LFK και μασάζ με πνευμονία

Πνευμονία - Φλεγμονή των πνευμόνων. Αυτή η μολυσματική φλεγμονή του πνευμονικού ιστού, συνοδευόμενη από το σχηματισμό του εξιδρώματος στον αυλό των κυψελίδων, που αποκλείει την προσβεβλημένη περιοχή από την αναπνοή. Η ασθένεια μπορεί να περιπλέκεται από την πλευρίτιδα και το σχηματισμό συμφύσεων που περιορίζουν την κανονική αναπνοή. Υπό την επίδραση των μικροβιακών τοξινών, διαταράσσονται οι λειτουργίες του καρδιαγγειακού και του νευρικού συστήματος.

Τα καθήκοντα της άσκησης και του μασάζ

Ενισχύστε την κυκλοφορία αίματος και λεμφαγγείων στους πνεύμονες για γρήγορη απορρόφηση της παραγωγής του εκκρίματος και των πτυέλων. να βελτιώσει τον εξαερισμό των επηρεαζόμενων τμημάτων του πνεύμονα. να αποτρέψει τον σχηματισμό συγκολλήσεων στην κοιλότητα του υπεζωκότα. ομαλοποιήσει τον μεταβολισμό των ιστών για να εξαλείψει την τοξίκωση του σώματος. αποκαθιστά την κανονική αναπνοή και προσαρμόζει το σώμα σε σωματική άσκηση. βελτίωση της νευροψυχικής και γενικής κατάστασης.

Χαρακτηριστικά της τεχνικής της θεραπείας άσκησης

Αναθέστε τη θεραπευτική γυμναστική με φυσιολογικό ή επίμονο χαμηλό πυρετό και μια τάση να αντιστρέψετε την ανάπτυξη της φλεγμονής.

Οξεία πνευμονία

Ξαπλώστρες. LH στην ΠΕ που βρίσκεται στην πλάτη του και κάθεται. Εκτελέστε βασικές ασκήσεις για τα πόδια με αργό ρυθμό με περιορισμένο εύρος κίνησης, το σώμα στρέφεται προς την υγιή πλευρά, άρση της πυέλου με τους βραχίονες στήριξης στο κρεβάτι. Η διάρκεια του μαθήματος είναι 10-15 λεπτά. Μετά από κάθε άσκηση δώστε ξεκούραση.

Λειτουργία Ward. Η LH ξοδεύει σε IP που βρίσκεται, κάθεται και στέκεται για 20-25 λεπτά. Εκτελέστε ειδικές ασκήσεις αναπνοής (βαθιά και επιμήκη εισπνοή και εκπνοή) σε συνδυασμό με τη γενική ανάπτυξη των άκρων και του κορμού (συμπεριλαμβανομένου του αργού περπατήματος) σε αναλογία 1: 1 και 1: 2. Το πλάτος των κινήσεων πρέπει να είναι όσο το δυνατόν ψηλότερο και για να αποφεύγονται οι συμφύσεις, οι κλίσεις και οι στροφές του κορμού πρέπει να συνδυάζονται με εισπνοή και εκπνοή.

Ελεύθερη λειτουργία. Εφαρμόστε ασκήσεις γενικής ενίσχυσης και ειδική αναπνοή σε συνδυασμό 3: 1 και 4: 1. Η κίνηση θα πρέπει να είναι δυναμική με μεγάλο εύρος και χρήση βλημάτων (για να ενεργοποιηθεί η αναπνοή), παιχνίδια, περπατώντας με μέσο ρυθμό.

Στο σπίτι, οι σπουδές συνεχίζονται μέχρι την πλήρη ανάκτηση της υγείας.

Χρόνια πνευμονία

Υπάρχουν δύο μορφές χρόνιας πνευμονίας:

  1. Με την κυριαρχία των πολλαπλασιαστικών διεργασιών με την πιθανή εξέλιξη της πνευμονικής σκλήρυνσης, η αναπνευστική γυμναστική συνταγογραφείται και οι ασκήσεις γενικής ενίσχυσης διεξάγονται με σχετικά υψηλή ένταση.
  2. Παρουσία πυώδους διεργασιών ισχύουν απότομη αποστράγγιση - θεραπεία κατά θέση. Ένα σώμα που συνδέονται με τη θέση στην οποία η εστία είναι παραπάνω οδού πυώδη εκροή (που βρίσκεται στην υγιή πλευρά, με υπερυψωμένο άκρο ποδιών του άκρου κεφαλής κλίνης χαμηλώνεται, σε όλα τα fours). Ορθοστατική αποστράγγιση εκτελείται δύο έως τρεις φορές την ημέρα για 10-30 λεπτά ανάλογα με τη γενική κατάσταση του ασθενούς. Στη φάση ύφεσης εκτελούνται ασκήσεις αποστράγγισης. Έτσι, πτυέλων από το κατώτερο λοβό του δεξιού πνεύμονα και χωρίζεται σε κορμό προς τα εμπρός από την SP κάθεται σε μια καρέκλα, εκπνεύστε άρρωστος, βήχας, παίρνει τα χέρια τα δάχτυλα των ποδιών του από το αριστερό πόδι.

Χαρακτηριστικά της τεχνικής μασάζ. Το μασάζ συνταγογραφείται με τη μείωση της θερμοκρασίας και την εξαφάνιση της δηλητηρίασης σε οξεία διαδικασία, καθώς και στη χρόνια πνευμονία. Μασάζ στο στήθος και τα πόδια. Κατά τη διάρκεια του μασάζ, μην επιτρέπετε καθυστέρηση στην αναπνοή, ο ασθενής πρέπει να αναπνέει σωστά τη μύτη. Η διάρκεια της διαδικασίας είναι 15-20 λεπτά. Η πορεία της θεραπείας είναι 15-20 διαδικασίες.

πνευμονία

Θεραπευτική φυσική καλλιέργεια στην οξεία πνευμονία

LFK σε οξεία πνευμονία

Η πνευμονία είναι μια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από φλεγμονή όλων των δομών του πνευμονικού ιστού. Η σοβαρότητα και η διάρκεια της πνευμονίας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον τύπο του παθογόνου και την αντίδραση του σώματος. Φλεγμονή του πνευμονικού παρεγχύματος καλύπτει ένα απώτατο τμήμα του τελικά βρογχιόλια, αναπνευστικά βρογχιόλια, κυψελιδικούς αγωγούς, κυψελιδικούς σάκους και τις κυψελίδες, πράγμα που συνεπάγεται τον περιορισμό της αναπνευστικής επιφάνειας των πνευμόνων. Η φλεγμονώδης διεργασία είναι συχνά δεν περιορίζονται στο πνευμονικό παρέγχυμα και εξαπλώνεται σε κοντινά βρόγχους, τα αιμοφόρα αγγεία και υπεζωκότος - τότε μπορούμε να μιλήσουμε για το συνοδευτικό βρογχίτιδα, αγγειίτιδα, πλευρίτιδα.

Η σύγχρονη ταξινόμηση της πνευμονίας βασίζεται στον αιτιολογικό παράγοντα. Διαλεύκανση της αιτιολογίας της πνευμονίας είναι σημαντική όχι μόνο για τη σωστή επιλογή της ιατρικής θεραπείας, ιδίως αντιβιοτικά, αλλά και για την έγκαιρη διορισμό άσκηση αγωγής, φυσικοθεραπείας. Η γνώση των μορφολογικών αλλαγών στους ιστούς των πνευμόνων και των βρογχικών πνευμονία, η οποία προκαλείται από τον παράγοντα ή με άλλο τρόπο, τις μορφές και τα στάδια της νόσου και συμβάλλει στη σωστή προορισμό έγκαιρη φυσικοθεραπεία και την επιλογή των κατάλληλων μέσων.

Το LFK διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη σύνθετη θεραπεία της πνευμονίας. Η έγκαιρη χρήση ειδικών ασκήσεων αναπνοής, λαμβάνοντας υπόψη τις ενδείξεις και τις αντενδείξεις, επιταχύνει σημαντικά την αποκατάσταση των ασθενών.

Η θεραπευτική επίδραση της άσκησης σε ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος βασίζεται κατά κύριο λόγο για τη δυνατότητα εθελοντικής ρύθμισης του βάθους της αναπνοής και τη συχνότητα των καθυστερήσεων και την επιτάχυνση της. Με ειδική στατιστική και δυναμική αναπνευστική ασκήσεις μπορούν να μεταφερθούν σε ρηχή αναπνοή βαθύτερη επιμηκύνει ή να συντομεύσει τις εισπνοής και εκπνοής φάσεις, για να βελτιώσει το ρυθμό της αναπνοής, αυξημένο αερισμό. Κλάσεις φυσιοθεραπεία με ορθολογικό συνδυασμό αντιστήριξη άσκηση με ειδικές ασκήσεις αναπνοής και διαφορετικές φάσεις της αύξησης αναπνοής λέμφου και την κυκλοφορία του αίματος στον πνεύμονα και έτσι να προωθήσει πιο ταχεία και πλήρη διηθήσεις επαναρρόφηση και υγρού στους πνεύμονες και στην πλευρική κοιλότητα, εμποδίζοντας το σχηματισμό εντός αυτού του συμφύσεων και άλλων συμπερίληψη των θεραπευτικών ασκήσεων στο συγκρότημα θεραπεία των οξειών αναπνευστικών ασθενειών αυξάνει σημαντικά την αποτελεσματικότητα της και διατηρεί ασθενείς στο εξής σ botosposobnost. Με χρόνιες ασθένειες των πνευμόνων με τη βοήθεια σωματικών ασκήσεων, είναι δυνατόν να επιτευχθεί ομαλοποίηση της εξασθενημένης αναπνευστικής λειτουργίας.

αποκατάσταση ή αύξηση της λειτουργίας της εξωτερικής αναπνοής.

ενίσχυση των αναπνευστικών μυών.

αύξηση στις εκδρομές στο θώρακα και στο διάφραγμα.

βοηθήστε να τεντώσετε τις πλευρικές συμφύσεις και να καθαρίσετε την αναπνευστική οδό από παθολογικές εκκρίσεις.

αποκατάσταση του ομοιόμορφου αερισμού των πνευμόνων ·

εξάλειψη της ανισορροπίας των μυών.

βελτίωση της δραστηριότητας των νευροανοσογόνων μηχανισμών ρύθμισης της λειτουργίας της εξωτερικής αναπνοής,

βελτίωση των σχέσεων εξαερισμού-διάχυσης (εξάλειψη της διάστασης μεταξύ κυψελιδικού αερισμού και πνευμονικής κυκλοφορίας).

βελτίωση του καρδιαγγειακού συστήματος και προστατευτικές ιδιότητες του σώματος.

την αύξηση της ψυχολογικής κατάστασης και την ανοχή στη σωματική άσκηση.

Η άσκηση βοηθά στην αύξηση του εξαερισμού, η οποία επιτυγχάνεται με την αύξηση της κινητικότητας της κατώτερης πνευμονικής περιοχή και ελαφριά εκδρομή, εξάλειψη της ακμής ατελεκτασία επιτάχυνσης επαναρρόφησης σε φλεγμονή λόγω της ενεργοποίησης της λέμφου και η ροή αίματος στο βρογχικό σύστημα αρτηρίας, βρογχικό αποστράγγιση. Χρησιμοποιήστε ασκήσεις: στατική (εντοπισμένη αναπνοή), δυναμική αναπνοή, αποστράγγιση και επεκτάσεις συμφύσεων. Η βελτίωση των τροφικών διεργασιών στον πνευμονικό ιστό συμβάλλει στην πρόληψη της πνευμονίας.

Αναπνευστικές ασκήσεις και τις κινήσεις για τους μύες του αυχένα, τους ώμους, χέρια και τα πόδια επηρεάζουν το καρδιαγγειακό σύστημα, αυξάνοντας τις λειτουργικές αποθεματικά του μυοκαρδίου, αυξάνοντας τη ροή του αίματος των μυών, μειώνοντας την ολική περιφερική αγγειακή αντίσταση, αυξάνοντας την οξυγόνωση του αίματος και τη χρησιμοποίηση του οξυγόνου.

Αντενδείξεις για το διορισμό ιατρικής γυμναστικής:

οξεία φάση της νόσου (υψηλός πυρετός, ασθματική επίθεση) ·

κακοήθη νεοπλάσματα των πνευμόνων.

οξεία πυώδη φλεγμονή ·

κίνδυνος αιμορραγίας.

σοβαρή καρδιακή και πνευμονική ανεπάρκεια.

Γενικά κριτήρια για την άσκηση συνταγογράφησης: βελτίωση της γενικής κατάστασης, μείωση της θερμοκρασίας στο υποφλέβιο ή στους φυσιολογικούς αριθμούς, μείωση της λευκοκυττάρωσης, εξαφάνιση των αντιδράσεων οξείας φάσης του περιφερικού αίματος. Ο προσδιορισμός του χρόνου διορισμού της θεραπείας άσκησης σε μια συγκεκριμένη περίπτωση βοηθά στη γνώση των παθογόνων παραγόντων, των μορφολογικών και παθοφυσιολογικών διαταραχών που προκαλούν στο σώμα.

Συγκρότημα № 1. Ασκήσεις για ασθενείς με οξεία πνευμονία (ανάπαυση στο κρεβάτι)

IP - που βρίσκεται στο πίσω μέρος

1. Διαφραγματική αναπνοή, τα χέρια για έλεγχο βρίσκονται στο στήθος και στο στομάχι.

2. Κατά την εισπνοή, σηκώστε τα χέρια σας, χαμηλώστε τα με εκπνοή. Η εκπνοή είναι διπλάσια από την εισπνοή.

3. Κατά την εισπνοή, πάρτε ένα ευθύ πόδι στο πλάι, κατά την εκπνοή επιστρέψτε στο FE.

4. Όπλα στραμμένα στους αγκώνες. Στην εισπνοή του χεριού, αραιώστε τα προς τα πλάγια, χαμηλώστε τους βραχίονες κατά την εκπνοή.

5. Κατά την εισπνοή του χεριού, αραιώστε στις πλευρές, στην εκπνοή, τραβήξτε τα γόνατα στο στομάχι με τα χέρια.

IP - που βρίσκεται στη μία πλευρά

6. Κατά την εισπνοή, τραβήξτε το βραχίονα με την περιστροφή του κορμού πίσω, με την εκπνοή επιστρέψτε στο ΡΙ, βάλτε το χέρι στην περιοχή του επιγαστρικού.

7. Βάλτε το χέρι στα κάτω νεύρα, εισπνεύστε, πιέζοντας τις κάτω νεύρα με την παλάμη, δημιουργώντας αντίσταση.

8. Η παλάμη σαρώνει τον αυχένα από πίσω, δημιουργώντας μια στατική ένταση των μυών της ζώνης ώμου. Όταν κάνετε βαθιά αναπνοή, η "έμφαση" πέφτει στο κάτω μέρος. Συμπληρώστε το σύμπλεγμα στην ύπτια θέση στην πλάτη με διάφραγμα.

Συγκρότημα № 2. Ασκήσεις για ασθενείς με οξεία πνευμονία

IP - κάθεται σε μια καρέκλα

1. Διαφραγματική αναπνοή, τα χέρια για έλεγχο βρίσκονται στο στήθος και στο στομάχι.

2. Ανασηκώστε το χέρι προς τα πάνω, γυρίστε προς την αντίθετη κατεύθυνση, χαμηλώστε το χέρι με την εκπνοή.

3. Πάρτε τους αγκώνες σας πίσω, εισπνεύστε, εκπνέετε πίσω στο FE.

4. Επαναλάβετε τις κινήσεις του κολυμβητή με το στήθος. Εισπνεύστε - στο FE, εκπνεύστε - τα χέρια εξαπλώνονται.

5. Κατά την εισπνοή του χεριού, αραιώστε στις πλευρές, σε μια εκπνοή, "αγκαλιάστε" τους ώμους σας.

6. Στα χέρια ενός γυμναστικού ραβδιού. Κατά την εισπνοή, σηκώστε τα χέρια σας, σκύψτε, τραβήξτε το πόδι πίσω, βάλτε το στο toe σας.

7. Κυκλικές κινήσεις των χεριών - "κωπηλασία".

8. Στα χέρια ενός σκύλου. Κατά την εισπνοή του χεριού στις πλευρές, τα πτερύγια είναι παράλληλα με το δάπεδο.

Κατά την εκπνοή η πλαγιά, τα πέλματα που τίθενται στο πάτωμα.

9. Κατά την εισπνοή, σηκώστε τα χέρια σας επάνω, στην οκλαδόν εκπνοής, τα χέρια στο πάτωμα.

10. Το ραβδί είναι πίσω από τους διπλωμένους αγκώνες, με την έμπνευση να κάμπτεται πίσω, με την κλίση της εκπνοής προς τα εμπρός.

Ολοκληρώστε το συγκρότημα κατά την κάθιση IP. Ο συνολικός αριθμός ασκήσεων στη διαδικασία της θεραπευτικής γυμναστικής είναι 20-25.

Συγκρότημα № 3. Ασκήσεις για ασθενείς με οξεία πνευμονία (γενικό καθεστώς)

Περπατώντας στο γυμναστήριο, περπατώντας σε κάλτσες, τακούνια, έξω και μέσα στα πόδια (3-5 λεπτά).

1. Να ανεβαίνουν στις κάλτσες, τους ώμους να σηκώνουν, τα δάχτυλα σε μια γροθιά, κατά την εκπνοή για να επιστρέψουν στο I P.

2. Κατά την εισπνοή, τα χέρια επάνω, το κεφάλι επάνω, λυγίστε πάνω, κατά την εκπνοή - squat, τα χέρια στα γόνατα.

3. Η αντλία. Κατά την εισπνοή, εναλλασσόμενες κλίσεις προς τα πλάγια, το χέρι ολισθαίνει κάτω από τον μηρό. Κατά την εκπνοή επιστρέψτε στο FE.

4. Στα χέρια ενός ιατρικού αξιωματικού, χέρια μπροστά από το στήθος. Κατά την εισπνοή, γυρίστε στις πλευρές, μετά την εκπνοή επιστρέψτε στο FE.

5. Περπάτημα με υψηλή ανύψωση ισχίου και ενεργή εργασία των χεριών (3-5 λεπτά).

6. IP - στέκεται, το ραβδί βρίσκεται σε μια καρέκλα. Αναπνεύστε - σηκώστε τα χέρια σας, λυγίστε πάνω από την αναπνοή σας, πάρτε ένα ραβδί. Την επόμενη αναπνοή με ένα ραβδί στο χέρι. Κατά την εκπνοή ραβδί να τοποθετηθεί στο κάθισμα.

7. Μπροστά στο γυμναστικό τοίχο. Κρατήστε το σταυροδρόμι στο στήθος με το χέρι σας. Κατά την εισπνοή, αποκλίνουν από τον τοίχο, κατά την εκπνοή επιστρέψτε στο FE.

8. Στέκεται μπροστά στον γυμναστικό τοίχο. Στην έμπνευση, σηκώστε τα χέρια σας προς τα επάνω, αγγίξτε τα χέρια σας στο βήμα, με τα χέρια σας στο σταυροδρόμι στο επίπεδο της μέσης, με εύκολη οκλαδόν.

9. Στα χέρια ενός γυμναστικού ραβδιού, τα χέρια του κατεβαίνουν. Κατά την εισπνοή, τα χέρια επάνω, κατά την εκπνοή, το γόνατο πρέπει να πιέζεται στο στομάχι με ένα ραβδί.

10. Τα χέρια μπροστά από το στήθος, με την εισπνοή του χεριού στις πλευρές, γυρίζοντας τον κορμό προς τα πλάγια, κατά την εκπνοή επιστρέφουν στο FE.

Τελειώστε τη διαδικασία LH περπατώντας κατά μέσο όρο με τη μετάβαση σε μια αργή.

LFK σε ογκώδη πνευμονία

Με κροψίτιδα πνευμονία (ελλείψει αντενδείξεων), η θεραπεία άσκησης συνταγογραφείται για την 3η-7η ημέρα της νόσου. Η διάρκεια του μαθήματος δεν είναι μικρότερη από 4-6 εβδομάδες. Στην οξεία πνευμονία που οφείλεται σε άλλες βακτηριακές και ιογενείς και βακτηριακά παθογόνα, φυσική θεραπεία συνταγογραφείται σε μεταγενέστερη ημερομηνία - από περίπου 7-10 ημέρες, και κατά τη διάρκεια παρατεταμένων πνευμονία - την 14η ημέρα και αργότερα? διάρκεια της θεραπείας - 5-8 ή περισσότερες εβδομάδες.

Στάδιο I - ευαίσθητες συνθήκες κινητήρα (2-4 ημέρες): νοσοκομείο, πολυκλινική. Το σύνολο των ασκήσεων πρέπει να επαναλαμβάνεται 2-3 φορές την ημέρα. Οι τάξεις διεξάγονται στην αρχική θέση που βρίσκεται στο πίσω μέρος, περιλαμβάνουν γενικές ασκήσεις ανάπτυξης που προωθούν τις κινήσεις του στήθους σε διαφορετικές κατευθύνσεις, για τους μυς της κοιλιακής πρέσας και ασκήσεις αναπνοής.

II στάδιο - καθεστώς εξοικονόμησης (6-9 ημέρες): νοσοκομείο - πολυκλινικό - κέντρο αποκατάστασης. Σε σοβαρές περιπτώσεις, η θεραπεία άσκησης πραγματοποιείται σε ip. ξαπλωμένος και καθιστός, σε άλλες περιπτώσεις - ξαπλωμένος, καθισμένος, εκατό. Οι ασκήσεις περιλαμβάνουν ασκήσεις με αντικείμενα (λαστιχένια μπάλα και γυμναστική).

Η τοπική αναπνοή πραγματοποιείται όχι μόνο για να βελτιωθεί ο εξαερισμός σε ανεπηρέαστα τμήματα των πνευμόνων (στις πρώτες ημέρες της θεραπείας), αλλά και άμεσα στην περιοχή της φλεγμονής.

Οι στατικές και δυναμικές ασκήσεις αναπνοής εκτελούνται με εκτεταμένη εκπνοή και βαθμιαία εμβάθυνση της έμπνευσης.

Αυξήστε τον αριθμό των ασκήσεων αποστράγγισης.

Εκτελέστε ασκήσεις για μικρές, μεσαίες και μεγάλες μυϊκές ομάδες των άκρων, οι οποίες έχουν ευεργετική επίδραση στους εξωκαρδιακούς και καρδιακούς κυκλοφοριακούς παράγοντες.

Εάν η πνευμονία περιπλέκεται από την πλευρίτιδα, είναι απαραίτητο να εγχυθεί στο σύμπλεγμα LH εγκαίρως για να τεντώσει τις συμφύσεις, ενώ είναι δυνατή η εξάλειψή τους ή η τάνυση.

Αναπνοή και αποστράγγιση άσκηση είναι σκόπιμο να εναλλάσσονται με ασκήσεις για τα πόδια και τη χαλάρωση των μυών της ωμικής ζώνης, το λαιμό, το πρόσωπο, τα χέρια, τα πόδια και τον κορμό σε μία αναλογία 2: 1: 1: 1.

Όταν ασκείστε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ποικιλία από αντικείμενα, και ήπια και καλή φυσική προετοιμασία του ασθενούς - φως όστρακα (π.χ. αλτήρα 1-3 kg) και όργανα γυμναστικής (ποδήλατο γυμναστικής). Ομαδικά μαθήματα. Το συγκρότημα των ασκήσεων επαναλαμβάνεται 2-3 φορές την ημέρα (μία φορά με έναν εκπαιδευτή, το υπόλοιπο - ανεξάρτητα). Επιπλέον, ο ασθενής συνιστάται το περπάτημα σε εξωτερικούς χώρους (σε ζεστό καιρό) για 30-40 λεπτά ανά ημέρα, λουτρά αέρα και ζεστό μασάζ.

III στάδιο - περίοδος εκπαίδευσης (15-20 ή περισσότερες τάξεις) - κέντρο αποκατάστασης - πολυκλινικό - σανατόριο. Οι ασκήσεις ασκούνται μία φορά την ημέρα, αλλά ο ασθενής υποχρεούται επανειλημμένα κατά τη διάρκεια της ημέρας να εκτελεί ανεξάρτητα τις συνιστώμενες αναπνευστικές ασκήσεις.

Οι φυσικές ασκήσεις εκτελούνται σε οποιαδήποτε αρχική θέση:

στατικές και δυναμικές ασκήσεις αναπνοής με βαθύτερη έμπνευση.

Ασκήσεις που τεντώνουν τις πλευρικές συμφύσεις.

εάν ένας ασθενής έχει σημάδια εξασθένισης της βρογχικής διαπερατότητας, συνιστάται η άσκηση αναπνοής με παρατεταμένη λήξη.

ασκήσεις για τους μυς των άκρων και του κορμού μπορούν να εκτελεστούν με βάρη και σε προσομοιωτές.

Η διάρκεια του μαθήματος είναι 30-40 λεπτά. πυκνότητα - από 60-70 έως 70-80%. Καρδιακός ρυθμός - από 55 έως 75% του μέγιστου παλμού ηλικίας. Συνιστώμενη δοσολογία πόδια (από 1500 έως 3000 m ή περισσότερο ανά ημέρα), μια σταδιακή μείωση της θερμοκρασίας του νερού κατά τη διάρκεια σκούπισμα και στη συνέχεια μετάβαση σε μια πιο ενεργή διαδικασίες θερμικής κατεργασίας ανάλογα με την εποχή και δραστικότητα (dousing, σάουνα, κολύμβηση).

Κατά την τρίτη περίοδο (ασκήσεις) οι ασκήσεις εκτελούνται σε διαφορετικές αρχικές θέσεις, με αντικείμενα και χωρίς αυτά, στον τοίχο του γυμναστηρίου, ενώ περπατώντας. Συνιστώμενες βόλτες, παιχνίδια - βόλεϊ, τένις, πινγκ-πονγκ, κωπηλασία.

Ι.ρ. - κάθονται, πόδια πόδια πλάτος μεταξύ τους, τα πόδια στο πάτωμα, τα χέρια κατεβασμένα. Σηκώστε τα χέρια σας, βάλτε το πινέλο στα γόνατά σας και τα σύρετε στα δάχτυλα των ποδιών σας. Επαναλάβετε 2-4 φορές. Ο ρυθμός είναι αργός. Η αναπνοή είναι δωρεάν.

Ι.ρ. - το ίδιο, τα χέρια στη ζώνη. Γυρίστε το σώμα προς τα δεξιά και χωρίς να σταματήσετε προς τα αριστερά. Επαναλάβετε 2-4 φορές σε κάθε κατεύθυνση. Ο ρυθμός είναι αργός. Η αναπνοή είναι δωρεάν.

Ι.ρ. - το ίδιο. Σηκώστε τους ώμους σας - εισπνεύστε, χαμηλώστε - εκπνεύστε. Επαναλάβετε 3 φορές. Ο ρυθμός είναι αργός.

Ι.ρ. - κάθονται, τα πόδια μακριά από το πλάτος, τα χέρια απλωμένα. Σηκώστε το δεξιό πόδι που κάμπτεται στο γόνατο και πιέστε το στο στήθος με τα χέρια σας, στη συνέχεια επιστρέψτε στο i.p. Το ίδιο με το αριστερό πόδι. Επαναλάβετε 2-4 φορές με κάθε πόδι. Ο ρυθμός είναι μέσος όρος. Η αναπνοή είναι δωρεάν.

Ι.ρ. - το ίδιο, τα χέρια χαμηλώνονται. Φέρτε τη μέση όσο το δυνατόν πιο μακριά κάνοντας κάμψη στις αρθρώσεις του ισχίου και σηκώνοντας ταυτόχρονα τα χέρια σας

πίσω, στη συνέχεια επιστρέψτε στο ip. Επαναλάβετε 2-6 φορές. Ο ρυθμός είναι μέσος όρος. Η αναπνοή είναι δωρεάν.

Ι.ρ. - κάθονται, τα πόδια μακριά από το πλάτος. Σηκώστε τα χέρια σας από τις πλευρές προς τα πάνω, συνδέστε τις παλάμες μαζί με τις πίσω όψεις μαζί - εισπνεύστε, χαμηλώστε - εκπνεύστε. Επαναλάβετε 3 φορές. Ο ρυθμός είναι αργός.

Ι.ρ. - στέκεται, πόδια στο πλάτος των ώμων, στα χέρια μιας μπάλας από καουτσούκ. Σηκώστε την μπάλα πάνω από το κεφάλι σας, σκύψτε και κατεβάστε τα δάχτυλα των ποδιών σας. Επαναλάβετε 2-4 φορές. Ο ρυθμός είναι αργός. Η αναπνοή είναι δωρεάν.

Ι.ρ. Μόνιμη, χέρια με την μπάλα να ανασηκώνεται πάνω από το κεφάλι του. Κυκλικές κινήσεις του σώματος δεξιόστροφα και αριστερόστροφα. Επαναλάβετε 4-6 φορές σε κάθε κατεύθυνση. Ο ρυθμός είναι μέσος όρος. Η αναπνοή είναι δωρεάν.

Ι.ρ. - το ίδιο. Χαλαρώστε τα χέρια με την μπάλα στο δεξιό γόνατο, γυρίζοντας το σώμα προς τα δεξιά - εκπνοή, επιστρέψτε στο i.p. - Εισπνοή. Το ίδιο προς τα αριστερά. Επαναλάβετε 2 φορές σε κάθε κατεύθυνση. Ο ρυθμός είναι αργός.

Ι.ρ. Στέκεται, χέρια κατά μήκος του κορμού. Περάστε προς τα δεξιά, σύρετε το δεξιό χέρι κάτω από τον κορμό και αφήστε το μέχρι το άξυλο. Πολύ προς την άλλη κατεύθυνση. Επαναλάβετε 2-4 φορές. Ο ρυθμός είναι μέσος όρος. Η αναπνοή είναι δωρεάν.

Ι.ρ. Στέκεται, στα χαμηλωμένα χέρια ενός ραβδιού. Καθίστε, σηκώνετε το ραβδί μπροστά από το στήθος - εκπνέετε, σηκωθείτε - εισπνεύστε. Επαναλάβετε 2-4 φορές. Ο ρυθμός είναι αργός.

Ι.ρ. - στέκεται, το ραβδί στερεώνεται πίσω στις αρθρώσεις του αγκώνα. Αριστερά δεξιά, αριστερά. Επαναλάβετε 4-6 φορές. Ο ρυθμός είναι μέσος όρος. Η αναπνοή είναι δωρεάν.

Ήρεμος με τα πόδια 1-2 λεπτά, χαλαρώστε πλήρως τους μυς των χεριών και του κορμού.

θώρακα Μασάζ (κλασική θεραπευτική, τμηματική, hardware - δόνησης) με όλες τις τεχνικές που προβλέπεται στα τέλη του 2ου - 3ου αρχή της περιόδου θεραπείας (όταν εκφράζεται αποφρακτική εκδηλώσεις δεν χρησιμοποιούν ασυνεχή δόνηση μέχρι ανακούφιση αυτής της κατάστασης).

Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στην εξάλειψη μασάζ των παθολογικών αλλαγών στο δέρμα και τις τεχνικές του συνδετικού ιστού το τρίψιμο στις περιοχές πάνω και κάτω από το κλείδες, στέρνο και πάνω από τις ωμοπλάτες, στους παρασπονδυλικό περιοχές πάνω από το κάτω πλευρικό τόξο και την προσάρτηση του εδάφους των νευρώσεων με το στέρνο. Ιδιαίτερη προσοχή απαιτείται για την εκτέλεση κόλπα ημικυκλική ζύμωμα και το τέντωμα των μυών κατά τη διάρκεια της παρασπονδυλικού περιοχή μασάζ από την πλευρά της φλεγμονής πνευμονικού ιστού.

Αντικειμενικά σημεία βελτίωσης στο τέλος της πορείας ολοκληρωμένης θεραπείας: η εξαφάνιση των κλινικών, ακτινολογικών, εργαστηριακών εκδηλώσεων της πνευμονίας. βελτίωση της λειτουργίας εξαερισμού των πνευμόνων. μείωση ή εξαφάνιση της βρογχικής απόφραξης. μείωση των αλλαγών στη δομή του δέρματος και του μυοσκελετικού συστήματος. αυξημένη ανοχή στη σωματική δραστηριότητα

πνευμονία της πνευμονικής ιατρικής γυμναστικής

Epifanov VA A. / Θεραπευτική φυσική κουλτούρα και αθλητική ιατρική // - V.A. Epifanov M. Medicine 1999 139, 140 ss

Kalashnikova A. // Ένα βιβλίο σχετικά με τις σωματικές ασκήσεις και την ευημερία. // Α. Kalashnikova 1996-156-159 ss

Δημοφιλή ιατρική εγκυκλοπαίδεια.

Tolkachev BS / »Αθλητική οθόνη» ORZ / B.S. Tolkachev 1992 - 45,46ss

Tranquillitati AN / "Για την αποκατάσταση της υγείας" / Α.Ν. Tranquillitati 1992 σελ. 66

Μασάζ και LPC για πνευμονία

LFK και μασάζ με πνευμονία

Πνευμονία - Φλεγμονή των πνευμόνων. Μπορεί να είναι οξεία, υποξεία και χρόνια. Το μέγεθος της προσβεβλημένης επιφάνειας στους πνεύμονες διακρίνει: κρουσά πνευμονία (ολόκληρη

η αναλογία του πνεύμονα και η κάλυψη του υπεζωκότα του) και εστιακή (μεμονωμένες εστίες σε διαφορετικούς λοβούς του πνεύμονα). Στα παιδιά, η μικρότερη εστιακή πνευμονία είναι πιο συχνή. Η οξεία μορφή αρχίζει με την αύξηση της θερμοκρασίας, την εμφάνιση ενός οδυνηρού βήχα, της δύσπνοιας και της ταχυκαρδίας. Στο υπόβαθρο της θεραπείας την 2-3η ημέρα βελτιώνεται η κατάσταση του ασθενούς: μειώνεται η θερμοκρασία, εμφανίζονται πτύελα όταν βήχει και μειώνεται η δύσπνοια. Στη διαδικασία θεραπεία Λειτουργία περιορισμένη κινητήρα, διορίζονται από αντιβακτηριακά φάρμακα και αντισπασμωδικά, kislorodolechenie, φυσιοθεραπεία, φυσικοθεραπεία και μασάζ, το κλίμα.

LFK σε μια οξεία περίοδο της νόσου αντενδείκνυται, Αλλά από την 3η-5η ημέρα ο ασθενής θα πρέπει να συμπεριληφθεί στη θεραπεία αν βελτιωθεί η κατάσταση του ασθενούς.

Η θεραπεία της άσκησης κατά την περίοδο αυτή ομαλοποιεί το αναπνευστικό πράξη (μείωση εσοχής στην αναπνοή), μειώνει αναπνευστική ανεπάρκεια, την επιτάχυνση της απορρόφησης των φλεγμονώδη εστία, βελτιώνει την κατάσταση των άλλων οργάνων και συστημάτων (νευρικό, καρδιαγγειακό, πεπτικό), αποτρέπει επιπλοκές.

Θεραπεία άσκησης στο αυστηρή ξεκούραση στο κρεβάτι Αποτελείται από μια στατική ασκήσεις αναπνοής (μέγιστη εισπνέουν και μακράς εκπνεύστε μέσω του στόματος, διπλωμένο σε ένα σωλήνα? 2-3), στη συνέχεια εκτελείται το μέγιστο συστολής της κοιλιάς στην εισπνέουν (χέρι εκπαιδευτή στηρίζεται στο άνω μέρος του στομάχου στο διάφραγμα). Ο ασθενής κάνει παρόμοιες ασκήσεις 5-6 φορές την ημέρα. Βελτιώνουν τη διαφραγματική αναπνοή και τον αερισμό. Για να βελτιωθεί ο εξαερισμός στον προσβεβλημένο πνεύμονα, ο ασθενής τοποθετείται σε υγιή πλευρά. Με την έμπνευση - με το χέρι, με την εκπνοή - με το χέρι κάτω, πιέστε ελαφρά στο στήθος. Όλα αυτά επαναλαμβάνονται στην πληγωμένη πλευρά. ασθενείς εξασθενημένοι (παιδιά, ηλικιωμένοι) είναι μια πίσω μασάζ σε θέση για την υγιή πλευρά, προκειμένου να αποφευχθούν επιπλοκές.

Πότε ξεκούραση στο κρεβάτι προστίθενται ασκήσεις για μικρές και μεσαίες μυϊκές ομάδες άνω και κάτω άκρων (3-4 επαναλήψεις) και προστίθενται μασάζ πλάτης από την πλευρά του ασθενούς (χαϊδεύοντας και τρίβοντας). Επιπλέον, παθητική (με τη βοήθεια ενός εκπαιδευτή) ασκήσεις για μεγάλες μυϊκές ομάδες των χεριών και των ποδιών με αργό ρυθμό (επαναλάβετε 3-4 φορές). Σοβαρά άρρωστοι, οι ηλικιωμένοι λαμβάνουν μασάζ στο στήθος, πίσω (που βρίσκεται σε υγιή πλευρά), μασάζ στο άνω και κάτω άκρο (που βρίσκεται στο πίσω μέρος). Ο χρόνος μασάζ είναι 10-15 λεπτά.

Λειτουργία ημιδιατροφής (από την 5η έως την 9η ημέρα της νόσου). LFK έχει τους ακόλουθους στόχους: εξομάλυνση της αναπνοής, την εξάλειψη της αναπνευστικής ανεπάρκειας, βελτιώνοντας τον τόνο του κεντρικού νευρικού συστήματος, την πρόληψη των επιπλοκών, επαναρρόφησης της φλεγμονώδους εστίασης, συμφύσεις και πρόληψή τους, την εξάλειψη του φλέγματος, αποκατάσταση της λειτουργίας των άλλων συστημάτων του σώματος. Συνιστάται στατικές ασκήσεις αναπνοής από την αρχική θέση που βρίσκεται από την πλευρά της, στο πίσω μέρος, μισό-καθιστικό. Υποχρεωτικό μασάζ στο στήθος, ειδικά στην πληγείσα πλευρά. Οι ασκήσεις αναπνοής πρέπει να συνδυάζονται με τις κινήσεις των χεριών και των ποδιών (1: 3). Ο αριθμός επαναλήψεων είναι 3-4. η θέση εκκίνησης καθίσματος επιτρέπεται, έχοντας χαμηλώσει τα πόδια από το κρεβάτι. Μετά από 3-4 ημέρες στο συγκρότημα θεραπευτικές ασκήσεις περιλαμβάνουν δυναμικές ασκήσεις αναπνοής, οι οποίες βελτιώνουν την απομάκρυνση των πτυέλων, αυξάνουν την κινητικότητα του διαφράγματος και διεγείρει την περιφερική κυκλοφορία, να βελτιώσει την εξωτερική αναπνοή.

Ελεύθερη λειτουργία (από την 10η έως την 12η ημέρα της θεραπείας). Θεραπεία άσκησης αποκαθιστά τις λειτουργίες της συσκευής της εξωτερικής αναπνοής, την ανατομική δομή όλων των αναπνευστικών ιστών, τις λειτουργίες όλων των συστημάτων του σώματος, διευκολύνει την προσαρμογή στις εγχώριες και εργασιακές δραστηριότητες. Τα μαθήματα στην θεραπευτική γυμναστική εκτελούνται στον θάλαμο σε μικρή ομάδα από την αρχική θέση ενώ κάθεται και στέκεται. Περιλαμβάνει ασκήσεις με βάρη (sticks, dumbbells, medical), περπατώντας στον θάλαμο. Μασάζ το στήθος στην αρχική θέση κάθεται σε μια καρέκλα με στήριξη στην πλάτη του με τη χρήση όλων των δεξιώσεων. Επιτρέπονται ασκήσεις για τον κορμό, τα άνω και κάτω άκρα και τη ζώνη ώμου. Αυξάνουν την περιφερική ροή του αίματος και προετοιμάζουν το καρδιαγγειακό σύστημα για άσκηση. Για τρεις δυναμικές ασκήσεις αναπνοής, εκτελείται μία αποκατάσταση (3: 1). Κάθε άσκηση επαναλαμβάνεται 5-6 φορές. Ο χρόνος εκπαίδευσης προεκτείνεται σε 20-25 λεπτά. Από την 12η έως την 14η ημέρα, προστίθενται ασκήσεις, τις οποίες οι ασθενείς ξοδεύουν ανεξάρτητα 2 φορές την ημέρα, ξεκινώντας από την αρχική θέση που βρίσκεται, τελειώνοντας με το περπάτημα.

Πιθανή θεραπευτική γυμναστική στο γυμναστήριο με τη χρήση κελύφους και κελύφη (πάγκος, τοίχος), διάρκεια - 30-40 λεπτά. Ολοκληρώστε τη συνεδρία με 2-3 στατικές αναπνευστικές ασκήσεις. Είναι απαραίτητο να ελέγχεται αυστηρά το φορτίο, δηλ. Ο παλμός, ο αναπνευστικός ρυθμός, η αρτηριακή πίεση ελέγχεται, εκτελείται ένα οξυαιρόγραμμα. Βέλτιστο για το σώμα είναι το φορτίο στο οποίο ο αναπνευστικός ρυθμός αυξάνεται κατά περισσότερο από 2-3 αναπνοές ή μειώνεται κατά 1-2 κύκλους (λόγω εμβάθυνσης). ο παλμός αυξάνεται κατά περισσότερο από 10-15 bpm. Η μέγιστη αρτηριακή πίεση αυξάνεται κατά 10-15 mm Hg. η χαμηλότερη αρτηριακή πίεση δεν αλλάζει. Όλοι οι δείκτες πρέπει να ομαλοποιηθούν σε 5-7 λεπτά. Η μείωση του φορτίου οφείλεται στη μείωση του αριθμού των ασκήσεων, στην επανάληψή τους, στην επιμήκυνση του υπολοίπου. Μετά την έξοδο από το νοσοκομείο, οι ασθενείς πρέπει να συνεχίσουν τη γυμναστική στο σπίτι και στην πολυκλινική. Μπορείτε να προσθέσετε μασάζ χεριών για την πλάτη, τη ζώνη ώμων, τα διαστελλόμενα, τους ελαστικούς επίδεσμους. απασχόληση σε προσομοιωτές (μηχανή κωπηλασίας, τοίχο "Υγεία", ποδήλατο άσκησης). κολύμβηση, σκι, πατινάζ, τζόκινγκ (ομάδα υγείας).

Εκπαιδευτικές ασκήσεις. Για να δημιουργήσετε μια καλύτερη εκροή παθολογικής έκκρισης από το άτομο που πάσχει τον άνω λοβό του δεξιού πνεύμονα είναι αναγκαίο ότι ο ασθενής από την αρχική καθιστή θέση σε μια καρέκλα ή ξαπλωμένη σώμα κατασκευασμένο άπαχο προς τα αριστερά ενώ γυρίζοντας κατά 45 ° προς τα εμπρός, ενώ πλευρά άρρωστο χέρι ανασηκώνεται. Ο ασθενής παίρνει μια ανάσα. Μετά από περίπου 30 δευτερόλεπτα - 1 λεπτό (με την εμφάνιση του βήχα εκπνοής), βήχα, θα πρέπει να κλίνει προς τα εμπρός με τα δάχτυλα στα χέρια του κορμού dostavaniem (όσο μπορεί να το κάνει). Σε αυτή τη θέση, ο βήχας, ο ίδιος κρατά την αναπνοή του για λίγα δευτερόλεπτα, και τον εκπαιδευτή (ή άλλο ασθενή σε χωριστές τάξεις) ταυτόχρονα με πιέζει βήχα στο στήθος, όπως ήταν μηχανικά προώθηση της κατάργησης του φλέγματος. Σε εξασθενημένους ασθενείς αμέσως μετά την οξεία διαδικασία όταν ένα πτύελα αποστράγγισης κοιλότητες, που βρίσκεται στην άνω λοβό, διενεργείται και. n. που βρίσκεται σε υγιή πλευρά, η κεφαλή του κρεβατιού μειώνεται κατά 25-30 εκατοστά. Το χέρι στο πλάι της ήττας ανυψώνεται προς τα πάνω (εισπνοή). Κατά την εκπνοή, για να εμποδίσει τα πτύελα να ρέουν σε έναν υγιή πνεύμονα, ο ασθενής γυρίζει αργά στο στομάχι. Σε αυτή τη θέση, είναι μερικά δευτερόλεπτα και βήχει. Ο εκπαιδευτής αυτή τη στιγμή συγχρόνως με τον βήχα του ασθενούς πιέζει στο πάνω μέρος του θώρακα.

Δεδομένης της βλάβης των βρόγχων μέσου μεριδίου για την αποστράγγισή του στον ασθενή από την αρχική θέση που βρίσκεται στον καναπέ (το πάτωμα του καναπέ αυξάνεται κατά 20-30 cm), είναι απαραίτητο να αναστρέψετε το σώμα εντελώς προς τα πίσω με αργό ρυθμό. Ο εκπαιδευτής ταυτόχρονα πιέζει εύκολα στην μπροστινή επιφάνεια του στήθους, διευκολύνοντας την πρόοδο των πτυέλων. Κατά την εκπνοή, βήχας, ο ασθενής κάνει στροφές του κορμού προς τα αριστερά και προς τα εμπρός. Ανυψώνεται από τον καναπέ, κλίνει προς τα εμπρός, προσπαθώντας να αγγίξει τα πόδια. Κατά την κλίση προς τα εμπρός, ο ασθενής εκκρίνει το φλέγμα. Ο εκπαιδευτής κατά τη διάρκεια του βήχα του ασθενούς πιέζει στην περιοχή του μεσαίου λοβού (πρόδρομη επιφάνεια του θώρακα) συγχρόνως με τον βήχα. Στη συνέχεια ακολουθεί η φάση ανάπαυσης από 30 λεπτά σε 1 ώρα και επαναλαμβάνεται 3-4 φορές.

Η πληρέστερη αποστράγγιση των κοιλοτήτων που βρίσκονται στο τα πρόσθια τμήματα του μεσαίου λοβού του δεξιού πνεύμονα, συμβάλλει στην εφαρμογή των ασκήσεων ασθενούς από τη θέση εκκίνησης που βρίσκεται στο πίσω μέρος της κλίνης επί 40 cm χαμηλώσει άκρου κεφαλής. Μετά χέρι αραίωση σε χέρι ο ασθενής εισπνέει και να εκπνέει στη δεξιά πλευρά του θώρακα σφίγγει δεξί πόδι λυγισμένο στο γόνατο. Ο ασθενής βήχει, παραμένοντας σε αυτή τη θέση για 30 λεπτά ή περισσότερο. Μετά την κατανομή του πτυέλου, θα πρέπει να ακολουθήσετε την υπόλοιπη φάση και τις επαναλαμβανόμενες ασκήσεις.

Αποχέτευση δεξιά κάτω λοβού του πνεύμονα εκτελείται από την αρχική θέση που βρίσκεται στην κοιλιακή χώρα με το χαμηλωμένο άκρο κεφαλής του καναπέ ή κρεβάτι 30-40 cm, τα χέρια μερικές φορές χαμηλώνονται στο πάτωμα. Με το δεξί χέρι προς την κατεύθυνση του ασθενούς κάνει μια αργή μισή στροφή στην αριστερή πλευρά, μια βαθιά αναπνοή, κατόπιν σε μια αργή εκπνοή με ένα βήχα επιστρέφει στην αρχική θέση. Ο εκπαιδευτής συγχρονισμένος με τον βήχα του ασθενούς σπρώχνει τα χέρια του στα κάτω τμήματα του θώρακα. Τα πτύελα διαχωρίζονται καλά όταν ο δεξιός κάτω λοβός του πνεύμονα έχει καταστραφεί στη θέση του ασθενούς στην αριστερή πλευρά (το κάτω άκρο του κρεβατιού είναι ανυψωμένο). Εισπνοής ασθενή αυξάνει το δεξί του χέρι και εκπνεύστε με το βήχα, αυτός σπρώχνει στο πλάι και στο κάτω μέρος της σπασμωδικές στήθος, συγχρόνως με το βήχα. Ο εκπαιδευτής αυτή τη στιγμή ελαφρώς pokolachivaet στο οπίσθιο μεσαίο τμήμα του θώρακα μεταξύ των ωμοπλάτες, διευκολύνοντας έτσι τον διαχωρισμό του φλέγματος από τα τοιχώματα των βρόγχων. Η αποστράγγιση του δεξιού κάτω λοβού του πνεύμονα διευκολύνεται επίσης με την εκτέλεση ασκήσεων από την αρχική θέση που βρίσκεται στο πίσω μέρος. Ο ασθενής απλώνει τα χέρια του στην πλευρά (εισπνοή), εκπνέει, βήχει, τραβάει το δεξί του πόδι στο στήθος. Από την αρχική θέση που κάθεται σε μια καρέκλα, τα πτύελα από τον κάτω λοβό του δεξιού πνεύμονα χωρίζονται καλά με μια αργή κλίση του κορμού προς τα εμπρός. Με την εκπνοή ο ασθενής, βήχας, τραβά το δάκτυλο του αριστερού ποδιού με τα χέρια του. Το ίδιο αποτέλεσμα δίνει στους ασθενείς την άσκηση αυτής της άσκησης από την θέση στάσης εκκίνησης, τα πόδια τοποθετούνται στο πλάτος των ώμων.

Στοιχεία γιόγκα στο παιχνίδι

Σε αυτό το μπλοκ, υπάρχουν συγκροτήματα γυμναστικών ασκήσεων με στοιχεία της hatha yoga. Βασικά εργασία, επιλύονται με τη χρήση αυτών των ασκήσεων: ομαλοποίηση των εσωτερικών οργάνων και συστημάτων σώματος. Οι ασκήσεις είναι ενδιαφέρουσες επειδή εκτελούνται όλοι με τη μορφή παιχνιδιών. Προτείνεται να φανταστείτε τον εαυτό σας ως διαφορετικά ζώα και να τα απεικονίσετε με τον τρόπο που δείχνει ο εκπαιδευτής. Σε αντίθεση με άλλες σωματικές ασκήσεις που έχουν δυναμικό χαρακτήρα, η γυμναστική της hatha yoga επικεντρώνεται στη στατική υποστήριξη των θέσεων (asanas). Οι φυσικές ασκήσεις hatha-yoga βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, συμβάλλουν στην ομαλοποίηση της εργασίας των εσωτερικών οργάνων. Είναι ένας καλός προληπτικός παράγοντας βρογχικού άσθματος, κρυολογήματος, αναπτύσσουν την προσοχή, καθώς κάθε μία από αυτές τις ασκήσεις απαιτεί ειδική συγκέντρωση.

Τα στοιχεία της γιόγκα στο παιχνίδι μπορούν να χρησιμοποιηθούν για άρρωστους και αδύναμους ανθρώπους σε μαθήματα φυσικής αγωγής, χορογραφία, μετά από ώρες και ως εργασία στο σπίτι. Τα μεθοδολογικά χαρακτηριστικά των αγώνων που χρησιμοποιούν στοιχεία της γιόγκα είναι να λαμβάνουν αυστηρά υπόψη τα ατομικά χαρακτηριστικά, τη σωματική ανάπτυξη και τη φυσική ετοιμότητα, τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας κλπ.

Είναι δυνατόν να συνθέσουμε πλήρως μια θεραπευτική άσκηση από αυτές τις ασκήσεις. Όταν χρησιμοποιείτε στοιχεία γιόγκα, απαιτείται προκαταρκτική προθέρμανση, που αποτελείται από εξωτερικό διακόπτη, ασκήσεις αναπνοής, τέντωμα και στάσεις για χαλάρωση και ξεκούραση στο τέλος. Οι ασάνες πρέπει να πραγματοποιούνται με φυσική αναπνοή. Μετά από κάθε στάση, πρέπει να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε (3-4 δευτερόλεπτα).

Στοιχεία γιόγκα στο παιχνίδι συνιστώνται για τα παιδιά της προσχολικής και της πρωτοβάθμιας σχολικής ηλικίας.

1. Θέστε το γατάκι

α) βρίσκονται στην πόζα μιας ύπνου γάτας, φουντώνουν.

β) το γατάκι γονατίζει και αγκαλιάζει την πλάτη του με έναν ήχο sh-sh-sh. Αυτή η στάση διδάσκει τις μεθόδους αυτο-χαλάρωσης και ξεκούρασης. Θα πρέπει να εκτελείται μεταξύ asanas για 10-15 δευτερόλεπτα και έως και 30 δευτερόλεπτα, καθώς και στο τέλος της συνεδρίασης.

γ) "η γάτα σέρνει κάτω από το φράχτη." Επιβράδυνση στους αγκώνες σας, τους γλουτούς για να καθίσει στα πόδια της και σιγά-σιγά, το κεφάλι προς τα κάτω, για να προσομοιώσουν την προώθηση κάτω από το φράχτη, βρίσκονται στο στομάχι σας στο πάτωμα και να ανεβαίνουν σε καθαρά εμπορική βάση, για να πάει στην θέτει «το φίδι».

Αυτή η άσκηση βοηθά στη βελτίωση της λειτουργίας των θωρακική και κοιλιακή κοιλότητα και βελτιώνει την αναπνευστική λειτουργία, ενισχύει τους μυς του σώματος, δίνει την ελαστικότητα της σπονδυλικής στήλης.

2. Το Swan Pose

Ι. Ρ. - μια σέλα στα τακούνια, ίσια χέρια από πίσω "στο κάστρο" - μια ανάσα. Εξάστευση, σιγά-σιγά σκύβετε προς τα εμπρός, ανεβάζοντας απαλά τα χέρια του όσο το δυνατόν ψηλότερα, αγγίζοντας το μέτωπο με το μέτωπο, επιστρέφοντας στο και. n. - Εισπνοή. Επαναλάβετε 6-8 φορές. Ενισχύει τους μύες της ζώνης ώμου, και επίσης αναπτύσσει την κινητικότητα των αρθρώσεων των ώμων, την ευελιξία της σπονδυλικής στήλης.

Πρωτοποριακό συγκρότημα θεραπευτικής γυμναστικής σε χρόνια πνευμονία με χρήση στοιχείων γιόγκα σε παιδιά προσχολικής και πρωτοβάθμιας σχολικής ηλικίας (υποξεία περίοδος)

Η επιλογή των ασκήσεων γίνεται σύμφωνα με την κατάσταση του ασθενούς.

Εισαγωγή

Περπατώντας με αργό ρυθμό με ταυτόχρονη κάμψη των δακτύλων σε μια γροθιά, 2-3 λεπτά. Η αναπνοή είναι ελεύθερη, για να συντονίζει την αναπνοή με τις κινήσεις των χεριών.

Το κύριο μέρος

1. Ι. Ρ. - έμφαση, γονάτισμα. Οι γλουτοί ανεβαίνουν προς τα πάνω. Το "σκυλί" γαβγίζει, τσαλάει την ουρά του, οι γλουτοί κινούνται αριστερά-δεξιά.

2. Ι. Ρ. "Ίδια, αλλά τα γόνατά μου είναι ελαφρώς διαφορετικά." Χαμηλώστε τη λεκάνη στα πόδια σας, βάλτε το κεφάλι σας στο στήθος σας, χαλαρώστε. «Η γάτα κοιμάται», κουράζει. "Η γάτα είδε ένα σκυλί", το παιδί ανεβαίνει και. n., τότε, χαμηλώνοντας το κεφάλι του, καμπύνοντας την πλάτη, το στομάχι (sh-sh-sh), επιστρέφει στο και. n.

3. Ι. Ρ. - Το ίδιο. "Η γάτα σέρνει κάτω από το φράχτη." Επιβράδυνση στους αγκώνες, τους γλουτούς σας να καθίσει στα πόδια της και σιγά-σιγά, το κεφάλι προς τα κάτω, για να προσομοιώσουν την προώθηση κάτω από το φράχτη, βρίσκονται στο στομάχι σας στο πάτωμα και να ανεβαίνουν σε καθαρά εμπορική βάση, για να πάει στη στάση του φιδιού.

4. "Φίδι" σφιχτά πιεσμένο στο πάτωμα με το στομάχι, έμφαση σε επιμήκεις χέρια, το κεφάλι υπερήφανα στρίβει αριστερά και δεξιά (δάφνες). Κρατήστε για 5-8 δευτερόλεπτα.

5. Ι. Ρ. - περίπου. με. Σηκώστε τα χέρια σας στους ώμους σας, απλώστε τους αγκώνες σας - εισπνεύστε. Χαλαρώστε αργά τα χέρια σας - εκπνεύστε. Επαναλάβετε 4-6 φορές.

6. Ι. Ρ. - το ίδιο. Πάρτε το πόδι σας πίσω στην κάλτσα, τα χέρια στα πλάγια - εισπνεύστε, επιστρέψτε στο και. n. - Η εκπνοή. Επαναλάβετε εναλλακτικά με κάθε σκέλος 6-8 φορές. Ο ρυθμός είναι μέσος όρος.

7. Ι. Ρ. - το ίδιο. Πάρτε (εναλλάξ) το ίδιο χέρι και πόδι στην πλευρά - εισπνοή? επιστροφή στο και. n. - Η εκπνοή. 8-10 φορές σε κάθε κατεύθυνση. Ο ρυθμός είναι μέσος όρος.

8. Ι. Ρ. Σταθείτε, κολλήστε οριζόντια κάτω. Ανασηκώστε αργά το ραβδί, χαμηλώστε αργά την κάτω πλάτη, σηκώστε αργά το ραβδί, επιστρέψτε στο και. n. 8-10 φορές. Ο ρυθμός είναι αργός, χωρίς αναπνοή.

9. Ι. Ρ. - το ίδιο. Ανασηκώστε αργά το ραβδί προς τα πάνω - εισπνέετε. Αργά καθίστε - εκπνέετε. 6-8 φορές. Ο ρυθμός είναι αργός, με την οκλαδόν πίσω να κρατήσει ευθεία.

10. Ι. Ρ. - περίπου. με. Σηκώστε τα χέρια σας προς τα πάνω και κατσαρίστε, τεντώστε. Εστίαση στις παλάμες. Η αναπνοή είναι ήρεμη. Υποβολή προς το μεσημέρι, ο ήλιος είναι ψηλά, οι ακτίνες του ήλιου διαπερνούν σε κάθε κύτταρο του σώματος. Παύση ανάπαυσης. Πλήρης χαλάρωση των μυών.

11. Ι. Ρ. Μόνιμη. Σηκώστε τα χέρια σας προς τα πλάγια - εισπνεύστε? για 2-3 δευτερόλεπτα χαλαρώστε τη ζώνη των άνω άκρων, τα κάτω χέρια και το κεφάλι - εκπνέετε? επιστροφή στο και. n. 4-6 φορές. Ο ρυθμός είναι αργός.

12. Ισομετρικές ασκήσεις αναπνοής. Ι. Ρ. Μόνιμη. 1-4 - μια βαθιά ανάσα. 5-8 - κρατώντας την αναπνοή, πιέζοντας τους μυς του σώματος. 9-12 - αργή εκπνοή, χαλάρωση των μυών. Επαναλάβετε 6-8 φορές. Διαλογιστική αναπνοή 30 δευτ.

13. Στέκεται στο γυμναστικό τοίχο, χέρια πάνω στη ράγα στο επίπεδο του θώρακα. Πάρτε το χέρι σας στην πλάτη με μια στροφή του κορμού - εισπνεύστε? σταθεροποιήστε την ακραία θέση, κρατώντας την αναπνοή σας στην εισπνοή, επιστρέψτε στο και. n. - Η εκπνοή. 8-10 φορές σε κάθε κατεύθυνση. Ο ρυθμός είναι μέσος όρος.

14. Ι. Ρ. - το ίδιο. Εντείνει το ένα πόδι στον γυμναστικό τοίχο (μέχρι το 3ο Ρέικι), παίζοντας κάτω. 6-8 φορές σε κάθε πόδι. Ο ρυθμός είναι μέσος όρος. Η αναπνοή είναι δωρεάν. Μετακινήστε το ένα προς ένα με κάθε πόδι.

15. Ι. Ρ. - το ίδιο. Μεσαία βαθιά αναπνοή 20-25 δευτερόλεπτα. Στην πράξη της αναπνοής, συμμετέχουν το διάφραγμα και ο θώρακος.

16. Ι. Ρ. - στέκεται πλάγια στο γυμναστικό τοίχωμα, το αριστερό χέρι στη ράγα. Σηκώστε το δεξιό τόξο του βραχίονα από την πλευρά προς τα επάνω (εισπνοή, κρατήστε την αναπνοή για 3-4 δευτερόλεπτα), μια ομαλή κλίση στη δεξιά πλευρά (εκπνεύστε, κρατήστε την αναπνοή σας για 1-2 δευτερόλεπτα). 6-8 φορές σε κάθε κατεύθυνση. Ο ρυθμός είναι αργός.

17. Ι. Ρ. - στέκεται με την πλάτη του στον τοίχο γυμναστικής, χέρια πάνω στη ράγα στο επίπεδο της ζώνης. Λυγίστε αργά, γυρίστε το κεφάλι προς τα πίσω (εισπνεύστε, κρατήστε την αναπνοή σας για 3-4 δευτερόλεπτα), επιστρέψτε στο και. n. (εκπνεύστε, κρατήστε την αναπνοή σας για 1-2 δευτερόλεπτα). 4-6 φορές. Ο ρυθμός είναι μέσος όρος.

18. Ι. Ρ. - στέκεται σε απόσταση 3 μέτρων από τον τοίχο. Στα χέρια ενός βόλεϊ. Ρίξτε τη μπάλα από το στήθος κατά την εκπνοή με ένα χτύπημα στον τοίχο και μετέπειτα ψάρεμα. 8-10 φορές.

19. Ι. Ρ. - το ίδιο. Πέει τον σύντροφο μπάλα, που βρίσκεται σε απόσταση 2 μ., Με το ένα χέρι από τον ώμο. 6-8 φορές με κάθε χέρι. Πέφτει να κάνει με την εκπνοή εναλλάξ με κάθε χέρι.

20. Ι. Ρ. - το ίδιο. Πέει την μπάλα πίσω από το κεφάλι ενός συνεργάτη, που βρίσκεται σε απόσταση 2 m 8-10 φορές. Ρίχνει να κάνει στην εκπνοή.

21. Ι. Ρ. - περίπου. με. Αργά πάρτε τα χέρια σας προς τα πλάγια - εισπνεύστε? σιγά σιγά χαμηλώστε τα χέρια και το κεφάλι σας, κουνήστε τα χέρια σας - εκπνεύστε? στην εκπνοή για να χαλαρώσετε τη ζώνη των άνω άκρων. 6-8 φορές.

22. Ι. Ρ. Στέκεται, τα πόδια μακριά, τα χέρια μπροστά από το στήθος. Πάρτε τα χέρια σας στα πλάγια με μια στροφή του κορμού - εκπνοή? και. n. - Εισπνοή. Μετακινήστε εναλλάξ σε κάθε κατεύθυνση. 6-8 φορές.

23. Ι. Ρ. Μόνιμη, με τα χέρια στα πλάγια. 1 - πολύ ταυτόχρονα με εγκάρσιες κινήσεις πιάστε καλά τον αριστερό βραχίονα με το δεξί χέρι και το αριστερό χέρι - το δεξί χέρι - μια απότομη αναπνοή. 2 - και. n. - ακούσια εκπνοή.

24. Ι. Ρ. Στέκεται, χέρια στους ώμους. Πάρτε το δεξί σας χέρι και το αριστερό πόδι προς τα έξω (εισπνέετε, κρατήστε την αναπνοή σας), επιστρέψτε στο και. n. (εκπνέοντας, κρατώντας την αναπνοή του). 6-8 φορές σε κάθε κατεύθυνση. Ο ρυθμός είναι μέσος όρος.

25. Διαλογιστική αναπνοή όταν περπατάτε 50 κύκλους ανά λεπτό.

Το τελευταίο μέρος

1. Ι. Ρ. Μόνιμη. Περπατώντας με αργό ρυθμό, 1-2 λεπτά. Η αναπνοή είναι δωρεάν.

2. Ι. Ρ. Στέκεται, τα πόδια μακριά, τα χέρια στη μέση. Πάρτε τους αγκώνες σας πίσω, λυγίστε - εισπνεύστε, μετακινήστε τους αγκώνες σας προς τα εμπρός, κεφάλι κάτω - εκπνεύστε. 4-6 φορές. Ο ρυθμός είναι αργός, από την εκπνοή εξασθενεί ο ιμάντας των άνω άκρων.

3. Ι. Ρ. - στέκεται με στήριξη στον τοίχο (τραπέζι, καρέκλα). Διαδοχική διαδοχική κυτταρική κίνηση των κάτω άκρων (πόδι, γνάθος, μηρός, πόδι συνολικά). 4-6 φορές με κάθε πόδι.

4. Ισομετρικές ασκήσεις αναπνοής. Ι. Ρ. Μόνιμη. Σε 4 μετρήσεις - μια βαθιά αναπνοή, 4 μετρήσεις - κρατώντας την αναπνοή σας, τεντώστε τους μυς του σώματός σας, 4 μετρήσεις - αργή εκπνοή, χαλάρωση των μυών. 30-35 δευτερόλεπτα.

5. Ι. Ρ. Μόνιμη, με το δεξί χέρι στο στήθος, αριστερά στο στομάχι. Πλήρης αναπνοή. 4-6 φορές. Κατά την εισπνοή, το κοιλιακό τοίχωμα προεξέχει και κατά την εκπνοή ανασύρεται.

6. Ι. Ρ. - Καθίστε στα τακούνια. Ήσυχα στην εκπνοή κλίνει προς τα εμπρός και αγγίξτε το πάτωμα με το μέτωπό σας, τα χέρια βρίσκονται κατά μήκος του κορμού με παλάμες επάνω. Η αναπνοή είναι ήρεμη.

7. Ι. Ρ. - Χαλάρωση στα τακούνια, τα χέρια πίσω από το κάστρο (ευθεία) - εισπνοή. Εκπνεύοντας, αργά σκύβετε προς τα εμπρός, ανεβάζοντας απαλά τα χέρια του όσο το δυνατόν ψηλότερα, αγγίζοντας το δάπεδο με το μέτωπό του. 6-8 φορές.

8. Ι. Ρ. - το ίδιο. Η "γατούλα" γονατίζει και αψιδεύει την πλάτη του με έναν ήχο sh-sh-sh. 8-10 φορές.

9. Ι. Ρ. Ξαπλωμένος στο στομάχι του. Στο πόζα μιας κοιμισμένης γάτας να ξαπλώνει. 30-40 δευτερόλεπτα.

Πρωτοποριακή κατοχή θεραπευτικής γυμναστικής σε οξεία πνευμονία σε ασθενείς σε θάλαμους

Οι ασκήσεις επιλέγονται σύμφωνα με την κατάσταση του ασθενούς.

1. Ι. Ρ. - κάθονται, τα χέρια στα γόνατά του. Ήρεμη ψυχαναγκαστική ρυθμική αναπνοή με αυθαίρετη μείωση και αύξηση της συχνότητας της. 30-40 δευτερόλεπτα.

2. Ι. Ρ. - το ίδιο. Μια ήρεμη αναπνοή και μια γρήγορη εκπνοή με την εισαγωγή της κοιλιάς. 6-8 φορές. Ήρεμη βαθιά αναπνοή 20-25 δευτερόλεπτα.

3. Ι. Ρ. - το ίδιο. Χέρια στους ώμους, πιέζοντας τη βούρτσα σε μια γροθιά (εισπνοή, κρατώντας την αναπνοή 3-4 δευτερόλεπτα), επιστρέψτε στο και. n. - Η εκπνοή. 8-10 φορές με αργό ρυθμό.

4. Ι. Ρ. - το ίδιο. Αργή, βαθιά αναπνοή για 2-3 δευτερόλεπτα, ανάσα 3-4 δευτερόλεπτα, γρήγορη πλήρη εκπνοή. Επαναλάβετε 5-6 φορές, χωρίς αναπνοή 10-12 δευτερόλεπτα.

5. Ι. Ρ. - το ίδιο. Λυγίστε το δεξί πόδι, τραβώντας το γόνατο στο στομάχι, - εκπνοή. και. n. - Εισπνοή. Το ίδιο με το αριστερό πόδι. 5-6 φορές.

6. Υψηλή αναπνοή στο στήθος. Ι. Ρ. - κάθεται σε μια καρέκλα, στο πίσω μέρος του καθίσματος. Ατελής εισπνοή, εισπνοή (2-3 δευτερόλεπτα), αναπνοή, εισπνοή ξανά, αναπνοή ξανά (1-2 δευτερόλεπτα), αργή βαθιά εκπνοή, ελεύθερη αναπνοή 8-10 δευτερόλεπτα.

7. Ι. Ρ. - το ίδιο. Στρίψτε δεξιά, το δεξιό χέρι στο πλάι με την παλάμη προς τα πάνω - εισπνεύστε. και. n. - Η εκπνοή. Το ίδιο προς τα αριστερά. 3-4 φορές.

8. Ι. Ρ. Καθισμένος σε μια καρέκλα. Παιχνίδι «Wind-breeze». Μέσα σε 10 δευτερόλεπτα θορυβώδη και βαθιά εισπνεύστε και εκπνεύστε (ποιος είναι καλύτερος), ήρεμη αναπνοή για 10-15 δευτερόλεπτα.

9. Ι. Ρ. - το ίδιο. Ήρεμη αναπνοή με παρατεταμένη εκπνοή και προφορά στην εκπνοή των ηχητικών συνεχών ήχων. 5-6 φορές. Προαιρετικά: ελαφρώς λυγίστε στο θωρακικό τμήμα της σπονδυλικής στήλης και ελαφρά τραβήξτε τους ώμους σας πίσω - εισπνεύστε. επιστροφή στο και. n., προφένοντας trrp - εκπνεύστε - "Η ακρίδα πυροβολεί."

10. Ι. Ρ. - το ίδιο. Γυρίστε το κεφάλι προς τα εμπρός, μια μικρή θορυβώδη αναπνοή στη μύτη σας, γυρίστε πίσω και. n., ακούσια εκπνοή, όπως και η κλίση της κεφαλής. 8-10 φορές.

11. Ι. Ρ. - το ίδιο. "Κωπηλασία" - κλίση του σώματος προς τα εμπρός με ταυτόχρονη σχεδίαση των βραχιόνων προς τα εμπρός - εισπνοή. στη συνέχεια ισιώστε και αποσύρετε

Τα όπλα που λυγίζουν στους αγκώνες εκπνέουν. Ο ρυθμός είναι μέτριος και αργός. 5-6 φορές.

12. Ι. Ρ. - το ίδιο. Τραβήξτε προς τα δεξιά με το δεξί χέρι να ολισθαίνει κατά μήκος του ποδιού - εισπνοή. και. n. - Η εκπνοή. Το ίδιο προς τα αριστερά. 5-6 φορές.

13. Μεσαιωνικό περπάτημα σε συνδυασμό με αναπνοή: για 2 βήματα - εισπνοή, για 2-3 βήματα - εκπνοή (στις επόμενες τάξεις, η εκπνοή θα πρέπει να παραταθεί 3-4 βήματα). 35-40 δευτερόλεπτα.

14. Ι. Ρ. Μόνιμη, με τα χέρια στα πλάγια. Σε μια αυθαίρετη βόλτα στο λογαριασμό 1 απότομα ταυτόχρονα με τις εγκάρσιες κινήσεις πυκνά για να πιάσετε το δεξί χέρι τον αριστερό ώμο, και αριστερά - δεξιά - μια απότομη αναπνοή? 2 - και. n. - ακούσια εκπνοή.

15. Ι. Ρ. Μόνιμη, κρατώντας στο πίσω μέρος μιας καρέκλας. Prisest - εκπνοή; και. n. - Εισπνοή. 4-5 φορές.

16. Ι. Ρ. - πόδια στα πλάτη των ώμων, τα χέρια στη μέση. Αναπνοή με παρατεταμένη εκπνοή και προφορά των φωνηέντων κατά την εκπνοή. 8-9 φορές.

17. Ι. Ρ. - να στέκεται μπροστά από την καρέκλα, τα πόδια μακριά, τα χέρια στη μέση. Τραβήξτε προς τα εμπρός, τραβώντας το κάθισμα με τα χέρια του, - εισπνέετε. και. n. - Η εκπνοή. 6-8 φορές.

18. Ι. Ρ. Ξαπλωμένος στην πλάτη του. Το δεξί χέρι προς τα πάνω - εισπνεύστε, χαλαρώστε τους μυς του χεριού και "ρίξτε" το - εκπνεύστε. Το ίδιο αριστερό χέρι 6-8 φορές.

19. Ι. Ρ. - το ίδιο. Δεξιό πόδι επάνω - εκπνοή? και. n. - Εισπνοή. Το ίδιο με το αριστερό πόδι. 5-6 φορές.

20. Ι. Ρ. - που βρίσκεται στην πλάτη, τα πόδια λυγισμένα στο γόνατο και τις αρθρώσεις ισχίου. Διαφραγματική αναπνοή με αυθαίρετη μείωση της συχνότητάς της σε συνδυασμό με ελαφρά κάμψη-επέκταση των ποδιών στις αρθρώσεις. 30-40 δευτερόλεπτα.

21. Ι. Ρ. - κάθονται, τα χέρια στα γόνατά του. Γυρίστε προς τα εμπρός, σύροντας τα χέρια του κάτω από τα πόδια, - εισπνοή? και. n. - Η εκπνοή. 6-7 φορές.

22. Ι. Ρ. - που βρίσκεται στην πλάτη, τα πόδια κάμπτονται και εκτρέφονται στα γόνατα και τις αρθρώσεις ισχίων. Διαφραγματική αναπνοή με αυθαίρετη μείωση της συχνότητας και του βάθους της. 30-40 δευτερόλεπτα.

23. Ήρεμη αναπνοή και γρήγορη εκπνοή με σύσπαση της κοιλίας για 10 δευτερόλεπτα.

24. Μεσαία βαθιά αναπνοή 40 δευτ.

25. Ι. Ρ. - το ίδιο. Μια ταχεία αναγκαστική αναπνοή ακολουθούμενη από μια αργή εκπνοή.

26. Ι. Ρ. - το ίδιο. Λυγίστε και ξεμπλοκάρετε τα πόδια στις αρθρώσεις του αστραγάλου. Ταυτόχρονα, πιέστε και αποκολλήστε τα δάκτυλα. Εισπνεύστε - στη φάση της έντασης, της εκπνοής - στη φάση χαλάρωσης. 12-16 φορές.

27. Ι. Ρ. - συνεδρίαση, τα χέρια στη μέση. Ήρεμη διαλογιστική αναπνοή με αυθαίρετη μείωση της συχνότητας και του βάθους 30-40 δευτερολέπτων. Η άσκηση μπορεί να γίνει με εκπνοή στο νερό μέσω του σωλήνα. 5-6 φορές.

28. "Μια γάτα ανάπαυσης". Ο εκπαιδευτής λέει τις λέξεις: "Φανταστείτε ένα γατάκι που μόλις έπαιξε, πήδηξε, κυνηγούσε την μπάλα και στη συνέχεια έβαλε το κάτω από το ντουλάπι και πήγε να ξεκουραστεί, τεντώνοντας όλο το δρόμο. Δεν υπάρχει ένα τεταμένο κύτταρο σε αυτό. " Οι ασθενείς απεικονίζουν μια τέτοια γάτα. Ο εκπαιδευτής λέει τα εξής: "Και τώρα, όταν κάθεσαι ή βρίσκεσαι άνετα, είναι ακόμα πιο βολικό, τόσο βολικό ώστε να είναι αδύνατο να φανταστείς μια πιο άνετη στάση, να επικεντρωθείς στην αναπνοή. Η αναπνοή σας είναι ελαφριά, ελεύθερη, το στήθος είναι ελάχιστα αξιοπρόσεκτο. Τώρα πρέπει να προφέρετε τη φόρμουλα για την υγεία: "Παίρνω υγιέστερα κάθε μέρα." Οι ασθενείς επαναλαμβάνουν τις λέξεις "υγεία" για τον δάσκαλο.

LFK σε πνευμονία: τα αθλήματα που κατευθύνονται στην αναρρίχηση

Η χρήση της φυσικής θεραπείας ως μέρος της θεραπείας της πνευμονίας δεν είναι λιγότερο σημαντική από τη χρήση ναρκωτικών και υπό την επίβλεψη ιατρού. Το αποτέλεσμα της χρήσης τεχνικών LFK για την πνευμονία είναι η επιτάχυνση της ανάκτησης και η συντόμευση της περιόδου πλήρους ανάκαμψης. Ως εκ τούτου, το πρόγραμμα άσκησης που ορίζεται από τον θεράποντα ιατρό είναι υποχρεωτικό.

Η ουσία της θεραπείας άσκησης στη θεραπεία της πνευμονίας

Ο σκοπός της θεραπείας άσκησης για τη φλεγμονώδη πνευμονική νόσο ως αναγκαιότητα καθορίζεται από τους συμπτωματικούς δείκτες και τις φυσιολογικές αποχρώσεις της νόσου. Η πνευμονία είναι μια φλεγμονώδης νόσος του αναπνευστικού συστήματος, ο κύριος εντοπισμός του οποίου είναι το κυψελιδικό τμήμα των πνευμόνων.

Λόγω της εμφάνισης φλεγμονώδους εστίας, διαταράσσεται η ανταλλαγή οξυγόνου με φλεβικό αίμα, πράγμα που οδηγεί σε ανεπαρκή λειτουργία του αναπνευστικού συστήματος. Ως αποτέλεσμα του διαταραγμένου μεταβολισμού οξυγόνου, το αρτηριακό αίμα αναμειγνύεται επίσης από τα υγιή μέρη του πνευμονικού συστήματος στο φλεβικό σύστημα, το οποίο με τη σειρά του επιδεινώνει την κατάσταση υποξίας του σώματος.

Σημαντικό! Το LFK για βρογχίτιδα και οξεία πνευμονία είναι μία από τις βάσεις της ανάρρωσης. Η θεραπευτική αγωγή σας επιτρέπει να επιταχύνετε τον χρόνο της πλήρους ανάκαμψης και, με κάποιους τρόπους, αυξάνετε την αποτελεσματικότητα της θεραπείας με φάρμακα.

Ως αποτέλεσμα όλων αυτών των διαδικασιών, ένα άτομο ασυνείδητα αλλάζει σε συχνή ρηχή αναπνοή και μειώνει τη δύναμη του αντανακλαστικού βήχα, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε τέτοιες παραβιάσεις:

  • συμφόρηση του εξιδρώματος στους πνεύμονες.
  • απόφραξη μεμονωμένων τμημάτων των βρόγχων.
  • ο σχηματισμός πρόσθετων εστιών φλεγμονής.
  • ατελεκτασία ξεχωριστών περιοχών (προσκόλληση πνευμονικών κυστιδίων με συστολή εσωτερικού όγκου).

Όλα αυτά οδηγούν σε μεγαλύτερη εξάπλωση της φλεγμονώδους διαδικασίας και επιδείνωση της αναπνευστικής ανεπάρκειας. Το LFK μειώνει σημαντικά τους κινδύνους μιας τέτοιας εξέλιξης της πνευμονίας. Το σύμπλεγμα ασκήσεων για την πνευμονία επιλέγεται ξεχωριστά από ειδικό, ανάλογα με τις ενδείξεις του ασθενούς.

Προσανατολισμός των ασκήσεων στη θεραπεία άσκησης

Η άσκηση μετά από φλεγμονή του πνεύμονα έχει κάποιες ιδιαιτερότητες απόδοσης και, με επαρκή συνταγή των ασκήσεων, συμβάλλει στην αποκατάσταση του ασθενούς.

Το αποτέλεσμα της εφαρμογής αυτού του προσανατολισμού της φυσιοθεραπείας είναι τέτοια θετικά αποτελέσματα στην κατάσταση του αναπνευστικού συστήματος:

  • αποκατάσταση ενός πλήρους ρυθμού αναπνοής.
  • ομαλοποίηση του αντανακλαστικού βήχα και παροχή φυσικού καθαρισμού των πνευμόνων.
  • αύξηση του πνευμονικού αερισμού, που αυξάνει τη ροή του οξυγόνου.
  • βελτίωση της απόκλισης (πλάτος της κίνησης) του διαφράγματος.
  • αύξηση του εσωτερικού όγκου των πνευμόνων.

Εκτός από τη βασική πορεία της άσκησης (στη φωτογραφία), συχνά προδιαγράφονται τα γενικά και δονητικά μασάζ του στήθους, τα οποία σε συνδυασμό δίνουν ένα υψηλό αποτέλεσμα για την επανάληψη της πλήρους αναπνοής και παρέχουν στο σώμα οξυγόνο. Ως αποτέλεσμα, η πρόληψη των επιπλοκών μετά από πνευμονία και η μείωση του χρόνου θεραπείας.

Το βίντεο σε αυτό το άρθρο (παρουσίαση) θα βοηθήσει τον αναγνώστη να κατανοήσει και να συνειδητοποιήσει την αναγκαιότητα άσκησης θεραπείας άσκησης στην πνευμονία.

Γενικές αποχρώσεις του ιατρικού συγκροτήματος

Γενικά, η θεραπεία άσκησης σε φλεγμονώδεις διεργασίες στο αναπνευστικό σύστημα του ασθενούς διορίζεται σύμφωνα με τις αρχές της σταδιακής αύξησης του φορτίου. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η υπερφόρτωση του αναπνευστικού συστήματος μπορεί να επιδεινώσει τις παθολογικές φλεγμονώδεις διεργασίες.

Οι κύριες αποχρώσεις της αρχικής φάσης της άσκησης περιγράφονται παρακάτω:

  1. Η αναπνευστική γυμναστική είναι η καλύτερη άσκηση έναρξης για τη θεραπεία της πνευμονίας. Ταυτόχρονα, είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη η ανάγκη περιορισμού του χρόνου στο αρχικό στάδιο της θεραπείας.
  2. Εκτός από την κύρια διαδρομή, ο ειδικός που εποπτεύει τον ασθενή δίνει οδηγίες για ασκήσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας, περιορίζοντας κάθε προσέγγιση 2-3 λεπτά ανά ώρα.
  3. Αρχίστε να ακολουθείτε την πορεία αμέσως μετά τη μείωση των κύριων συμπτωμάτων της νόσου - υψηλή θερμοκρασία σώματος, γενική τοξίκωση του σώματος και ταχυκαρδία.
  4. Κάνοντας τις ασκήσεις στη μελέτη της λειτουργικής θεραπείας διεξάγεται με πρόσθετη βοήθεια ενός εκπαιδευτή, που είναι η περίοδος της εισπνοής του ασθενούς θα χειραγωγείται δόνηση μασάζ με πίεση στο στέρνο.
  5. Η επιδείνωση της γενικής κατάστασης του ασθενούς με αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος υποδεικνύει την ανάγκη για προσωρινή αναστολή της πορείας θεραπείας.
  6. Ο μονομερής περιορισμός της εκτροπής του διαφράγματος απαιτεί την εκτέλεση των ασκήσεων σε θέση ύπτια από την πλευρά του φλεγμονώδους πνεύμονα. Αυτό θα μειώσει τη δραστηριότητα από την πλευρά της φλεγμονής και θα μεγιστοποιήσει τη δουλειά ενός υγιούς πνεύμονα.

Το αποτέλεσμα της συμμόρφωσης με όλες τις αποχρώσεις είναι η μεγιστοποίηση της απόδοσης των συστημάτων που παρέχουν στο σώμα οξυγόνο.

Επιπλέον ενίσχυση του στέρνου επιτρέπει εξάπλωση εύρος κίνησης των προσβεβλημένων τμημάτων του ατελεκτασία των πνευμόνων, του αναπνευστικού και συνδυάζοντας τεχνικές μασάζ φορτίο βοηθήσει να καθαρίσει το μικρό τους βρόγχους των εκκρίσεων. Η βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος και η λεμφική αποστράγγιση οδηγούν στην επιτάχυνση των διαδικασιών ανοσοκαταστροφής της λοίμωξης και στη μείωση των πτυέλων στον πνευμονικό χώρο.

Κατά προσέγγιση συγκρότημα εκκίνησης

Για να γίνει κατανοητή η αρχή της ανατροφοδότησης πολύπλοκων φυσικών θεραπεία σε έναν ασθενή με πνευμονία οργανισμό μπορεί να παρέχει ένα παράδειγμα του βασικού αρχικού επιπέδου άσκησης, θεωρούνται στον πίνακα.

Μέθοδοι θεραπείας άσκησης για πνευμονία

Η θεραπευτική άσκηση έχει μεγάλη θεραπευτική σημασία στην καταπολέμηση της πνευμονίας. Σήμερα, οι γιατροί συστήνουν να μην πωλούν θεραπεία άσκησης στη λήθη. Ένα ειδικό σύνολο ασκήσεων καθιστά δυνατή τη μείωση του χρόνου για ανάκτηση και την ταχεία αποκατάσταση. Όπως δείχνει η πρακτική, η άσκηση για την πνευμονία αποτελεί αναπόσπαστο μέτρο θεραπείας. Οι ασκούμενοι πρέπει να συστήνουν στους ασθενείς τους τις αναπτυγμένες μεθόδους θεραπείας άσκησης.

Στόχος θεραπείας άσκησης

Αν λάβουμε υπόψη την τυποποιημένη εκδοχή της άσκησης για την πνευμονία, το σύνολο των ασκήσεων θα πρέπει να στοχεύει στην εξαίρεση των κλινικών επιπλοκών. Απαιτούνται ασκήσεις:

  • βελτίωση των λειτουργιών του αναπνευστικού συστήματος ·
  • να αποτρέψει την ανάπτυξη πνευμονικής ανεπάρκειας ·
  • αύξηση της μικροκυκλοφορίας του αίματος στους πνευμονικούς ιστούς,
  • βοηθούν στην αποκατάσταση της επιφάνειας των πνευμόνων.

Η θεραπευτική άσκηση, που εκτελείται από τον ασθενή, θα πρέπει να βοηθήσει στην ταχεία εξάλειψη της εστίας της φλεγμονής κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Όταν η πνευμονία αναπτύσσει σφίξιμο του πνευμονικού ιστού. Ως αποτέλεσμα, διακόπτεται η διαδικασία μικροκυκλοφορίας των φλεβικών μαζών αίματος. Αναπτύσσει αναπνευστική ανεπάρκεια λόγω διαταραχής της ανταλλαγής αέρα στις κυψελίδες του οργάνου.

Η νόσος συμβάλλει στην ανάπτυξη μιας αδύναμης εκσπερμάτισης στο στήθος και στα στάσιμα φαινόμενα. Οι λειτουργίες του προσβεβλημένου πνευμονικού ιστού είναι περιορισμένες, διακόπτεται η τοπική κυκλοφορία του αίματος και η παροχή αίματος στους πνεύμονες. Όταν η ασθένεια χειροτερεύει επίσης τις λειτουργίες αποστράγγισης των πνευμόνων. Αναπτύχθηκε από ειδικούς σύνθετο LFK με πνευμονία παρέχει τον απαραίτητο αναπνευστικό όγκο. Ασκήσεις:

  • σταθεροποίηση του διαταραγμένου αερισμού του πνευμονικού ιστού ·
  • βελτίωση των λειτουργιών του διαφράγματος.
  • βελτιώστε την αποστράγγιση του σώματος.

Αρχικό φορτίο

Η άσκηση είναι απαραίτητη όταν το φορτίο αυξάνεται σταδιακά. Το κύριο πράγμα στο συγκρότημα είναι η αναπνευστική γυμναστική. Παρέχει βελτιωμένη έκκριση πτυέλων κατά τη διάρκεια του βήχα, βελτιώνει τον τόνο του πνευμονικού ιστού, μειώνει τη θερμοκρασία του σώματος. Η διάρκεια της άσκησης αναπνοής δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 10 λεπτά. Πρέπει να ξεκινήσουμε από πέντε λεπτά.

Η αναπνευστική γυμναστική περιλαμβάνει:

  • μια επιμήκης αναπνοή.
  • πίεση στο στήθος.
  • ελαφρύ δονητικό μασάζ.

Ειδικά έδειξε LFK σε μια οξεία πνευμονία όταν πνιγεί θόρυβο. Η γυμναστική βοηθά στη μείωση της ταχυκαρδίας και της δηλητηρίασης, βελτιώνει τη ροή του αίματος στους πνεύμονες.

Αρχικά, είναι καλύτερο να ασκείστε LFK με φλεγμονή των πνευμόνων στη θέση που βρίσκεται. Εάν αισθάνεστε πόνο, τότε κάνετε γυμναστική, που βρίσκεται στη μία πλευρά. Στην πληγείσα περιοχή, είναι απαραίτητο να περιοριστεί όσο το δυνατόν περισσότερο η κινητική δραστηριότητα. Το σύμπλεγμα βοηθά στη βελτίωση της παροχής αίματος και της λεμφικής αποστράγγισης, η οποία προάγει την εξάπλωση του πνευμονικού ιστού. Ως αποτέλεσμα, η τοπική ροή αίματος αυξάνεται.

Αρχικές ασκήσεις του αναπνευστικού συστήματος:

  • ξαπλώστε και τεντώστε τα χέρια σας. Αναπνεύστε κατά μέσον ήρεμο ρυθμό.
  • Σηκώστε τα χέρια στην κορυφή και φτάστε εύκολα στο πίσω μέρος του κρεβατιού.
  • λυγίστε και ξεμπλοκάρετε το πόδι, ενώ παραμένετε στη θέση που βρίσκεται.
  • Τα χέρια κατέβηκαν κατά μήκος του κορμού, κατόπιν τα αραιώθηκαν στο πλάι, κάνοντας μια ανάσα. Κατά την εκπνοή, επιστρέψτε τα χέρια σας στην αρχική τους θέση.
  • ξαπλώστε, βάλτε τα χέρια σας στους γοφούς σας. Περάστε το αριστερό και το δεξί πόδι εναλλάξ. Η πτέρνα δεν μπορεί να σχιστεί από το κρεβάτι, πρέπει να γλιστρήσει κατά τη διάρκεια της κάμψης. Εκτελέστε με αργό ρυθμό 3-4 φορές.
  • Βγάλτε τα χέρια μαζί και τα σηκώστε πάνω από το κεφάλι σας. Γυρίστε τις παλάμες σας μακριά από τον εαυτό σας και σιγά-σιγά αναπνοήστε. Εκπνεύοντας αέρα, θα πρέπει να επιστρέψετε στην αρχική θέση.
  • εναλλακτικά, πρέπει να πάρετε το πόδι σας στο πλάι. Η αναπνοή είναι ήρεμη. Επαναλάβετε έως και 40 φορές το πόδι.
  • χέρια στους ώμους. Κατά την εισπνοή, οι αραιωμένοι ώμοι, κατά την εκπνοή επιστρέφουν στην αρχική θέση.
  • εναλλάξ να ανεβάσετε και να αφήσετε το πόδι. Εκτελέστε μια άσκηση με εθελοντική αναπνοή με αργό ρυθμό.

Είναι απαραίτητο να προσπαθήσετε να ασκήσετε ασκήσεις για άσκηση με πνευμονία σε ένα ήρεμο περιβάλλον. Η πνευμονία χαρακτηρίζεται από βρογχικό άσθμα και η καθημερινή άσκηση του γυμναστικού συμπλέγματος βοηθά στην αποκατάσταση του υπεζωκότα και των αιμοφόρων αγγείων. Σταδιακά, το φορτίο πρέπει να αυξηθεί και να μεταφερθεί σε πιο σύνθετες ασκήσεις.

Δυναμικές ασκήσεις

Σταδιακά, το συγκρότημα θεραπείας πρέπει να περιλαμβάνει ασκήσεις που αυξάνουν την παροχή αίματος στο σώμα. Απαιτείται να πραγματοποιούνται οι κινήσεις που κατευθύνονται στη δραστηριότητα των μυών μιας βόμβας, των ποδιών, ενός κορμού. Ξεκινώντας την ενίσχυση της άσκησης για πνευμονία στα παιδιά, θα πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί. Ο οργανισμός του παιδιού είναι λιγότερο σταθερός και είναι ευαίσθητος σε σοβαρές επιπλοκές κατά τη διάρκεια της φλεγμονώδους διαδικασίας. Η αύξηση της διάρκειας των ασκήσεων θα πρέπει να είναι τουλάχιστον.

Οι ενήλικες συνιστάται να εκτελούν το συγκρότημα με τη χρήση αλτήρων, πάγκων, γυμναστικών τοίχων. Η φυσιοθεραπεία θα πρέπει απαραίτητα να περιλαμβάνει το δοσομετρικό περπάτημα.

Εάν επηρεάζεται μόνο ο αριστερός πνεύμονας, πραγματοποιείται μια σύνθετη θεραπεία άσκησης στην πνευμονία του αριστερού αριστερού λοβού - οι ασκήσεις αποσκοπούν στην εξάλειψη της εστίας της φλεγμονής και στη βελτίωση της αναπνοής. Το συγκρότημα περιλαμβάνει τέτοιες κινήσεις:

  • βρεθείτε σε μια υγιή πλευρά και τεντώστε τα χέρια σας κατά μήκος του σώματος. Κατά την εισπνοή, σηκώστε το χέρι, κατά την εκπνοή ο εκπαιδευτής πιέζει τον θώρακα. Σταδιακά, ο ρυθμός των κινήσεων πρέπει να αυξηθεί.
  • βρίσκονται σε μια υγιή πλευρά πλάγια σε έναν ειδικό κύλινδρο. Εισπνεύστε και τραβήξτε προς τα πάνω το γοφό του ποδιού προς το στομάχι. Ο εκπαιδευτής σφίγγει το στήθος.

Κάθε άσκηση θα πρέπει να επαναλαμβάνεται περίπου πέντε φορές. Εκτελέστε αυτή τη γυμναστική πρέπει να είναι 8 φορές. Είναι απαραίτητο να εκτελέσετε το συγκρότημα για τουλάχιστον 4 ημέρες.

Δράσεις αποστράγγισης

Η πιο αποτελεσματική τεχνική της θεραπείας άσκησης στην πνευμονία απαιτεί αναγκαστικά την αποστειρωμένη στάση. Ο ασθενής τοποθετείται σε ένα κρεβάτι στο πίσω μέρος υπό γωνία προς τη λεκάνη που υπερυψώνεται πάνω από το κρανίο. Μια τέτοια θέση του σώματος εξασφαλίζει την ταχεία κίνηση των πτυέλων από ένα μέρος των βρόγχων στο άλλο. Μην αποστραγγίζετε τους πνεύμονες, εάν η νεύρωση ή η σπονδυλική στήλη είναι σπασμένη, υπάρχει τραυματική εγκεφαλική βλάβη.

Σε ένα συγκρότημα με ασκήσεις φυσιοθεραπείας, το μασάζ είναι υποχρεωτικό. Περιλαμβάνει το κτύπημα στο στήθος, δονητικές κινήσεις των χεριών. Όλες αυτές οι ενέργειες βελτιώνουν το φτύσιμο και την απομάκρυνση του φλέγματος.

Οι χειρισμοί μασάζ κραδασμών διαδραματίζουν διαρκή ρόλο στην ανάκαμψη. Μην σταματήσετε την απόδοση του συμπλέγματος μετά την αποκατάσταση. Η γυμναστική σάς επιτρέπει να επαναφέρετε γρήγορα τη δομή του ζευγαρωμένου οργάνου.

Τέτοιες ασκήσεις θα διευκολύνουν την απόσυρση από το φλύγμα:

  • σε μια έμπνευση για να εκτελέσει δονητικές κινήσεις με τα χέρια πάνω σε ένα θώρακα.
  • κατά την εκπνοή συμπιέζεται απότομα το κάτω τμήμα του στέρνου.

Η άσκηση εμποδίζει τη συσσώρευση υγρού στην υπεζωκοτική ζώνη και αποφεύγει την αναπνευστική ανεπάρκεια. Για να αποκαταστήσετε την αναπνοή, μετά την εισπνοή, κρατήστε την αναπνοή σας για ένα λεπτό, στη συνέχεια αφήστε την αργά.

Φυσιοθεραπεία κατά την ανάρρωση

Δεν μπορείτε να εγκαταλείψετε το LPC μετά από πνευμονία σε ενήλικες, έτσι ώστε να μην προκληθεί επικίνδυνη υποτροπή. Η αποκατάσταση είναι μια σημαντική διαδικασία, της οποίας οι κανόνες δεν πρέπει να αγνοηθούν. Είναι σημαντικό να διεξάγετε διαρκώς πρεσβήτηση των χεριών. Η άσκηση επαναλαμβάνεται περίπου 8 φορές με αργό ρυθμό.

Η αποτελεσματική θεραπεία άσκησης μετά από πνευμονία βοηθά στην ανάκαμψη γρηγορότερα και την ενίσχυση του σώματος. Το συγκρότημα περιλαμβάνει τέτοιες ενέργειες:

  1. Σηκωθείτε και απλώστε τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων σας, βάλτε τα χέρια σας στη μέση σας. Εκτελέστε εναλλάξ κλίσεις προς τη μία κατεύθυνση και την άλλη. Ανασηκώστε αργά τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας και αφήστε τα κάτω, ενώ εκπνέετε.
  2. Η δεύτερη άσκηση μπορεί να πραγματοποιηθεί σε μια καρέκλα. Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο να καθίσετε, να χαλαρώσετε τα χέρια σας, να τα σηκώσετε και να σφίξετε τις βούρτσες σε γροθιές. Ταυτόχρονα, θα πρέπει να συμπιέσετε τα δάχτυλα των ποδιών σας. Η αναπνοή θα πρέπει να επιβραδυνθεί. Μετά από μια παύση, πρέπει να επιστρέψετε στην αρχική θέση.
  3. Κάνετε στάση. Χέρια για να κρεμάσει κατά μήκος του σώματος, μετά από το οποίο κάνουμε πλαγιές. Είναι απαραίτητο να προσπαθήσετε να φτάσετε με τα δάχτυλα της δεξιάς παλάμης του αριστερού ποδιού. Είναι απαραίτητο να αναπνέετε ελεύθερα και ήρεμα.

Στην αναπνευστική γυμναστική, μπορείτε να εναλλάσσετε το ρυθμό, να σηκώνετε τα χέρια σας στις πλευρές με εκπνοή και έμπνευση. Είναι χρήσιμο να εκτελείται ένα σύμπλεγμα LPC για πνευμονία, ο πίνακας του οποίου υποδεικνύει την πολλαπλότητα ασκήσεων και χρονισμού.

Στη διαδρομή ανάκαμψης, απαιτείται να πραγματοποιηθεί εκπαίδευση για την αναγέννηση των πνευμονικών δομών. Η τακτική γυμναστική στη γυμναστική σκάλα θα βελτιώσει την αναπνευστική λειτουργία. Μπορείτε να κάνετε μια τέτοια άσκηση:

  1. Σταθείτε πλάγια στις σκάλες.
  2. Πάρτε τη λαβή της σκάλας με το χέρι σας.
  3. Κάντε την κλίση του σώματος και σηκώστε το ελεύθερο χέρι.

Αυτή η χρέωση θα πρέπει να γίνει νωρίς το πρωί. Βοηθάει στη βελτίωση του αερισμού του πνεύμονα και εξαλείφει το βρογχικό αποφρακτικό σύνδρομο. Η άσκηση γίνεται με άδειο στομάχι.

Θα πρέπει να ξέρετε πώς να επιλέξετε την επιλογή της άσκησης μετά από πνευμονία, - το σύμπλεγμα ασκήσεων θα πρέπει να περιλαμβάνει αργή λειτουργία, περπάτημα, ποδηλασία. Η εκπαίδευση αυτή παρέχει ενίσχυση του αναπνευστικού συστήματος και των αιμοφόρων αγγείων.

Όσον αφορά την απόδοση της άσκησης μετά από πνευμονία στα παιδιά, το φορτίο για έναν μικρό οργανισμό πρέπει να είναι μέτριο και οικονομικό. Είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο πριν από την έναρξη του γυμναστηρίου. Επαναφέρετε σωστά την ανοσία του παιδιού μετά από φλεγμονή των πνευμόνων. Μια εξαιρετική επιλογή θα είναι οι ενεργές βόλτες και τα παιχνίδια στην παιδική χαρά, το κολύμπι στην πισίνα ή η ηρεμία στη θάλασσα.