω από τα δάχτυλά σας. Είναι υπεύθυνη για τους πνεύμονες και το στήθος.

15. Ο όγκος των πνευμόνων σας

Τα άτομα με άσθμα θα πρέπει να ζητήσουν από τον γιατρό να μετρήσει τον όγκο των πνευμόνων χρησιμοποιώντας μια συσκευή που ονομάζεται μετρητής picflow. Αυτό καθιστά δυνατό να διαπιστωθεί εάν η αναπνοή είναι βαθιά και αν όχι, να λάβουν τα απαραίτητα μέτρα. Σε αυτή την περίπτωση, οι επιθέσεις άσθματος θα σας ενοχλούν λιγότερο συχνά.

16. Άσκηση με άσθμα

Μασάζ στον τόπο που ονομάζεται "Κύστη 13" και "Νεφρός 27", μπορείτε να μειώσετε τον αριθμό των ασθματικών επιθέσεων. Για να βρείτε τον τόπο "Νεφροί 27", βάλτε το χέρι σας στο στήθος. Τα δάχτυλα αγγίζουν την περιοχή που είναι πιο ευαίσθητη στον πόνο. Βρίσκεται κοντά στο στέρνο, ακριβώς κάτω από την κλειδαριά. Πιέστε σκληρά για λίγα λεπτά.

Κύστη 13

Με τους αντίχειρές σας, πιέστε τους μυς που βρίσκονται στο εκατοστό και στις δύο πλευρές της σπονδυλικής στήλης, ακριβώς κάτω από την κλειδαριά. Πάρτε 5 βαθιές αναπνοές και εκπνεύστε και σταματήστε να πιέζετε.

17. Ομοιοπαθητική και άσθμα

Υπάρχει ένα ευρύ φάσμα ομοιοπαθητικών φαρμάκων για το άσθμα.

Το άλμπουμ Arsenicum ανακουφίζει από τον πόνο και μειώνει τον αριθμό των επιληπτικών κρίσεων. Πάρτε το αν είναι απαραίτητο.

Το Aconite ανακουφίζει από αιφνίδιους σπασμούς που συμβαίνουν τη νύχτα ή σε χαμηλές θερμοκρασίες. Πάρτε το αν είναι απαραίτητο.

Το Natrium sulphuricum βοηθά με επιληπτικές κρίσεις που εμφανίζονται σε βροχερό καιρό. Πάρτε το αν είναι απαραίτητο.

Πώς να αυξήσετε την ένταση του πνεύμονα

Ο σύγχρονος κόσμος συμπάσχει με έναν υγιεινό τρόπο ζωής, ένας τεράστιος αριθμός ανθρώπων που ασχολούνται με τα ενεργά αθλήματα. Τα επιτυχημένα αθλήματα απαιτούν αντοχή και εξαιρετική αναπνοή. Υπάρχουν πολλοί τρόποι να αυξηθεί ο όγκος των πνευμόνων μας, ώστε να πάρουν περισσότερο αέρα και να καταγράψουν πιο αποτελεσματικά το οξυγόνο. Κάνετε αυτές τις ασκήσεις καθημερινά και σίγουρα θα δείτε πώς το αποτέλεσμα θα αυξηθεί.


1. Ένας γρήγορος τρόπος για να αυξήσετε την ένταση του πνεύμονα

Τραγούδι και μουσική. Το να παίζεις τα πνευστά όργανα είναι ένας πολύ καλός τρόπος να εκπαιδεύσεις τους πνεύμονες. Μάθετε να παίζετε με όργανα άνεμου όπως τρομπέτα, τρομπόνι, όμποε, κλαρινέτο, σαξόφωνο ή φλάουτο. Αυτό το μάθημα θα σας βοηθήσει να ελέγξετε την αναπνοή και να αυξήσετε τον όγκο των πνευμόνων.
Να ασχολούνται με το τραγούδι, να επισκέπτονται φωνητικές κούπες και χορωδίες. Τα μαθήματα τραγουδιού θα σας δείξουν πώς λειτουργούν οι πνεύμονές σας και σας διδάσκουν πώς να ελέγχετε την αναπνοή σας. Για να τραγουδάτε και να παίζετε σε πνευστά όργανα χρειάζεστε πολύ δυνατούς πνεύμονες.

Ασκήσεις στο νερό. Το κολύμπι είναι το καλύτερο για το εύκολο είδος του αθλητισμού, στο ύψος της ανάπτυξής του, οι ελαφρείς κολυμβητές χρησιμοποιούν οξυγόνο περισσότερο από τρεις φορές πιο αποτελεσματικά από τους πνεύμονες ενός συνηθισμένου ατόμου.
Εκτός από την κολύμβηση, οι ασκήσεις στο νερό έχουν θετική επίδραση στη λειτουργία των πνευμόνων. Οι δυσκολίες που εμποδίζονται από την αντίσταση στο νερό απαιτούν αυξημένη κατανάλωση οξυγόνου, η οποία θα είναι μια καλή εκπαίδευση για τους πνεύμονες. Για ασκήσεις στο νερό, πρέπει να προσθέσετε ένα στοιχείο στάθμισης, ώστε να μην επιπλέει συνεχώς. Πηγαίνετε μέχρι το λαιμό του με νερό και κάνετε την άσκηση, το νερό θα είναι λίγο συμπίεση στο στήθος σας και για να αντισταθμίσει το χαμένο όγκο, το σώμα θα αναγκαστεί να το επαναφέρετε και, επομένως, το αναπνευστικό σας σύστημα γίνεται πιο αποτελεσματική και θα αυξήσει την ποσότητα του φωτός.
Καταδύσεις και καταδύσεις επίσης να επηρεάσει θετικά τη λειτουργία των πνευμόνων, αλλά να είστε προσεκτικοί, να είστε βέβαιος να διαβουλεύεται με εμπειρογνώμονες για σωστή αναπνοή κατά την κατάδυση και ανάδυση να μην πάρει πνεύμονα βαρότραυμα.

Αν γνωρίζετε, πώς να αυξήσετε την ένταση του πνεύμονα, παρακαλώ, γράψτε γι 'αυτό στα σχόλια.